Како да се пресмета со нормална тежина со висина 170 см? Идеална тежина во согласност со висината и возраста

Секој кој се стреми кон идеална фигура, обидувајќи се да ги следат движењата на нивната тежина. Ова го прави многу полесно ако знаете на обемот на нормална телесна тежина на одредена висина. Кога знаеш што нормална тежина во текот на раст од 165 см (170 и така натаму. Д) треба да биде многу полесно да се контролираат и не претерувајте со губење на тежината. Поради исклучително ниска или висока телесна тежина може да предизвика непоправлива штета на здравјето на луѓето.

Како да се постави рамка?

Веднаш треба да се забележи дека нормална тежина фигури за една личност може
се разликуваат од оние на другите, дури и ако нивниот раст е иста. Важна улога во одредувањето на тежината на рамка игра сексуален идентитет. За мажите, фигури тежина се многу повисоки отколку за жените. Ова се должи на машкото тело структура - имено, коскената маса. На пример, нормална тежина со висина 170 см за жените е околу 55-60 кг, а за мажите фигури на тежина за истиот опсег раст меѓу 63-67 кг. Кои ленти се придржуваат минимум или максимум, изборот на секој поединец. Овие граници се утврдени од страна на лекарите и оние евиденција во која телото ќе се чувствувате добро.

Едноставен начин да се пресмета со нормална тежина

Најлесен начин да се утврди нормална тежина за време на растот на одредена личност како што следува: од стапката на раст и се сто од како резултат на разликата земе уште 10% кај мажите и 15% кај жените. Оваа формула е изведена од страна на францускиот антрополог Павле Брок. Добиените податоци е многу груб, но може да се процени на границата и на овој начин.

Во општата формула Погодно за лица со просечна стапка на раст. Покрај тоа, овој метод не покажува дистрибуцијата на тежината на сликата. Дури и во нормални услови едно лице може да биде полн со нозете или други делови од телото. При пресметување на идеална тежина треба да се земат предвид многу фактори кои можат да влијаат на конечниот резултат. Затоа, неколку други методи за утврдување на нормален индекс на телесна маса беа измислени, кои се повеќе точни.

Индекс на телесна маса (БМИ)

Оваа бројка е изведено од страна на белгискиот социолог Адолф Kyutlom. Тоа се уште се користи во медицината и спорт, иако одамна е докажано дека методот не е апсолутно точно. Формулата за пресметување на индекс на телесна маса е како што следува.

БМИ = тежина (кг) / висина ² (m)

Резултатот е две цифрен број, кој има препис од Светската здравствена организација. Ако на индексот е во опсег 18,5-25, тогаш тежината е нормално и не претставува ризик за здравјето. BMI во опсегот 25-30 се зборува за прекумерна тежина. Ако како резултат на бројка надминува марка од 30, тоа укажува на одреден степен на дебелината. Вреди да се напомене, читања под 18,5 може да укажуваат на тежина, што за жените е полн со непријатни последици до неплодност. На мажите се под нормалната тежина, исто така може да има негативно влијание.

Корекции во формулата BMI

БМИ одразува реалноста само во случај на просечна висина и нормално се изгради. Тоа е нормална тежина во текот на раст од 168 cm за мажи според оваа формула се уште може да се пресмета, но ако е помал, а потоа од како резултат на бројките треба да преземе дополнителни 10%. Истото важи и за жените пократко од 154 см.

За жените над 174 см и мажите чија висина повеќе од 188 см, како резултат на пресметката на нормална тежина според формулата погоре, ќе треба да се прилагоди. За таа е додаден како резултат на индекс од 10%. биле додадени корекција на формула за време на процесот на неговата употреба, кога стана јасно дека растот на луѓе кои се над или под просек резултати несигурни.

Калкулација Пример на нормална тежина со користење на формулата BMI

Размислете за тоа како да се пресмета со нормална тежина на 180 см висина. За оваа БМИ формула замена показател за раст и границите на индексот на телесна маса. Резултатот е:

18,5 (25) = X / 3,24, каде што X - нормално зголемување на телесната тежина од 1,80 m.

Со едноставни пресметки, ќе најдеме дека границите на нормалната тежина за дадена висина е 60-81 кг. За жените, оваа бројка треба да се додадат 10% и да добијат голем број на 66-89 кг. Вреди да се напомене дека ова е медицинска евиденција на нормална тежина, што не претставува закана за здравјето на луѓето. За удобно чувство и прекрасна рефлексија во огледалото некои луѓе треба да се бараат мали или големи марка. На пример, за здрави млади мажи Висина 180 см Тежина 60 кг се смета да биде ниска, но не е фатална.

Фактори кои влијаат на БМИ

Многу фактори влијаат на растот на нормална тежина на 1.60 м (и други). На пример, се смета дека со возраста БМИ бројка може да се зголеми, а оваа бројка - да останат во границите на нормалата.

Исто така, да ги земе предвид сликата на човечкиот живот. За спортисти, индексот не ја одразува вистинската слика, бидејќи мускулите е многу потешки од масти. И излегува дека луѓето се активно вклучени во спортот сите мојот живот, има БМИ од повеќе од 30. Но, всушност излишни килограми тоа не може да биде, и БМИ не го покажува степенот на дебелина и тежина на мускулната маса.

Изградба, исто така, игра важна улога во одредувањето на показателите за нормална тежина. На пример, нормална тежина жени висина 175 см е околу 60 кг. Оваа бројка може безбедно да се зголеми до пет килограми за жени со големи коски. Професија овој модел фигура со тесни коска. Тежина модели ретко надминува 50 кг, а нивниот раст треба да биде најмалку 175 см. Често желбата да се доближи до овие форми доведува до осиромашување на телото.

недостатоци БМИ

Главниот недостаток на оваа техника се многу приближни бројки за стапката на телесна тежина. Исто така, со користење на БМИ не може да се утврди норма тежина за бремени жени и деца. Односот на висината и тежината на детето не е како возрасен, па дури и земајќи ги во предвид сите усогласувања за раст од 164 см под формула не може да се примени.

Нормална тежина висина 160 см формула БМИ може да достигне 64 килограми, но тоа е медицински прифатливи за возрасни, може да биде опасно за детето. Во прилог на раст на индексот на нормална тежина на детето треба да се земе предвид неговата возраст.

Други методи за утврдување на стандардите за тежина

Во употреба, телото индекс маса, стана јасно дека оваа бројка не се зборува за идеална фигура. Добиените податоци укажуваат на здрава тежина од медицинска гледна точка, но во исто висината и тежината на едно лице може да изгледа вклопуваат и тенок, и други - целосна и цврст. Ова зависи од процентот на телесни масти со тежина од вкупно и неговата дистрибуција низ телото. На пример, нормална тежина со висина 170 см за спортска личност може да биде десет килограми повеќе од оној кој го води седентарен начин на живот.

За да се утврди процентот на телесните масти со користење на повеќе современи техники, но широко се користи само две. Првиот метод се состои во фактот дека телото се пренесува преку ниско-моќ пулс струја. Стапката на премин на тековната пулсот преку масен слој е многу помал отколку во мускулите и коските. Повеќе масти, на побавен сигнал. Овој метод е широко распространета, бидејќи на нејзината точност, но, до неодамна, беше достапен само во здравствени центри, како што се користи софистицирани професионална опрема. Сега може да се спроведе оваа мерка, дури и дома со помош на тегови, вклучувајќи оваа функција.

Вториот метод е да се измери на посебен уред, потсетува на дебеломер, масти збира во различни делови на телото. Експериментално добиените податоци во споредба со утврдените маса, и пресметува степенот на дебелината. Електронски уред за мерење, како што се нарекува дебеломер. Тоа автоматски го анализира податоци и го прикажува резултатот веднаш. Предноста на овој метод е преносливост на дебеломер, која зазема многу малку простор. Како и во првиот случај, со помош на тоа може да се направи мерења и да се пресмета нормално зголемување на телесната тежина од 165 см или било кој друг.