Недостаток на вежба - тоа е опасно!

Физичка неактивност - е недостатокот на соодветна физичка активност на телото, како и последователните слабост на мускулите на активност како резултат на detraining. Дозволете ни кратко скица кои се нејзините причини, за кои се соочува и она што треба да се направи за да се спречи оваа состојба.

Физичка неактивност - тоа е опасно. Кои се причините за тоа?

Деца и адолесценти и млади луѓе на возраст од 25-28 години обично не се подложни на оваа состојба. Физичка неактивност - е отрова на триесеттите и четириесеттите години се одржа граѓани. Што е причината? Младите луѓе често се доволно ниво на вежбање, бидејќи тоа е посетена од страна на многу делови, учествуваат во натпревари, одат пешачење и дискотеки. Така, доволно мускулна активност постигнат со решавање на многу различни проблеми, како лежи во областа на социјализација, конкуренција, социјалната комуникација. И како блиски до триесет години, многу спроведува во професијата и да добие стабилна круг на пријатели, спортот постепено избркани од област на интерес. И ако ние ги наведе податоците не се мотивирани од непосреден физички вежби, а потоа на голема веројатност за формирање на навика, не само да се седентарен начин на живот, но исто така и за пасивна рекреација. Ова е менталитетот на поголемиот дел од нашите граѓани: желбата да игра спорт се чувствуваат кога има здравствен проблем или со прекумерна тежина. Во меѓувреме, многу полесно да се направи, така што никогаш нема да се закани дека физичката неактивност. Ова не се бара многу напор. Сите што ви треба - да одлучува за себе дека од сега па натаму ќе треба да се посвети некое време на физички вежби. Цврста решеност да биде основа за следните чекори, што ќе доведе до промени.

Спречување на неактивност

Изберете за себе сет на вежби кои нема да ви биде тешко да се изврши во текот на денот. Поставете го телефонот потсетник дека не ќе ви овозможи да се заборави за податоци се ветува. Вашиот пакет треба да биде поврзан со позитивни емоции. На пример, во придружба на вашата омилена музика. Или (ако тоа е целосна тренингот) ќе се стави во пракса на вашиот омилен спортски облека што изгледа добро и се молам. Размислете за вашите преференци. Значи, ако сте човек, дружељубиви, можете добро да zamotiviruet планира покачување со пријатели или пријатели во фитнес клуб. Ако својствени изразен индивидуализмот, бучни класи априори не за вас. Изберете го типот на вежби кои ќе ви овозможи да се добие она што го сакате приватноста и спокојството: еден рок, фитнес, тренингот видеа. Запомнете дека физичката неактивност причини може да биде многу индивидуални. Можеби ова е намалување во активноста се должи на угнетување и депресија, и да се започне со посета на психолог се обидува да се разбере. Имајте на ум дека за состојбата на вашето тело (како и неговите тонусот на мускулите) директно се одразува на перцепцијата за себе и самосвест на проблемот.