Губење на тежината: митови и реалност

Губење на тежината е веројатно повеќето актуелни предмет на јавен интерес во почетокот на третиот милениум. Секојдневно на страниците на модните магазини и рејтинг портали за здравство, нови рецепти, губење на тежината, како и препораките и забраната за исхрана, физичка активност и начин на живот во целина. Затоа, со цел да се избегне здравствени проблеми и разочарувачки резултати на ограничувања, пред активни губење на тежината треба да биде запознаен со заеднички митови.

Митот за губење на тежината №1: спорт и фитнес - гарантира совршена фигура.

Главната причина за зголемување на телесната маст маса тоа е доминација на енергија доаѓаат од храна, во текот на потрошената енергија. Редовна обука во салата, всушност, не се намали тежината. Бидејќи активно горење масти резерви (човечкиот организам при отпор обука троши многу повеќе енергија отколку што беше пред оваа храна), тоа ја зголемува мускулната маса на телото, се разбира, зајакнување на мускулите и естетски префинета фигура изготвување значително без губење на тежината.

Митот за губење на тежината №2: антицелулитна масажа, тело обвива - губење на тежината, без напор.

Оние дебели луѓе кои се обиделе многу методи за губење на тежината, потврди дека било масажа и спа третмани се само помошни козметички фактор, кој не го реши проблемот со дебелината. На пример, антицелулитна масажа е само активира циркулацијата на крвта, го забрза метаболизмот (кои постепено ќе потрошувачка на енергија на телесните масти). И антицелулитни тело обвива само избалансираат на озлогласената "кора од портокал".

Митот за губење на тежината №3: антицелулитни креми - клуч за идеална фигура.

Ветувајќи и јавно рекламира чудо креми за губење на тежината, се разбира, да дејствуваат само во изгледот, но дека дебелината - тоа е внатрешен проблем карактер. Козметички препарати како цел навистина зачудувачки сензационен огледало на сликата, но не на сметка на намалување на телесната тежина, и поради компресија на кожата. Исто така, важно е да се напомене дека на крајот на курсот, употребата на таквите лекови ќе дознаам повторно препознатливи.

Митот за губење на тежината №4: луѓето постари не се губат телесната тежина.

Всушност, изразите на искусен нутриционистите, со страсна желба и на правилен начин да се губат телесната тежина навистина на било која возраст.

Митот за губење на тежината №5: Промена на исхрана - гаранција за губење на тежината

Помеѓу исхраната и калорична содржината на различни видови храна има доста голема разлика.

Дебелината е проследено со други здравствени проблеми, вклучувајќи и висок крвен притисок, висок холестерол, висок крвен шеќер. Парадоксот е во ова: што може да биде целосно здрава, но има несакани вишокот на масно ткиво, а вие може да се вклопи, додека има сериозни здравствени проблеми. Втората компонента на парадоксот лежи во фактот дека тоа е можно да се јаде бело брашно, бел шеќер, или само за било брза храна и уште телесната тежина ако консумираат мала количина на овие производи, останатите во потребните калории дефицит. Нашето здравје зависи првенствено на "квалитетот" калории. Идеално е потребно надлежните комбинација на квалитет и квантитет на калории. Обично, овие можат да се преклопуваат, но тие не се секогаш исти.

Митот за губење на тежината №6: дебелината - на првите знаци на стареење.

Не сите луѓе на возраст за пензионирање се со прекумерна тежина. За да се потврди овој факт не мора да побара од водечките ендокринолог - само погледнете низ прозорецот или на слики на нивните роднини, пријатели старост. Без сомнение, баби и дедовци се многу помалку вежба млади и возраст се забави метаболизмот, но исто така и енергија за нормално функционирање на телото бара помалку.

Па, денес ние се обидовме да се негираат основните митови за губење на тежината дека луѓето изгубиле тежина без какво било сомневање и лажни предрасуди.