Зошто е важно да се усогласат со фактори како што се работа култура

интелектуална работа култура во потесна смисла се однесува на соодветна организација на менталната активност, задолжителна согласност со безбедноста и планирање на работата периоди / време, така што е добиен резултат во време без overextending телото. Од големо значење е преовладуваат став кон лицето ја вршат својата работа. На ниво на развој на концепти како работа култура може да биде многу различно за различни луѓе. Впрочем, често забележав за неговите колеги дека секогаш успева да одам на работа, брзо, ефикасно и на време, додека од друга страна, и покрај сите напори, постојано да нема време, и вашата работа е направено немарно. Овие резултати се јасен показател дека културата на ментална труд тоа лице е лоша.

работа култура - фактор дека мора да се почитуваат при нагло сопирање. На пример - за време на испити, изработка на важен проект. Во тие моменти кога човек паѓа само многу работа на стресни. Според истражувачите, иако ментална оптоварување и не изгледа напнато, всушност, бара многу повеќе енергија цената и трудот на организмот. Дури и повеќе од физичка работа. И тоа не само што влијае на мозочните клетки, кои претставуваат најголемо оптоварување, но исто така и на сите витални систем. Значи срцето на синхрони текст преведувач додека работа може да се направи 160 отчукувања во минута. Ова е речиси два и пол пати повеќе отколку во состојба на релативен мир.

последиците од пренапони

Невроните на мозокот, за да се обезбеди неговата ментална активност, не може да работи без проблеми. Особено ако не им даде одмор. Ова се случува кога едно лице не е во согласност со таков важен дисциплина, како и работата култура. Долго се концентрира на ист вид на активност, тоа предизвикува мозочни клетки да трошат огромни количини на енергија и протеини. Но резервен капацитет на организмот, кои треба да се вклучат во процесот, не се неограничени. Тогаш еден човек, внатрешен механизам на одбрана. Акцијата автоматски се применува во ќелија, како тие се отсечени да се избегне overexertion.

Но, луѓето излезе со начините да се продолжи со работата на мозокот со помош на вештачки средства од надвор, кафе, слатки силен чај, енергија, а понекогаш дури и лекови. За жал, таква интервенција во природната подмачкана механизам не создава добри предуслови. Порано или подоцна, невроните веќе не се справат: метаболизмот е нарушен, а потоа на клетки умираат. Во прво време, ефектите не се манифестира. Фактот дека клетките на човечкиот мозок се способни за извршување на различни функции во исто време, вклучувајќи замена за други мртвите клетки и ги извршуваат своите задачи. Значи workaholics продолжи да се фрлам главата напред во работа. Проблемот станува очигледно кога човекот почнува да се уморни, признава пропусти во навидум добри акции на пријатели, не може да се реши дури и едноставни задачи. За да се избегне ова, тоа е неопходно да се почитуваат умереност и правилно да го дистрибуирате сили во текот на денот.

Како да се организира нивното време

Се чини тешко да се спроведе огромна сума на работа и не се уморни во исто време. Но, некои луѓе се уште е можно. Не постои тајна. Успешна, плодна работа - индикација дека лицето е стриктно да се почитува работата култура. За да започнете, тоа е важно да се направи интроспекција и да се одреди нивната biorhythms. Кога телото е повеќе од веројатно е поставено на работа наутро или навечер? За некои соодветни пладне, други се најактивни во раните утрински часови, во ретки случаи, капацитетот на човекот се буди во вечерните часови. Најдобро е да се одвои своите напори, така што поголемиот дел од него паѓа на плодна време.

Исто така, тоа не е препорачливо да се обиде да го реши неколку важни работи одеднаш. Каде ефикасноста на избраник, на повеќето релевантни, и да се концентрира на својата одлука. Инаку, човекот се соочува со замор. Ова се должи на одредени функции на нервниот систем. При решавањето на неколку важни прашања во исто време мозокот мора да создаде конкурентски невронски систем. Ова, пак, доведува до замор на централниот нервен систем и придонесува за чувство на вознемиреност и несигурност. Успех во решавањето на проблемот на лицето во овој случај не е загрозена. Но, незавршени работи, како што знаете, доведува до чувство на незадоволство.

Уште еден суштински услов, што укажува под работна култура е задолжителна промена на работа и одмор. Вие не може да седат за неколку часа на случај без пауза. Тоа не помогне да се реши тежок проблем, туку напротив, го прави да се залепи на. периодично ќе треба да се расејува по нешто сосема друго. Тоа не е препорачливо да целосен застој. Нашиот мозок е одмор, дури и ако само го вклучите да работи на друг тип на активност. Потоа почне да работи на други сектори. ќе биде уште подобро да се занимаваат со спорт, прават гимнастика, па дури и неколку едноставни физички вежби. Алтернативно, можете да одат по улица со куче, ќе оди до продавница или во кујната за миење на садови. Ментална активност обично вклучува долг престој во иста позиција, и ова има лош ефект врз мускулите тон. Стомакот и грбот се премногу опуштено, нозете свиткани, заладени вратот, всушност - се влошува циркулацијата на крвта и го успорува во статична позиција. Со оглед на тоа, на дневна физичка активност се многу важни за одржување на здравјето, а со тоа и на продуктивноста на трудот.

Исто така, оние чија работа е интелектуална работа, вие не треба да прејадување. Во вашата исхрана, особено треба да се обрне внимание на оние луѓе кои сакаат активен одмор вечер со книга или компјутер. Со слаба физички напор е премногу мала потрошувачка на енергија во мускулите, кои се потребни за да се направи се за тоа со голема количина на храна. Вишокот калории храна во исхраната води директно до зголемување на телесната тежина, полесно да се каже - за дебелината. Тоа, пак, можат да предизвикаат многу здравствени проблеми, како што се црниот дроб, срцето и зглобовите. Вишокот тежина може да предизвика развој на дијабетес. Најдобро е да се замени масна и нездрава храна повеќе здрава овошје и зеленчук. Тие содржат многу витамини кои го стимулираат мозокот и е ниско во калории. Затоа е тешко да се злоупотребат на таква храна, дури и ако го јадат во големи количини.