19 правила за жените да се погледне млади и убави

1. Добар сон.

Не е тајна дека секој човек треба да биде 8:00. Затоа, доволно спиење, со оглед на постојан недостаток на сон не само што негативно влијае на кожата, но, исто така, се тресе на нерви, но исто така вклучува зголемување на телесната тежина.

2. умереност во јадењето.

Се разбира, не гладуваат себе, но не треба да прејадување. Во исхраната тоа е најдобро да го додадете како многу овошје и зеленчук, како е можно, не заборавајте за ореви - мали брчките се појави многу подоцна. Се разбира, не се занесувај со нив, бидејќи тие содржат многу калории. Риба ќе помогне во заштитата на срцето и крвните садови. Можете да јадете и брашно и слатки, но сè треба да биде во умерени количини. Строги ограничувања може негативно да влијае на човечкото тело, па ако се одлучи на нешто - нешто да се даде - направете го тоа постепено.

3. Секогаш се види вашата тежина.

Честите зголемување на телесната тежина, губење на нејзиниот лошо може да влијае на вашиот изглед. Неопходно е да се осигура дека тежината останува стабилна. Ако, стоејќи на скалите, ќе забележите дека малку резултат - се ограничи вашата исхрана. Вие само може да вечера пијат една чаша кефир и јаде јаболко, неколку дена неколку екстра килограми исчезнат.

4. Повеќето пијат вода.

Се препорачува секое утро да се напие чаша вода, но, исто така, во текот на денот, не заборавајте за тоа. Различни сокови и сода, исто така, подобро да се замени на чиста вода. Водата е најдобар пијалок во мали голтки, па таму ќе биде на товар на бубрезите. Морам да кажам дека недостатокот на вода може да предизвика лицето на проблеми главоболка, замор, дебелото црево.

5. Обидете се да се задржи смиреноста.

Секој знае дека постојан стрес се причина за брзото стареење, така што треба да се научи да не се налути за ништо, и да се третираат се полесно. Ако постои можност за постојана комуникација со природата - не го пропуштите. Тоа ќе го смири вашиот нерви и ги креваш духови.

6. Најди вашата љубов.

Дури и во старите времиња, се вели дека љубовта - е еликсир на младоста и убавината. Експертите велат дека ако водење љубов барем неколку пати неделно, може да изгледа многу помлада, како тие се произведуваат со хормон на среќата (ендорфин) го зајакнува имунолошкиот систем.

7. Мора да ја сакаат својата работа.

Оние луѓе кои постојано седат дома и не работат, погледнете на пет години постара од своите врсници. Ние треба да се реализира, бидејќи тоа е она што дава доверба, која понекогаш немаат доволно.

8. Најди хоби.

Секој човек треба да биде вашиот хоби. Тоа може да биде ништо: везови, разни танц, пишување поезија, печење, сликарството, патување, итн По сите, омилено хоби ќе ги носи не само морална сатисфакција, но, исто така збогатени со нови знаења и искуство.

9. Обидете се да се ажурира вашата шминка.

Премногу жени со текот на годините го прават истото шминка, тоа е во ред - тоа треба да се менува. Во - Прво, тоа ќе зависи од причини поврзани со стареењето. Во - втор на двете - да го промени својот изглед да изненади и да привлече погледите на другите. Вреди да се запамети дека сјајна и бисерни сенки истакне сите омраза брчки.

10. Не заборавајте да го отстраните шминката пред спиење.

Оваа постапка треба да се вклопи во вашите секојдневни работи на вечерта. Шминка смена може да се користи тоник или лосион кој мора да бидат присутни на вашата маса.

11. Бидете сигурни дека за да се грижи за вашата кожа.

производи за нега на кожата може да се користи и дење и ноќе креми кои се во право за вашиот тип кожа и возраст. Во лето тоа е најдобро да се користи крем со заштита од сонце. Не заборавајте за различни маски за лице и врат. Ова треба да се направи најмалку еднаш неделно.

12. Не заборавајте посета на фризер.

Најди добар фризер, всушност тоа ќе ви вистинска убавина. Но, пред да направите фризура или фризура, се консултираат со специјалист за тоа дали е во право за вас, и што подобро да се направи. Тоа не е препорачливо да се направи фризура на ден пред важен настан, затоа што треба време да се навикнеш на новата одраз во огледалото. Тоа е најдобро да го направи барем за неколку дена.

13. Се добие многу на смеа.

Познатиот фраза: "Смеата го продолжува животот!" Тоа е точно. Но, исто така, е многу корисен ефект врз имунолошкиот систем, тоа им помага да се ослободи од негативни емоции и стрес. Смеа тонови на мускулите на лицето, што резултира со намалување на фини линии.

14. Не седат на земја - потег.

Со возраста, метаболизмот на лицето се успорува, што може да доведе до вишок на тежина. И екстра инчи може да се отстрани добар и постојано вежбање. Не мора секој ден да оди во теретана или фитнес - центар, вие само може да оди нагоре со лифтот, наместо на скали, прошетка во паркот, итн

15. Комуницирајте со пријатен за вас луѓе.

Не заборавајте за пријатели и пријателки со кои сакате да разговарате и да го поминуваат своето слободно време. Можете да оди со нив во кампањата. Тоа ви даде енергија и ќе добиете многу позитивни емоции и впечатоци.

16. Секогаш се обучуваат вашиот мозок.

Можно да учат странски јазици, решавање на загатки и крстозбори skanvordov итн Сето ова ќе помогне да се задржи здрав ум и силна меморија.

17. Никогаш не ги потисне на лутина.

Многу штетни за луѓето постојано да се воздржи во негативни емоции. Се разбира, тоа не е неопходно да се фрли на другите. Вие само може да викне сам, победи перници, поплака. Исто така многу корисни во овие ситуации вежбање. И во секој случај, не е заглавена негативните емоции од - на слатко и вкусна.

18. Стоп за пушењето.

Конечно - rasstantes со цигара. Кожата од овој подмладување и тонот станува здодевна.

19. Љубовта себе драги жени!

Обидете се од време на време да се поглезите, да уживаат во новиот ден, себе си се претставува.

Примена на овие навидум извонредна правило, секогаш ќе изгледа убаво и млади!

Извор Компјутери и Рецепти