Зошто луѓето руменило? Како да се надминат срамежливост и возбуда

Зошто луѓето руменило? Сигурен сум дека многу од нив се соочуваат со овој проблем. Во најлош можен момент образите bagroveyut предавнички предавство срам. Некој мисли дека проблемот е вродено само тинејџерите, но всушност многу луѓе го сретне. Ова може да предизвика сериозни непријатност кога се занимаваат со други.

физиологија

Зошто луѓето руменило? Причините за ова може да се постави. Но, прво, тоа им помага да се разбере физиологија. Лице се врти виолетова, бидејќи на кожата нагло зголемените крв поради проширување на капиларите. Со оглед дека нивната мрежа е многу густа, тоа не е чудно што на тен варира значително. Но, кога капиларите се стеснуваат, и крв ке опадна од површината на дермисот, кожата може да стане болно бледо.

Но, она што предизвикува крвните садови да се однесуваат на овој начин? Во текот на овој процес се исполнат нервни завршетоци кои пренесуваат импулси од мозокот на капиларна мрежа. Зошто луѓето руменило? Ова може да се должи на силни емоции, болести или одредени услови на животната средина (на пример, покачена температура на воздухот).

психолошки причини

Зошто луѓето руменило? Во овој феномен може да има неколку причини, најчесто од кои се:

• ако лицето е лажење или се обидуваат да ги прикријат вистината;
• ако лицето е во една необична ситуација, на што тој не беше подготвен;
• ако едно лице се обидува да се скрие чувствата искусни од страна на соговорникот (љубов, симпатија или антипатија);
• неможноста да се контролира (дури и на најмалите емоционални флуктуации може да се вози еден човек во боја);
• ако човек се плаши да стане предмет на потсмев или причина неодобрување од другите;
• вродена срамежливост, плашливост и воздржаност.

Научат да се релаксираат

Како да не руменило кога зборуваме? Најважната работа - тоа е можност да се релаксираат. Ако за време на разговорот со шефот, љубовник или било кое друго лице да се чувствувате напад на срам, да ги преземе следниве мерки:

• се удобна позиција за ослободување на напнатоста од рамениците и мускулите на вратот (како резултат на тоа, црвенило делумно или целосно исчезна);
• Контрола на вашето дишење (за време на стоп зборува додека не се усогласени);
• се убедам себеси дека таквите дискусии не се појавуваат во првиот, а не на последно време, толку срам едноставно не дава никаква смисла;
• најдете причина за насмевка (тоа е да се смири ситуацијата и да ги елиминираат конфузија).

Промените вашиот став за проблемот

Велејќи дека за себе: "Јас сум збунет," вие автоматски се програмираат за она што е сигурно да руменило. Како резултат на тоа, образите bagroveyut не е важно она што се чувствуваат непријатно, но од страв дека вашата состојба се забележи од страна на другите. Ако научите да се оддалечила од црвенило, негативни симптоми значително намалени.

Ако се уште испуштивме образите, не се обиде да се скрие проблемот. Напротив, се фокусира внимание на тоа. Ако веќе се чувствувам топлината на образите и да каже, "Јас сум многу загрижен" или "Многу ми е срам." Верувај ми, бојата ќе дојде веднаш на вашето лице, а другите ќе се однесуваме кон попозитивно.

ментални вежби

Ако некое лице е црвена, кога возбудени, тој треба да научи да биде расеан од оваа состојба. Тоа ќе придонесе за како ментална вежба:

• Во клучен момент кога образите почнуваат да виолетова, замислете дека сте нуркање во базенот. Вие треба да се чувствуваат како да се обвиткани со ладна вода. Ова не само што ги отстранува емоционален стрес, но, исто така, значително намалување на црвенило.
• Замислете своите соговорници во некои апсурдна ситуација. На пример, сите од нив во долна облека. Ова ќе ви овозможи да се разбере дека сите луѓе не се исти, и секој може да биде во непријатна ситуација.
• Споредба на својата збунетост со проблемите на другите луѓе. А малку мисла, ќе сфатите дека интервјуто или јавен настап - ова е мала во споредба со глад, војни или епидемии.

Општи препораки

Како да не руменило кога зборуваме? Ова не е лесна задача. Вие мора јасно да се разбере дека проблемот не може да се реши одеднаш. Да се минимизира можноста на црвенило на кожата, секогаш ги следат овие совети:

• Пијте многу течности, бидејќи црвенило на кожата може да се должи на дехидратација;
• Ако се подготвуваат за одговорен разговор или говор, за 5-10 минути пред почетокот на настанот, пијат една чаша ладна вода;
• кога ќе се чувствуваат напад на возбуда, почнат да дишат длабоко и рамномерно;
• Ако црвенило се зголемува на лицето, кашлица, проѕевање или протриеш очите;
• обидете се да се избегне топла средина, бидејќи тоа само ќе ја влоши вашата состојба;
• побара од своите роднини често ви кажам работи кои ви се вози во боја (ова ќе биде еден вид на обука);
• Ако сметаш дека руменило, обидете се да се насмевнам пошироко;
• чувство на срам, обидете се да се сеќавам на еден забавен и опуштено моменти;
• девојки можат да го сокријат црвенило тон значи под слој.

да правите

Јас се двоуми ... Многу луѓе едноставно не може да се надмине оваа состојба, па дури и како возрасни, и валидни. Ако се уште не можат да се справат со црвенило на кожата, тоа не е неопходно да го направите на следниве работи:

• скрие црвенило (тоа ќе ве доведе до уште поголема забуна);
• се прилагоди на негативен исход (останете смирени и не размислуваат за фактот дека постои руменило ризик);
• ограничување на контакт со другите (затворање на вашиот дом, вие нема да го реши проблемот, но само што ќе се вози во депресија).

Како да се утврди дека лицето е загрижен?

Понекогаш е многу важно што луѓето знаат како да се чувствувате состојбата на едни со други. Ако - уверени лице, им помогне на другите да се справат со срам. Значи, за да се разбере она што вашиот партнер е загрижен, тоа е можно на таквите основи:

• растреперен глас и неконзистентни говор (луѓето можат да зборуваат пребрзо или премногу бавно);
• недостаток на контакт со очите (лице гледа насекаде, но не и во очите на другата личност);
• раце нервозно компресирани во тупаници, подредени хартија или тутка подови јакна;
• пот на лицето;
• брзо одење од една на друга страна;
• Луѓето постојано лиже усните и ги гризе;
• треперење на телото или на екстремитетите;
• човек се обидува да се скрие рацете зад грбот, во џеб или под маса;
• соговорник зема одбранбен став, преминувањето рацете и нозете;
• заборавеност и постојан резервација - лицето не може да ги артикулираат своите мисли како резултат на стрес;
• едно лице е постојано менување на расположение - тој може да се смеат без причина, или да станат малодушни;
• срамно однесување - луѓето секогаш нешто капки или сопнува.

заклучок

Црвенеат од срам и секој може да. Дури и ако - уверени лице, не се имуни на ваквите проблеми. Ако не може да се справи со тоа, направете го тоа за да ги искористат. Без оглед на пол и возраст бледо образи изгледаат многу допирање, ќе опишувајќи го како искрен и отворен човек.