Доделување на кожата по губење на тежината - што да правам? Вежбање, исхрана за, масажа на кожата

Во последниве години тоа стана мода да се комбинираат на концептот на "одржување на фигури во ред" и "губење на тежината". Телесната тежина сите. Сепак, постојат случаи навистина треба да изгубат тежина. Ако некое лице значително ги надмина тежината поради прејадување или други причини, тоа ќе, се разбира, не е потребно губење на тежината.

Прашање што се однесува на секој да брзо губат тежина

Ако тежината е да се намали тоа е премногу голем, тоа е често на крајот на процесот има непријатна слика за доделување на кожата. Како е можно тоа?

Доделување на кожата по губење на тежината - број еден проблем. Поради дадена со цел да се јавите на таква личност е многу тешко.

Во моментов, речиси секоја жена има знаење за тоа како да се губат телесната тежина, што е право а што не е. Затоа, оние кои навистина треба да се губат телесната тежина, со внимание е потребно за кауза. И долго-очекуваниот резултат. Биланс покажа точниот број. Но, проблеми дојде следниот, дури и покомплицирано отколку на првата, - доделување на кожата по губење на тежината.

Што да направам? Свртувајќи се кон нејзините пријатели за совет, можете да се обидете различни начини за тоа како да ги заостри доделување на кожата. Но, ако резултатот не е среќен, телото покриени обичен широчината, треба да се размислува за точни методи на затегнување.

Причините за вишокот на кожа

Како што може да биде, ако доделување на кожата по губење на тежината? Што да направам? Ова се прашањата поставени од страна на секој кој се соочува таков проблем.

Се разбира, ако жената е млад, се со прекумерна тежина не е критична, а потоа по ресетирањето 5-10 килограми кожата станува опуштена. Таа брзо се здобијат со потребните тон и дојде во линија фигура. Младите размена процеси се случуваат многу брзо, па килограми напушти веднаш и брзо, како и последиците за здравјето и изгледот на телото не е. А средовечни жени помеѓу четириесет и погоре, намалување на телесната тежина е дадена задача многу тешко. Метаболизмот забавува, масти се депонирани во најпроблематичните области, и да го ослободат од таму исклучително тешко.

Тоа е зошто многу со цел да се забрза процесот, кој во текот на своето нормално и не може да даде негативни резултати за изгледот и здравјето, обидете се да ги принуди на прашањето и прибегнување кон подобрени мерки за губење на тежината. Како резултат на тоа обично е дека постои вишок кожа. Постојат набори на телото. Значи колку често на диети се случи ткиво дехидрација и губење на поткожното масно ткиво слој.

Факт е дека за губење на тежината, особено авто-обмислени, телото губи потребни за нормална активност супстанции многу. Меѓу нив има и оние кои само да помогне да се задржи на кожата потребната цврстина и еластичност. Исто така, влијаат непропорционален и погрешно организирана физичка активност. Како резултат на овие методи и да стане несовесно вишокот на кожа.

Тоа најчесто се појавува во такви случаи на стомакот, бутовите и рацете. Човечка кожа е доста мека и совршено протегала ако е потребно. Но, за жал, обратен процес е нејзината многу тешко, а понекогаш и тоа не е можно без употреба на посебни мерки.

препораки

Ако формирана доделување на кожата по губење на тежината, треба да се преземат корективни мерки. Иако, се разбира, тоа е најдобро да се спречи доделување текот на процесот на губење на тежината. Бидејќи сите знаеме дека било каков проблем, вклучувајќи ги и здравствените, е многу полесно да се спречи отколку да се третираат последици.

Така што на кожата не стане млитава по губење на тежината, треба да се следат неколку едноставни правила:

1. Тоа не е неопходно да се губат телесната тежина брзо и директно на многу килограми. Ова е исклучително штетно за здравјето, и е сигурен да стане млитава кожа. Просечна губење на тежината не е дозволена повеќе од половина килограм неделно. 2. Во процесот на губење на тежината, согласност со начинот на исхрана треба да се витамини и минерали, изберете исхрана со најизбалансирано содржината на хранливи материи. И не заборавајте да пиете многу вода или друга течност, во рок до два литри на ден. Жените над четириесет внес на течности треба да се фокусира во првата третина од денот. Во текот на ноќта не е вреди да се прави. Инаку нема да има оток, кои во никој случај не придонесуваат за еластичност на капакот, а од друга страна, пак, ќе се појави на лабава кожа.
3. Исто така е неопходно да се користат дополнителни средства за да ја негуваат кожата. Обвива, сауни, со користење на негување маски. Сето ова ќе помогне да се задржи на рамнотежа на кожата и поткожното масно ткиво.
4. И не заборавајте да ги собереш на разумни возраст и силите за вежбање. Многу добро се вклопуваат пливање, пешачење, игри со топка, наутро и попладне тренингот.

Но, ако на време пропушти превенција и се појави лабава кожата по губење на тежината, мора да се ослободи од ефектите на посебни методи. Како треба да се дејствува? Сега ние ќе се разбере.

Доделување на кожата по губење на тежината. Што да направам?

Ако тежината е намалена во процесот на губење на тежината не е голем бројот на килограми, тоа е можно да се користи за масажа, телото обвива. Многу добар подводни масажа. Кога телото е потопен во вода да се направи масажа движења, не само во телото, но исто така и во внатрешниот слој на вода. Ова ќе ви помогне да безбедно и нежно ја прават кожата еластична и еластични.

Салони за убавина нудат мезотерапија. Тоа е, пристаниште инјекција под материјал pull-up кожата која ќе ви помогне да наситен на кожата мазнење елементи. Ваквите сесии обично бара малку, околу пет или шест. Но, некои од дамите не ги прифаќаат непријатност на инјекции и последователните мали модринки. Но, ако постои доделување на кожата на рацете, особено на лактите на внатрешноста, тоа е можно дека привремено дефект треба да ги игнорираме.

вакуум масажа

Исто така, може да помогне да се вакуум масажа. На кожата се влече под влијание на вакуум масажа во оваа држава, таа брзо станува цврста и стегнат. Единственото место каде што е тешко да се направи - е доделување на кожата на лицето. Таму ќе се примени методот на Три Lipo тело, што е, на влијанието на радиофреквенции кои влијаат на контракција на мускулите и затегнување на кожата, исто така. Оваа процедура е безболна и не остава траги на телото, што е многу важно за неа да се соочи.

сауна

Тоа е исто така вреди да се прибегне кон инфраред сауна. Таа, исто така ќе ви помогне во ликвидирањето на последиците од губење на тежината и како превентивна мерка во текот на процесот на губење на тежината. Се користи од страна на оние кои се очајно се борат со целулитот. Се разбира, ние не треба да се откаже од традиционалната сауна.

бања

Бања генерално корисно за кожата, неговиот состав сатурација пареа и корекција на баланс на водата. Исто така, во пареа од телото, голема количина на пот, без да предизвика дехидрација на телото, која, исто така, придонесува за слабеење. Но, постои здравствена состојба ограничувања. Во присуство на болести на срцето, крвните садови во таков метод треба да се користи многу внимателно. Исто така е забрането да ја посетите бањи и сауни за време на менструацијата и за третирање на воспалителни гинеколошки болести.

обвива

Вие исто така може да се спроведе независна обвива. Тие може да се направи со мед, сенф, чоколадо и бибер - на топла фолија. За ладна вклучуваат третмани со алги кал, нечистотија, масло.

Вие само треба да се стави на дел од телото, заврши овие места со проѕирна фолија и заврши себе си во ќебе. Значи се одржи неколку минути (30-40), по што сите се исплакнат од кожата со млака вода. Овие процедури се јасно не е погодна за жени кој се појави лабава кожа после породувањето. Да преземе такви мерки треба кратко време по откривањето на проблемот, и за прв пат една млада мајка се уште доењето на вашето бебе, и таа е доволно ослабена. Затоа, во таков случај, многу е препорачливо подводни масажа. Тоа може да се врши целосно во када или за време на посетата на базен, што не е забрането да дојат.

храна

Исто така, не заборавајте за добра исхрана, иако исхраната. Бидете сигурни да се земе храна богата со витамини и минерали. Тоа нема да се спречи губење на тежината и да ви помогне да наситен на телото со потребните хранливи материи за брзо опоравување и недостаток на ефекти губење на тежината.

Цитрус овошје, бобинки, богата со витамин Ц, Б, зеленчук содржат калиум, им помогне на кожата да стане еластична, подобрување на имунолошкиот систем, кој, исто така, влијае на обновување на вода липидниот баланс. Овесни снегулки или никулци јадења црниот дроб, исто така се богати со витамини, се од суштинско значење за нервниот систем. Впрочем, тоа се регулира состојбата на телото и го подобрува тонот.

Месо, риба, грав содржи многу протеини. И ова "градежен материјал" за клетките.
Млечни производи се засити клетки со витамин ПП, што е многу важно за кожата себе, неговата структура и тон. Ова млеко, сирење и млечни производи. Исто така, содржи витамин Е, т.н. витамин на младоста. Тоа се користи за производство на козметички анти-стареењето агенти.

физички вежби

И, се разбира, никогаш не заборавајте за придобивките од вежбање. Парична казна ќе помогне за зајакнување на мускулите на тонот на кожата. Вежби за печатот ќе бидат потребни ако проблемот е со кожата на стомакот. Тоа не е неопходно да се исцрпеност замав печат. Вие само може да земе длабок торзото во различни насоки.

Мускули низ кругот на торзото ќе ги заостри и се повлече на кожата. Вие исто така може да се направи на падините и во седечка положба. Да се повлече на кожата на нозете и рацете се добра вежба "ножици". Тие, исто така, може да се направи во различни правци да се вклучат различни мускулни групи во овие области. Во формирањето на двојно брадата одговара длабоко кружни ротација на главата и вратот. Сквотови, пешачење и џогирање мала помош на тонот на целото тело, за да го засити со кислород, што е многу корисно за тонусот на мускулите, а всушност тие зајакнување на кожата.

лицето Вежби

Постојат вежби за лице, ако тоа траги од опаднат и доделување. Најефективен - е масажа. Но, не е сосема во вообичаената смисла на зборот. Масажа со изрази на лицето. Може да се изгради најстрашниот и незамисливо лица, мускулите на лицето ќе ја зајакне и затегнете кожата. Изрази на лицето треба да се зајакне во областа на устата и очите. Интензивна трепка, кривоглед, а максималната отворање на очите. Устата може да се направи слични движења. И може да се земе преку уста молив и активно се движат усните во различни насоки. Значи ќе се обучуваат на мускулите на образите и околу устата и носот. Кожата е измазнуваат, а со тоа и да стане повеќе младешки. Па, директно масажа на лицето може да се врши и тапкање, качувајќи се по површината. За да се ублажат оваа постапка, направи добар користење на крем, богат со витамини Ц и Е.