Вие сакате да бидете здрави? Оди во кревет без облека на себе!

Спиење без облека подобрува вашиот целокупното здравје, но и покрај тоа, многу малку луѓе се придржуваат кон ова правило. Зошто ние да ги игнорираат таквите можност? Следниве информации ќе ви помогнат да се откаже од пижами додека спие.

Луѓето кои спијат без облека, се подлабоко, повеќе сон

Вие ќе бидете во можност да спијат многу подобро ако вашето тело ќе биде во можност да ги регулираат своите температура. Сепак, топла облека често го спречува тоа. На пример, во една студија, холандските истражувачи побараа од учесниците да се користи во текот на спиењето termokostyumy кои ја намалуваат температурата на кожата. Резултатите покажале дека учесниците спиеше посилна и подлабока фаза на спиење траеше многу подолго.

Спијат голи спречува формирање на вишокот на масти на стомакот

Ладење на телото природно во текот на ноќта помага во намалување на нивото на кортизол. Длабок сон часовникот (10-2 ноќи) намалување на кортизол на минимум. По ова на жлезди, кои се одговорни за своето производство, да почнат да работат активно да се подготват вашето тело за ден напред. Тоа е зошто вие се чувствуваат енергијата кога ќе се разбудам. Но, ако не се доволно спиење, тогаш нивото на кортизол при будење е невообичаено висока и да започне да го стимулира вашиот апетит, што ќе доведе до формирање на стомакот масти. Од сон без пижами овозможува на вашето тело да се олади, ќе спијат подобро и со тоа да се регулира нивото на кортизол.

Спијат голи спречува стареењето

Според студијата, чии резултати беа објавени во "Sleep" списанието е во самиот сон води до ослободување на хормонот за раст и мелатонин. Тие се сметаат за најважните анти-стареењето хормон. Така, повеќе сон добивате, толку повеќе хормони се произведуваат. Ние веќе рековме дека долниот дел од телото температура доведе до подлабоко и зимски сон, кој им помага да се забави процесот на стареење. Како што може да се види без облека сонуваат дека има уште една предност.

Спиењето без облека подобар сексуален живот

Ако не спијат сами, кожата на кожата контакт со вашиот партнер може да го подобри производството на окситоцин. Ова е хормон одговорен за нашата благосостојба. Тоа е потребно за оргазам и сексуалната чувствителност, справување со стрес и депресија. Таа, исто така го намалува воспалението во цревата и го намалува крвниот притисок. Исто така е важно да се напомене дека спиењето без облека елиминира сите пречки помеѓу вас и вашиот партнер.