Како тенки Јасмин? Што е тајната на хармонија пејач?

Познати луѓе се постојано под леќите на камерата и пиштол пред очите на минувачите. Со оглед на тоа зголемено внимание и зафатен распоред е тешко да се имаат богата личен живот, а не само да имаат деца. Сепак, популарниот пејач Јасмин не беше исплашен и стана мајка. Немањето време да им честитам на ѕвезда со нова Покрај семејството, колегите почнаа жестоко дебатира својот изглед. Всушност, на првата слика и видео по раѓањето беше очигледно дека дополнителна тежина на пејачот е присутен. Но, веќе по неколку месеци, таа повторно изгледа импресивно, како тој да не ја посетил болницата. Како тенки Јасмин во толку кратко време и тајната на нејзината убавина?

А нов изглед на проблемот

Нејзината историја ѕвезда среќни да го споделат со новинарите и навивачите. Како и секоја жена, таа секогаш се стреми да изгледа добро, и гледајќи ги своите фигура. Во текот на фазата на својата кариера на пејачката се обиде на различни диети, и беше разочаран. "Тоа е заеднички проблем: килограми ако не се, тие се врати повторно," - вели Јасмин. Пејачот како тенок и обнови - е овој живот? А реално часовник борба за хармонија. Најди совршен ѕвезда форма помогна отфрлање на секоја храна ограничувања, рационален пристап кон организацијата на власта и на режимот на денот.

Сметаме калории без месо

Јасмин избра доброволно да се откажат од месо. Сепак, таа не се смета себеси вегетаријанец, како и со задоволство редовно јадат посно риба, морска храна и пилешко. Исто така, постојат строги ограничувања на употребата на млечни производи, сирење и јајца. Ако ги прашате колку тенка Јасмин, таа, најверојатно, ќе ви каже дека тајната за контролирање на калорискиот внес. Всушност, се разгледа на енергетската вредност на храната - на окупацијата е многу возбудливо, вие само треба да се започне. Чувате посебна тетратка, ставете го во тоа или нова табела калории храна. Носат овој измамник лист со вас и не заборавајте да се води дневник на сето она што се качил на вашата чинија.

Гладот е реална и митски

"За гревот не треба да јадат кога сакам да", - вели пејачката. И таа беше апсолутно во право, бидејќи постот може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Но, не се седне на маса секој пат кога помислата на храна. Проверете ги своите чувства многу едноставна - се обиде да јадат некои Неподправената зеленчук или незасладено овошје. Јас сум гладен, но краставица без сол имаат мал интерес? Честитки, ја признаа митски чувството на глад. Всушност, овој трик нема да излезе со Јасмин. Фото-Галерија (како тенок пејачот, тие се многу) и навистина инспиративни. И губење на тежината тајна е да трик на желудникот и да ја признае неговите лаги. Друг едноставен рецепт - една чаша вода без гас и адитиви. Тогаш ќе треба нешто да се заземаат за 15-20 минути, а ако сакате да јадете како и досега, безбедно да се продолжи со оброк.

Учење да се јаде

Јасмин препорачува да се придржуваат на фракционо моќ. Според овој систем, се препорачува да се организираме за најмалку 5 оброци на ден, и ако може, тогаш 6. Следниве е потребно за калории и здрава храна. По можност на повеќето "тешка" храна да се јаде во утринските часови. Со ова чувство на глад не треба да се борат, таа веднаш треба да се исполнат. Ако главниот оброк е составен од нискокалорична храна, соодветно е да се воведе закуски. Тоа им помага да се подмлади природен јогурт или кисело млеко, овошје или зеленчук, обидете се со леб и суво овошје. Веќе знаете како тенки Јасмин. Исхраната не игра одлучувачка улога, тоа е во поголема мера на силата на волјата и рационален пристап кон исхраната. Но, дали има некои забранетата храна? Можеби ѕвезда одбива леб и сол?

Забрани - е бескорисна, граница - ќе мора!

Пејачката се сеќава на своето искуство каприз диети и забележува дека повеќе ограничувања, посилни желба да ги скрши. Можете да направите без црната листа на готвење, главната работа - во умерени количини. Јасмин признава дека кога тоа е многу сакаат, можат да си дозволат да јадат и парче торта со крем, и доста голем дел од печено месо. Па да не се злоупотребуваат штетни производи често е едноставен мотивација. Пред да се јаде нешто, мислам за она полза таа ќе биде за вас. Замислете дека на едната страна од скалата - вашето здравје и тенок фигура, а од друга - на моменталното задоволство на јадење торта. Сигурно ќе бидете изненадени од тоа колку многу потенки Јасмин. Помалку од една година на урамнотежена исхрана за свој систем, таа успеа безбедно да се изгуби 7 килограми и тежината продолжува да се оди.

Без спорт никаде!

Дали мислите дека сега дека знаете сите тајни за тоа како тенки Јасмин? Ова не е сосема точно - всушност, да биде во таква одлична форма е едноставно невозможно без редовно вежбање. Пејачката признава дека на почетокот зазема бокс и танцување, а подоцна и на личен тренер создаде единствена програма за обука. Една сесија трае околу еден час, се состои од сила за обука и аеробни програма работи на платформа чекор. Ѕвездата вели дека тој не се разгледа на совршенство и секој ден во потрага за пропусти во огледалото. Проблематични области и тоа се случи веднаш во дискусија со тренерот, а потоа на обука се прилагодува. Всушност, главната работа - не поминуваат многу време за себе, и да се вклучат во своето тело, на редовна основа. Дека овој совет пејач им дава на сите негови фанови и жени кои сонуваат да се ослободи од вишокот тежина. Сега знаете како тенки Јасмин, а можеби и некои од следниве препораки во напис ќе ви помогне да се постигне ќе успех.