Зошто има болки во фибула во 'рбетот?

Со болка во долниот дел на грбот, речиси сите мора да се соочат - според статистичките податоци, таа е запознаена со четири од пет. Причините за непријатност може да бидат различни, но тоа не е секогаш пријатно во ова. За да се ослободите од непријатност, потребно е Да се разбере што точно е нивна причина. Значи, што најчесто предизвикува болки во грбот, во 'рбетот?

Погрешна положба за време на работа или сон

Повеќето од нас седат на компјутерската маса секој ден десет часа. Комуникацијата со збир на пораки понатаму промовира спуштање, зголемување на болката во вратот, рамената и грбот. Обидете се да почекате почесто и да изведувате некомплициран комплекс за мускулите на вратот. Доволно е да се направат неколку склоности на вратот кон страната, и исто така напред и назад, накратко зацврстување на секоја позиција. Позицијата на седењето во некои случаи исто така може да биде опасна. Обидете се правилно да ги лоцирате елементите на работното место, при што мониторот е на нивото на очите, лактите и колената под прав агол и постојано ставени нозете на подот. Оптимално да се одмори секои два часа. За да се намали болката во грбот во 'рбетот, треба да бидете способни и да спиете правилно. Не се препорачува да заспие на стомакот, така што прекумерниот притисок се применува на мускулите и зглобовите. Позицијата на грб или страна му овозможува на 'рбетот да се релаксира. Ако не можете да заспиете во други појави и задолжително да легнете на стомакот, обидете се Да се стави под слив на мала тенка перница за да се намали оптоварувањето на мускулите. Спречување на болки во грбот во 'рбетот, исто така, ќе им помогне на правото душек. Тоа треба да биде со средна ригидност и дебелина.

Погрешен начин на живот

Ако не знаете како да ги контролирате емоциите и да живеете во состојба на постојан стрес, болката во 'рбетот над долниот дел на грбот нема да се појави бавно. Ослабената психа води кон напнатост во мускулите на грбот и рамената, предизвикувајќи непријатност во 'рбетот. Водење спорт, медитација, длабоко дишење и други начини за одмор ќе ви помогнат да се ослободите од болката. Болка во 'рбетот под половината или друга непријатност може да биде предизвикана од пушење. Цигарите влијаат не само на срцето и на белите дробови, туку и го нарушуваат циркулацијата на крвта во 'рбетот и дисковите. Зголемен ризик од повреда, постои постојано непријатно чувство. Способноста на телото да апсорбира калциум е намалена. Заборавањето на лошите навики е најдобриот придонес за здравјето на коските. Конечно, причината за лошо здравје може да биде недостаток на активност. Ако постојано лежите и останете пасивни, враќањето на грбот може да биде одложено. Одење, пливање, јога ублажуваат болка во долниот дел на грбот, во 'рбетот, во мускулите. Секоја активност е поповолна за телото отколку за целосен недостаток на движење.

Погрешни чевли и додатоци

Конечно, причините за непријатност може да бидат скриени во слабо избрани чевли. Висока пета или потполно рамна стапала му штетат на 'рбетот. Сандали и флип апостолки, исто така, ја поддржуваат ногата лошо, што може да предизвика болка во грбот и колената. Обидете се да ги замените типовите на чевли и да не носите ист пар секој ден. Изберете чевли со големина и со добра поддршка. Кесата исто така треба да биде удобна. Немојте да го ставате во тешки предмети, носете само на широк појас и над вашето рамо.