Само-култивирањеПсихологија

Како да се ослободи од вина

Вината психологија третира како реакција на настани, каде што ние не се до par, донесе некој, често - не ги исполни очекувањата. Во принцип, појавата на ова чувство - лакмусов тест на адаптација на човечкото општество, способноста да се процени своите постапки и да се споредат со очекувањата. Како и со неа и со очекувањата на другите. Во рамките на разумот. Ние може да бидат виновни за, тоа е, да се чувствуваат виновни ако имате некој навреден, премногу доцна, ако ние сме одговорни за фактот дека "нешто не беше во ред". Проблемот лежи во фактот дека лавовски дел од луѓето имаат тенденција да ја преземат одговорноста за ништо и сè повеќе: Мамо вознемири, па јас ја боли. Сопруг лути денес, па супата не е доволно добро подготвени да се обвинуваат. И многу повеќе. Принципот е генерално јасни.

Тоа е често на одговорности, а со тоа - вината за нешто што не е во состојба да внесете го проширува. Ова вино спаѓа во категоријата на невротична, и што треба да се ослободи од него. Но за да го стори тоа, како по правило, тоа е многу тешко. Навиката да се обвинуваат за сите недостатоци на човештвото седи цврсто во нас и не само да исчезне. Па, како да се ослободи од чувството на вина?

1. Тоа треба да биде повеќе јасни во врска со условите на вашиот "функција". Ако ова едноставно прашање предизвикува тешкотии, создаде листа на која на одреден начин функционирам сите оние активности кои најчесто предизвикуваат уште еден напад на вина или тие моменти, по што на грешка се случува несвесно, "Доцна за работа", "Не се јавам кога вети дека (а) "" разговорот со мајка ми ", и др Составувањето на листата, може да поминат неколку дена, со цел подобро да се разбере коренот на вина.

2. Кога листата е подготвена, можно е да се започне со анализа. Ако тоа е врз основа на помалку или повеќе прецизна и јасна акција, како што се "скрши нејзиниот сопруг телефон", "Заборави на годишнината," тоа е сосема нормално чувство на вина да се справи со што има смисла само во исклучителни случаи. За нив - подолу. Меѓутоа, ако на листата е составена од слични описи, како што се "Јас не може да ги исполни очекувањата", "Нешто не боли", "нејасни чувство на вина по јаде бухти" - тоа е повод да размислуваат за тоа како да се ослободи од вината. Повеќе аморфна и недореченост, повеќе не постои "нејасна и неоправдано" чувство, виното се задржува во вашиот подлабоко. Но, ние сме веќе на половина пат до решение.

3. Со постојано чувство на вина мора да бидат победени. Прво се разбере каде pinches чевли. Повеќето од "секогаш виновен" израснати во семејство со високи барања. Децата во таквите семејства имаат малку или воопшто нема простор за грешка, тие честопати се споредува со повеќе успешни соученици, потомци на соседите. И, можеби, главната работа: тие не научат да се справи со анксиозност и дека, иако поретко се одгледува вино.

Како да се ослободи од вина, ако го донесе во такво семејство? Прво, да сфати дека - нема да има дете, а сега вие сте слободни да се одлучи кога да се чувствува виновен, и кога - не. Второ, да ги преземе вашето право да биде во ред. Сите живи луѓе во ред, од ова (и ова е важен момент!) Никој не умрел, несреќата не се случи.

4. веројатно нема да има никаков ефект на краток рок Оваа звучна обука. Направете од него навика да ги пратите на вина и идејата се појави да го замени друг: "Имам право да биде во ред јас прифати.". Со текот на времето, ако навистина таква навика ќе стане редовен, ќе се забележи дека ситуацијата претходно служеле како лост за да се обиде самообвинување, а сега да предизвика различни реакции.

5. Да се вратиме на оние кои се постојано доживува вина во обичните и секојдневното, но тоа е апсолутно диференцирани ситуации (види ст. 2). Размисли за тоа, ако се фатат на јадицата манипулатор? "Мил мој, не сте го купиле цвеќиња, јас се чувствуваат повредени", "Мојот омилен, ако продолжи да се готви, па јас ќе одиме на вечера со пријателите во еден ресторан." Може да се манипулира. Како да се ослободите од вината од оваа природа? Земе здраво за готово фактот дека секој човек не е само одговорен за нашите чувства, но, исто така, има право да изберат свој одговор на вашите активности, без разлика дали го боли, лутина, или други емоции.

Вина - непријатно чувство. Психологија не учи да се справи со неа.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mk.unansea.com. Theme powered by WordPress.