Зошто секое дете треба да се практикуваат јога?

Ако вашето дете има повеќе енергија отколку што се чини дека е можно за толку мал тело, можете да го користите едноставен трик. Веднаш штом ќе сакате малку да се смири, само да побара од дете да се постигне неговите прсти. Вие само треба да се седне, се превиткуваат и допрете прстите, способни за тоа или! Како резултат на тоа, само неколку секунди, така што детето почна да проѕевање. Тоа е затоа што наклонот на напред смирува. Запознајте се со овој метод и други слични јога помага!

Развој на јога за деца

Јога е околу илјадници години, но една класа специјално за деца станаа популарни во последно време, и нивната распространетост се зголемува. Во одговор на зголемената побарувачка во организации кои ја контролираат работата на наставниците по јога и на засегнатите училишта, имаше дури и одредени стандарди за сертификација за оние кои планираат да се вклучат со деца. Оваа нова специјалитет меѓу јога наставници, така што сега се најде таков човек може да биде тешко. Но, ние може да се каже со сигурност дека бројот на такви специјалисти е во пораст.

Јога Придобивки за бебето

Излезе, јога - тоа не е само забава развојни активности за бебето. Истражувањата покажаа дека таквите вежби помогне да се справат со астма, синдром на нервозно дебело црево, хиперактивност и аутизам. Практиката на свеста и да се вежба на телото - техника која им помага со различни непријатни услови влоши како резултат на стрес и анксиозност. Покрај тоа, јога помага директно од стрес. Педијатри веруваат дека тоа е изненадувачки добар начин. Секоја година има повеќе причини да се тврди дека тоа е од корист за детето.

одличен лек

Според студијата, една третина од децата на возраст меѓу осум и седумнаесет години велат дека тие се на здравствени проблеми поврзани со изложување на стрес, како што се главоболка или дигестивни проблеми. Јога може да ви помогне да се справат со таква ситуација, дури и ако детето е помалку од осум години. Децата можат да се справат со стресот одговор и на рана возраст, оваа вештина ќе им помогне подобро да се доживее со тензија и во иднина. Само да ги даде на алатките за управување вознемиреност - е многу важна. Стрес - заеднички извор на проблеми. Децата често се соочуваат со бруталноста со проблеми во семејството или развод на родителите. Јога може да помогне дури и во такви случаи, тоа е универзален начин да се прилагоди на ситуацијата. Истражувањата покажаа дека Шеесет и четири проценти од предметите се чувствувате посмирен и опуштено по јога. Како резултат на тоа, некои училишта веќе се обидува да воведе ваква вежба во целокупната програма.

Читајте го привлекува вниманието

Лекарите исто така, забележав јога. На големите медицински центри низ целиот свет во болници почнаа да се отвори клуб за јога часови. Оваа иницијатива се уште не е широко распространета, но сепак може да одобри повеќе и повеќе лекари. Лекарите се многу задоволни со резултатот: вежба помага да се намали болката и анксиозноста, развој на издржливост, флексибилност и сила. Затоа, тие препорачуваат јога на многу од неговите пациенти.

успешни приказни

Во моментов, од најимпресивните се постигнувањата на практиката на јога во областа на аутизмот и слични нарушувања. Нивното искуство поделени Шарон Menner - мајка, ужива јога. Нејзината ќерка Кери доби дијагноза на "аутизам" во две годишна возраст. Шарон се сврте кон јога часови. Таа веднаш сфати дека дури и таков најнов како длабоко дишење, им помага на својата ќерка да се смири. Кога ќе се практикуваат јога со децата, главниот фокус е само дишењето. Тоа ви помага да ги смири бебето - тој само лежи и се обидува да дишат како длабоко како е можно, но ефектот е веќе забележливи. Со растот на бебето може да користат и други техники на јога да се справат со здравствени проблеми. Релаксација вежби и различни пози им помогне да се ослободи од болката во мускулите и развој на тело хармонично. Дури и ако детето не го разбира она што го велат за него, вие само може да масажа на телото, и повторувајќи дека треба да се опуштите и да дишат длабоко. Ваквите опции медитација - важни компоненти на јога. Само за деца, тие треба да бидат изменети, на некој начин. Седат уште за долго време децата потешко. Можете да учат детето да оди побавно, фокусирајќи се на сензации во нозете, или јадете полека, бидејќи секој детал - на вкусови и текстура. Тоа ви помага да ги научат mindfulness. За Menner јога беше нормален дел од животот. Таа не мислам дека успехот во лекувањето на нејзината ќерка ќе биде причина што тоа ќе создаде добротворна организација која им овозможува на децата да се практикуваат јога. Menner среќен што бев во можност да дознаам како да се донесе на деца смиреност. Длабока релаксација - вистинско чудо! Студии го поддржуваат тој став. Како резултат на програмата за шест недели, во која беа вклучени јога, повеќе од деведесет проценти од децата со хиперактивност почна да покажува подобри резултати во училиште. Читајте го зголемува производството на допамин - супстанца која помага да се концентрираат и да научат. Кај деца со хиперактивни допамин обично не е доволно.

Недостаток на истражување

За жал, истражување на оваа тема речиси и не е спонзорирана, па експерименти и научни податоци е многу мал. Во овие експерименти, кои често се многу малку учествуваат предмети за да може да се зборува за резултати со доверба. На пример, не може да се каже дека јогата ќе им помогне на сите деца со хиперактивност - неговиот ефект е испитуван од страна на само осумдесет! Во моментов, лекарите се работи за промена на ситуацијата. На пример, работата е во тек за проучување на ефектот на јога за болка. Немањето на детални информации не им овозможи на некои лекари да им помогне на пациентите во целост, бидејќи тие немаат научна основа за препораки. Сепак, ризиците поврзани со јога, минимални, па да понудат таква вежба секогаш безбеден. На пример, јога се препорачува кај пациенти со астма - машини длабоко дишење помага да се подобри состојбата на белите дробови. Сепак, тоа не е гаранција дека ќе се постигне неверојатни резултати - сето тоа зависи од тоа каде точно ќе се прави. Не сите инструктори се разбере специфики на различни здравствени проблеми.

јога за мир на умот

Како и да е, плус јога е дека тоа му помага на детето да се контролира. Малку е веројатно дека сакате дете отиде во хистерии кога тој беше лут и вознемирен. Јога помага да се ослободи од ова однесување и да се регулира емоциите. Покрај тоа, е опфатена довербата на децата и да се намали стресот.

Тајните на Јога за деца

Ако сакате да се обиде јога дома, користите некои од суптилностите кои се ужива и инструктори. Со цел да го смири детето, го научи да дишам длабоко, а потоа издишување со звукот на "muuuuu" како крава, или "bzzzzz" како пчела. Ако вашето дете се жали дека е жешко, за ладење го научи да дише. Да го направите ова, се наведнуваат на јазикот и да подготви ладен воздух, а потоа притиснете го јазикот на непцето. Ако детето не сака да заспие, замолете ги да ги затвори очите и замисли дека тој беше на меки облак кој лебди на небото. Ова е наједноставниот метод на медитација, која веднаш затишје бебе. Да се подобри расположението на вашето дете, побара од него да навивам, лежејќи со лицето надолу. Покривање на бебето со ќебе и нежно галење грбот.