Да научат како да дишат на раѓање и за време на породувањето

Ако ви е тешко да се ракува стомакот и гестациската старост малку повеќе од 8 месеци, може да се каже со сигурност дека имате една нога стои во родилната сала, и да научат како да дишат на раѓање и за време на породувањето, вие сте веќе доцна. Точно е одбрано темпо и длабочината на дишењето не се само можност да ги пренасочи на млада мајка, но, исто така, влијае на времето и квалитетот на премин на бебето низ породилниот канал. На пример, земете длабок здив и издишување на воздухот богата со кислород ќе се намали веројатноста за појава на хипоксија (кислород глад) мозокот на бебето мозокот.

Внимателен пристап кон планирањето и бременоста, не остави без внимание и испорака себе. Ние треба да се размислува за вежби за дишење, бидејќи на знаење за тоа како да дишат на раѓање и за време на породувањето, може да зависи иднината и благосостојбата на вашето дете и вашиот вклучувајќи и.

видови на дишење

1. На дојка (ѓ), или т.н. "женски" здив. Здив се јавува поради експанзија на градниот кош, издишување површина. Ова е како дишењето жена
2. Абдоминална - "машки" здив. Се чини дека вдишуваат воздух влегува во абдоминалната празнина, и како што издишување се релаксираат вашите стомачни мускули колку што е можно.

Откако се занимаваа со овие статистички податоци, секоја метода на дишење вежби ќе чини неговата игра.

Во некои случаи, како дишењето: со раѓањето и за време на породувањето

Оваа вежба помага да се релаксираат колку што е можно меѓу интензивни контракции. Колку почесто длабоко релаксирачки здив ќе се практикува пред раѓањето, толку повеќе ќе дејствува во стресна ситуација за време на процесот. Длабок здив треба да има должина од најмалку 4 секунди, и издишување - 6, сите придонесе за пополнување на белите дробови со кислород мајка, која ја дели со бебето. Се занимаваат со оваа вежба не треба да трае подолго од 5 минути, како резултат на церебрална сатурација на кислород може да се појави вртоглавица. По неколку вежби, обидете се да се промени држење, бидејќи на тој начин ќе се погледне за најудобна положба за време на породувањето. Внимателно пробуваше овој метод, никогаш нема да заборавам како да дишат за време на породувањето.

Површинска брзо дишење ( "кучешки")

Тоа ви помага во случај на претходниот метод е немоќен. Краток ритмичка здив брзо се заменува со интензивна здив, отежнато дишење како еж. Бројот на парови земе здив за вториот треба да биде 1-2.

Длабоко дишење со издишувањето "во глас"

Оваа техника на нивното извршување е сличен на длабока релаксација здив. Основната разлика е во гласот "кутии", кога заедно со издишаниот воздух од градите повлече нешто како лесен, "fuuuuhhh". Користењето на овој метод, ќе се борат како "пее". Длабоки вдишувања со различни exhalations се препорачува да се наизменично со цел да го надополнува сили меѓу контракции.

Здив кога обиди, или "бутване"

Користете ја оваа обука е само во моментот, кога тоа се бара од страна на доктор или бабица. А пред тоа, потребно е да дишат за време на породувањето! Тука е основа за обидите, околу која е изградена на целиот систем на дишењето. Сите исто така, започнува со длабок здив, а потоа здив холдинг, само во текот на кои можете да им помогнам. Таа завршува со долго бавно издишување. Во согласност со сите од горенаведените правила ќе ви помогнат да се зголеми употребата на битка во нивна корист и да се забрза процесот на испорака.

Овие методи ни овозможи да се разбере како да дишат на раѓање и за време на породувањето, но најголемиот дел од работата паѓа на вас. Слушање на своите чувства, не заборавајте да го следат советот на лекарите.