Како да се стегне во градите

Мали гради (на meditsinkom јазик - птоза) - ова е проблем со кој ниту една жена не е подготвена да го постави. Опуштена гради расипам фигура создава проблем со изборот на облека, станува извор на комплекси.
Мали гради - е резултат на тензии ткиво и губење на еластичност.
Како лек, тука може да се изврши пластична хирургија, имено mammoplasty. Со силиконски импланти зголемување на градите, затегнете, отстранување на вишокот на ткиво истегне. Сепак, помирување, пластика не е достапна за секого, и појавата на компликации по пластична хирургија е доста висока. Силиконски импланти треба да се замени, па порано или подоцна ќе мора да одат под нож на хирург.
Тоа е многу полесно да се спречи овенати гради со помош на специјални вежби.
Познато е дека самата дојка нема мускулите, но како рамка која го поддржува градите, се пекторални мускули. Тука тие потоа може да се зајакне, за да им помогне на заостри веќе доделување гради или птоза им помогнам назад во времето на градниот кош.
вежби
Значи, она што вежби ќе ви помогнат да се избегне пропуст на градниот кош во млада возраст, на пример, по периодот на бременост и доење?
Тука е една од најефикасните вежби за мускулите на градите.
Свитка дланките на двете раце и ги стави во предниот дел на градите. Потоа, во исто време да се притисне на дланка (еден lodon притиска на други) и полека се подигне вашите раце. Исправи вашите раце и брои до пет. Отворете ја вашата дланка, намалување вашите раце и да се релаксираат. Повторете ја оваа вежба 20-30 пати.
Склекови од подот (или ѕид) - уште една вежба со цел зајакнување на пекторални мускули.
Таму е збир на вежби кои можат да помогнат да се спречи птоза на дојка, со користење на тегови.
Еве неколку од овие вежби.
Почетна положба: лежи на грб. Земете во секоја рака на тегови и исправете ги рацете нагоре. Потоа се разредува раце полека на страни и назад на почетна позиција. Повторете ја вежбата 10 пати.
Истата вежба може да се направи од стоечка позиција. Застанете исправено и повлечете ги рацете со тегови во предниот дел на градите. Splay и рацете со бавно темпо. Повторете ја вежбата 10 пати.
Следната вежба: стоечка положба, рацете продолжи напред со тегови, дланките нагоре. Свиткајте ги лактите, влечење на тегови на градите, а потоа се исправи. Повторете ја вежбата 10 пати.
хидромасажа
За одржување на еластичноста на кожата е корисно да се изврши масажа. За да се овозможи ова прво топла вода и се насочи на воден млаз на градите, вршење на кружни движења. Потоа вклучете студена вода и се повторува истата работа. Па направи неколку пати, менување на температурата на водата. По хидро шири градите крем или масло.