Најдобар храна за убава кожа

Што ако добиете на убавина може да биде со користење на таблета? Се чини дека секој ден се соочуваат со витамини, пијалоци, прав или креми кои ветуваат магичен ефект, но за голема цена.

Кои се состојките и адитиви навистина дава резултати? Е на кожата може да се трансформира со употреба на таблети? Еве одговори на вашите прашања!

витамин Ц

Оваа супстанца, што е од суштинско значење за здравјето на вашата кожа. Тоа е клучна состојка на повеќе серуми и лосиони, анти-стареењето. Витамин е потребно да се користи за да се формира тело колаген, покрај тоа, тоа е моќен антиоксидант кој го забрзува обновувањето на кожата. Дали тоа ќе ви помогне да се зачува убавината? Истражувањата покажуваат дека тоа е така. Колку е повисока доза на овој витамин, толку помалку кожата склони кон сувост и брчки. За разлика од многу други животни, луѓето не можат да произведуваат витамин Ц, потребно е да го консумираат со храна за да се избегне болест. Скорбут пред често мачени морнари: тоа доведува до уништување на капиларите и ја влошува состојбата на непцата. Оваа болест дури и може да доведе до смрт. Добие право количина на витамин Ц не е тешко, треба да јадат повеќе овошје и зеленчук, и може да се земе витамин комплекс.

витамин Е

Витаминот Ц работи поефикасно ако се комбинира со витамин Е. Тоа е обично се наоѓаат во семиња, ореви и масла. Тоа дејствува во телото, како антиоксиданс, заштита на клетките од слободните радикали и предвременото стареење. Не секој е убеден дека употребата на таква супстанција е корисно, но може да се применува алатки врз основа на него и однадвор. Во овој случај, таа работи парична казна брчки, па дури и се бори против ракот на кожата - па не заборавајте да уживаат во ефект!

витамин А

Оваа супстанца е исто така познат како ретинол. Ретинол е од исклучително значење за здрава визија за растот на клетките и функционирање на имунитетот. Тоа се случува ретко недостаток, тоа обично се случува со вегетаријанци. Сепак, телото е во состојба да произведе ретинол себе на каротин содржани во моркови и друг зеленчук. За здравјето на кожата тоа е многу корисно да се примени на супстанца уста. Во моментов, ретинол се смета за еден од најдобрите нега на кожата компоненти е. Резултатот е многу брзо, но може да се случи и иритација, па затоа треба да се започне со креми со ниска содржина на активната супстанција. Постојана употреба на ретинол може да доведе до победа над брчки, флеки и други проблеми. Бидете трпеливи, и по неколку недели ќе видите дека вашата кожа е едноставно да се трансформира.

Triphala

Ако не сте љубител на Ајурведата, тешко дека некогаш сте слушнале за оваа алатка. Што е тоа? Triphala - време-тестиран хербални лекови создадени од три индиски растенија. Оваа алатка е традиционално се користи за чистење на кожата и подмладување. Покрај тоа, Triphala се користи во медицината за лекување на дебелината, алергии, црниот дроб, болести на очите и воспаленија на кожата. Triphala служи како козметички производ кој го стимулира производството на колаген.

Омега-3

Омега-3 - масна киселина, која е најчесто се наоѓаат во морска храна, но тоа, исто така, се случува во ореви, семки, зеленчук и масла. Тоа одамна е познат по своите неверојатни својства за здравјето - како киселина го подобрува здравјето на очите, помага во борбата против депресијата, ја подобрува состојбата на автоимуни болести, штити од когнитивниот пад со возраста и промовира здравјето на коските и зглобовите. Покрај тоа, овој материјал, ќе ви обезбеди со здрава, сјајна кожа. Вие треба да се залага за рамнотежа помеѓу омега-3 и омега-6. Обидете се да јадете помалку обработена храна, јадат масна дива риба - само две или три порции неделно. Ако преферираш витамин сложен, што е исто така убаво.

линоленска киселина

Овој вид на масни киселини омега-6, кои треба да бидат присутни во исхраната. Супстанцата се најде во коноп нафта, спирулина, и други производи. Тоа е ефикасно анти-воспалителни агент кој помага со артритис, автоимуни заболувања, ПМС. Покрај тоа, оваа супстанца е потребно за здрава кожа, коса и нокти. Запомни, користете ја оваа алатка за редовно - само конзистентност ви гарантира стабилен ефект. Вашата кожа ќе биде повеќе еластична, повеќе густа и да биде повеќе хидрирани.

екстракт од папрат

Дали сте знаеле дека изложувањето на ултравиолетова светлина доведува до осумдесет проценти од знаците на стареење? Тоа треба да носи капа со широк обод и редовно да користат заштита од сонце. Но постои уште една заштитна агент - извадок од папрат. Излегува дека на супстанција која може да се зголемува заштитните својства на кожата на ултравиолетово зрачење. Тоа е особено важно за луѓето кои имаат изложеност на сонце предизвикува осип. Папрат екстрактот делува како благ сончање, тоа е, се уште ќе треба да носат заштитна облека и се применуваат креми.

биотин

Биотин - е витамин растворлив во вода, која е дел од комплексот на Б витамини биотин се смета за единствена алатка за убавината на косата, кожата и ноктите. Не е чудо што на кожата се наоѓа во многу возила. толку вредно е тоа? Одговорот е двосмислена. Недостаток на биотин може да предизвика губење на косата, ноктите ослабен, но оваа состојба е ретка, бидејќи супстанција се најде во многу храна, освен еден мал износ на телото произведува сопствени. Вишокот на овој витамин се екскретира, па се многу безбедни - нема предозирање едноставно не може, сепак, не очекувајте резултати, ако не сте имале недостаток на биотин.

колаген

Колаген - протеин кој кај луѓето најмногу. Тоа е блокови во зградата на коските, лигаментите, забите, мускулите и кожата. Нашиот организам произведува колаген, кога ние ги користиме доволно количество на одредени минерали, витамин Ц и протеини. Кога едно лице возрасти, колаген се произведува од лошо кон полошо. Кожата ја губи својата еластичност. животински протеини, особено на супа коските и желатин, полна со колаген. Но, ако тоа им помага на убавината? Што во врска со колаген апчиња и прав? колаген, критичарите велат дека оваа супстанца е обработена во стомакот. Тешко е да се каже колку телото може да се апсорбира. Можеби, овие средства не влијаат врз него. Хидролизиран колаген и желатин - тоа во која форма на колаген се апсорбира подобро.

Што значи сето ова значи за вас?

Најверојатно веќе сакате брзо да пробате било какви додатоци во исхраната кои ќе ве направам повеќе убави. Пред да одлучите на тоа, треба да се разгледа ова прашање и да се утврди кои суплементи се добри за вас. Квалитетот е од огромно значење, па барате бренд можете да им верувате. Евтини витамини не се секогаш ефикасни. Кога ќе купите средства за билки, бидете сигурни дека нивната содржина е висока, и самиот производ е сертифициран.

Во секој случај, консултирајте се со вашиот лекар доколку земате други лекови за меѓу витамини и лекови не се негативни реакции. Кога ќе почнат да ви режимот на заштита е користење на витамински додатоци, се сеќавам колку е важно да имаме трпение. Ако земате витамини, на редовна основа, може да се види резултатот во две или три месеци. Овие напори се исплатеа, дефинитивно!