Како да направите масажа дома?

Масажа благосостојба, како еден од методите на контрола е познат по многу векови. Но, не секој знае како да се направи масажа правилно. Тоа е посебен уметност и наука, да научат дека не е толку едноставен.

Па како да масажа? Постојат многу различни техники за манипулација, кои ги користат голем број на техники на масажа и триење. Но, без оглед на типот е избран, постојат општи правила на масажа, која е да се придржуваат, со цел да се постигне максимален ефект и тоа не боли. Масажа не треба да се направи премногу брзо или силни. Чувството на болка по завршување на постапката може да биде опасен за здравјето. Сите движења треба да се врши по должината на лимфните патишта, што е, од периферијата кон центарот. Така, рацете се масиравме во насока на четката на аксилата, вклучувајќи го и лактот, нозете треба масажа на ногата до коленото, градите - од градната коска на пазувите. За време на седницата на терапијата не треба да вклучува 'рбетот и лимфните јазли.

Пред масажа, треба да бидете сигурни дека го има во удобна положба и опуштено. На седницата треба да започне со потези кои направи целата дланка на лимфните јазли. Овие движења треба да бидат со умерен интензитет. Галењето треба да се загрее на кожата и да се подготви за понатамошни техники. По неколку предлози може да помине на прислушување или пецкање. Патем, секој оброк е потребно да се заврши на потези. Мали влијанија на грбот на прстите нежно допрете на областа каде што се врши масажа. Пецкање на кожата е стегање меѓу два прста, а потоа влече. По овие постапки може да продолжи со месење, што е површен или длабок. На површината, месење е потребно да се фаќа со прстите massazhiruemuyu дел од телото, и длабоко мелење на работ на рака одржа. Потоа можете да одат на нежна памук, кои се направени со раце. Ваквото движење ќе заживее и смирување на кожата. Заврши постапката треба галење.

Нозете се важен дел од телото - тие секогаш работа, дозволувајќи им на еден човек да оди и да носат тешки работи. Значи ви треба периодично да се грижи за нив и нека се одморат. Земете една нога масажа, бидејќи не само што ќе ја смири болката, но, исто така, да се релаксираат и да се подобри циркулацијата на крвта. Пред поставување на нога масажа, вклучете го во вашата омилена музика и бидете сигурни дека никој не се меша со вашиот одмор. Опуштете се, се водат твоите нозе и престој во оваа позиција за неколку минути. Ако сте се прави масажа, нозете, така што ќе се чувствуваат удобно тоа го правам. Пасира раце лосион или масло, и пријатна раце Бришење на ногата. Месење и галење масажа се добар почеток. Користете палецот на раката, која може да се направи кружна или точка движење. Следно, се продолжи со густ сообраќај, енергично масажа на нога од нога на коленото. Промена на брзината и користат различни техники - пецкање и туп стимулира циркулацијата на крвта, а со тоа им помага за да се постигне поголем ефект. Заврши масажа светлината релаксирачки контакт со милува.

Потешко од страна на тајландски масажа, кој е синтеза на различни техники за релаксација, вклучувајќи акупресура и пасивна јога. Оваа техника вклучува движење во насока на истегнување на прстите, нозете и ушите. Оваа масажа се продолжи за најмалку два часа.

Како тајландски масажа? Лицето треба да носат лабава облека и седат удобно на душек на умерена флексибилност. Масажа се врши рацете, прстите, лактите, рака, и што е најинтересно - нозете. Со хумани масажа во различни позиции и со различни страни. За разлика од класичната верзија, основните метод во тајландски масажа е притискање на сите делови на телото. Нема шаблони, и сите движења во изведба на желбите и потребите на секој пациент. Масажа започнува со нозете и рацете, тој се движи непречено на телото и се враќа во екстремитетите. Првиот притискање сосема мека, но постепено стана поинтензивен. Кога тајландски масажа разработени сите делови на телото преку дејствување на точката на пресек на невидлива енергија линии.

Секој од овие методи имаат различни ефекти врз човечката кожа, неговиот нервен систем и масното ткиво, но заедно тие помагаат да се подобри циркулацијата на крвта и нормализирање на крвниот притисок. Бидете сигурни дека пред да направите масажа, ќе треба да бидете сигурни дека не постојат можни контраиндикации.