Здравје, Здравата исхрана
Како да се намали калории содржината на пржени компири
Дали имате висок калории запира пржени компири и досега, да се цела тава на вкусни јадења се направи? Ако е така, нека разберат колку калории се во пржени компири, и што да направите за да ги имало помалку.
повеќето класичен рецепт на калории за готвење е: во таков компири 280-320 kcal на 100 грама, во зависност од количината на масло која ќе се става во тава. Логично е дека помалите маслото, се помалку и калории. Варени компири, генерално, имаат енергетската вредност на само 80 калории на 100 грама, а остатокот паѓа на дополнителни производи.
Така, главниот начин да се намали kalorazh храна се сведе на минимум масло за пржење. Како? Да започне со тоа, важно е да се избере вистинскиот тава. Во сад со добра не-стик слој, компир нема да се држи дури и со ниска масло дел. Можете да, се разбира, СРЈ и без него, но вкусот тоа ќе биде сосема поинаква. Затоа, ние се на нафтата, но не повеќе од 1 лажица во тава. По пржење може да се здипли подготвени компири во сито за вишокот на масти исушена.
Најдобро е да се помогне да се намали калории помфрит да се пече во масло. Се чини дека многу масло, но тоа е на овој начин чипови калории добива само 167 калории, што е 2 пати помала од традиционалните. Целата тајна на фактот дека во готовиот сад е практично нема нафта: сето тоа стаклото назад во fryer преку мрежата. Да се подготви оброк дома, не мора да има специјална опрема како во Мекдоналдс. Соодветни и конвенционалните тава или мал котел.
Како да се готви вкусна домашна помфрит
- Излупете го компирот, се мијат темелно и сува крпа секој клубенот. Ако остане влажна, маслото во тава може да се пробие.
- Исечете секој компир во тенки ленти.
- Се става во сад од 150-200 грама. Растително масло и ќе чека тој да се загрее правилно.
- Врело масло во мали порции рефил на компир стапчиња, периодично се промешува, и е подготвен да се постигне за дупчиња лажица.
- Извади стапчиња наредени во сито за натамошно намалување на калории содржината на пржени компири со ослободување од било масло остатоци.
- Не се во искушение да overcook 10 килограми компири во една и иста масло. Со загревање се стекнува штетни својства и се загрева подолго, толку повеќе се канцерогени. Затоа, СРЈ помфрит на едно време, на промена на масло во мијалникот. Ако сакате да се дополни - подобро да се земе нов. Впрочем, вашата кујна - не е ресторан за брза храна, и главната работа тука не е економски придобивки, и да имаат корист и уживање за семејството.
Тоа не е потребно секој пат кога ќе се погледне во сад да се брои во вашиот ум калории помфрит, можете понекогаш може да си одат и да се релаксираат, само да уживате во вашата омилена храна. По сите, без овие мали слабости, без диета не е пријатно искуство. Ако одеднаш надмина секојдневно норма на калории - на следната доза, јаде јаболко, морков или целер, овие производи имаат "негативни" калории, односно органот, ставајќи напори за џвакање и варењето на таква храна, троши повеќе енергија отколку што троши, заедно со овие производи.
Како што знаете, телесната тежина, постојано сами лишување од слатки и масти, е речиси невозможно. За строги ограничувања треба дефект, по што само зголемување на телесната тежина. Тоа е подобро само да се живее, одржување здрави принципи на исхрана. Да претпоставиме дека сте го изгубиле 30 килограми во изминатиот месец, но постепено се стабилизира на вашата тежина, и здравје не се изгуби: косата ќе блесне, очите - сјај, кожата ќе се одржи здрав тен и ноктите - природна сила. И што е најважно, резултатот ќе остане уште долго време, бидејќи без насилство не се одржи на себе.
Similar articles
Trending Now