Зошто ладни раце и нозе, што е поврзано со тоа и како да се ослободите од "мраз"

Има многу луѓе на планетата кои имаат ладни раце и нозе. И нешто овде често не е во временски услови, "мецлаков" мраз екстремитети, дури и во топло време. Која е главната причина зошто се случи ова? Тоа е во ова ние се обидуваме да го разбереме овој напис.

Претставниците на послабите секс имаат неколку пати поголеми шанси да доживеат слични проблеми. Во суштина, ова се должи на физиолошките карактеристики - мажите имаат подобра регулација на терморегулацијата. Но, не секогаш чувствителноста на мразот се објаснува со природни феномени, постојат бројни причини кои предизвикуваат таква реакција.

Студени екстремитети: главните причини

• Лекарите ја поврзуваат оваа состојба со анемија со дефицит на железо. Луѓето кои не добиваат дневна стапка на железо често се жалат дека имаат студ Рацете и нозете. Недостатокот на оваа витално важна компонента доведува до намалување на содржината на хемоглобин во крвта. Како резултат на тоа, едно лице е секогаш ладно, се чувствува лошо и слабо. За да се избегнат ваквите проблеми, треба да се јаде телешко црниот дроб, леќата, јаболка, суви кајсии. Бидете сигурни да пиете курс на лекови со железо (како што е наведено од лекар).
• Луѓето кои страдаат од вегевоваскуларна дистонија, исто така, забележуваат ладни раце и нозе. Со оваа болест, капиларите и вените почнуваат да се намалуваат, предизвикувајќи грчеви. Внатрешните органи и ткивата се слабо снабдени со кислород, така што крвта едноставно не се влева во екстремитетите од ова, тие се секогаш ладни. Независно да се ослободи од дистонија не излезе, потребна е стручна помош.
• Следната причина е лошата исхрана, недостатокот на витамини. Се забележува дека оние жени кои често седат на строга диета чувствуваат студ, тие секогаш имаат ладни раце и нозе. Ова се должи на недостатокот на потребните јагленохидрати, масти, протеини и корисни микро-и макро елементи за телото. Ако сеуште одлучите да ја ограничите вашата исхрана, тогаш бидете сигурни дека земате витамин Е по консултација со лекар. Овој витамин помага да се нормализира циркулацијата на крвта и има корисен ефект врз капиларниот систем.
• Проблеми со тироидната жлезда. Ако периодично забележувате ладни раце и нозе во вашето тело, ова може да сигнализира повреда на тироидната жлезда. За точна дијагноза, се препорачува да се направи ултразвук.

Што треба да направам?

• Нормализирање на системот на циркулација на крв ќе им помогне на физички вежби (гимнастика, фитнес, трчање, пливање, игри на отворено).
• Редовно одете во сауна, ако не постојат контраиндикации. Користете бреза метла, така што ја растера вашата крв преку крвните садови. Дури и лекарите докажаа дека промената на температурата ја стимулира циркулацијата на крвта.
• Масажата се релаксира добро и го промовира загревањето на екстремитетите. Можете да го направите тоа сами: само протријте ги рацете и интензивно ги тресете. Под нозете, можете да ставите мал ролери и да го закачите. Овие едноставни вежби може да се изведат дури и на работа.
• Рационално мени. Ако гледате за тежина, тогаш не заборавајте за вашето здравје. Можете да ја исклучите од исхраната масните, пушените и солени, но тука е акутна, на пример, црвената пиперка треба редовно да се јаде за да се подобри снабдувањето со крв и да се прошират крвните садови. Јадете секои два часа во мали порции и пијте повеќе вода.
• Контраст туш или бања за екстремитети. Наизменично намалете ги нозете и рацете во топла, а потоа во студена вода. Ова придонесува за проширување на крвните садови, јакнење на кардиоваскуларниот систем и подобрување на механизмот на терморегулација.

Да ги сумираме: специјални лекови, чија акција е насочена кон затоплување на човечкото тело, бр. Вазодилатационите агенси "мерзлакам" за да го прифатат тоа не е неопходно, бидејќи. Овие луѓе обично имаат низок крвен притисок, и сите овие лекови го намалуваат дури и повеќе. Затоа, неопходно е да се побара вистинската причина за проблемот. Може да се утврди од страна на ревматолог или терапевт.