Спречување на хемороиди: ефикасни техники

Како и со било која болест, хемороиди бараат соодветно внимание и сериозен третман. Ако се има предвид фактот дека оваа болест е придружена со силна болка (сето тоа зависи, се разбира, од степенот на развој на болеста) и може да доведе до сериозни последици, прашањето за спречување на хемороиди повеќе од важно.

Ние сите знаеме изјавата дека болеста е полесно да се спречи отколку да се лечи. И морам да кажам, тоа е точно. И ако зборуваме за хемороиди, тогаш ние сме заинтересирани за спречување на хемороиди.

Прво на сите, да речеме за потенцијален ризик: ризик (.. Односно, една со голема веројатност може да биде хемороиди) се постарите лица, оние кои поминуваат многу време седи, бремени жени и оние кои имаат дефект стомакот.

Ако вашиот начин на живот тешко може да се нарече "активни", што секојдневно во текот на денот (идеално секој час) треба да се организираме fizkultminutki. Меки столици треба да се замени со тешко, професионални возачи, да не заборавиме за активните паузи.

Спречување на хемороиди и е зајакнување на стомачните мускули и подобрување на циркулацијата на крвта во карлицата. Постои посебна профилактички комплекс на вежби развиен од страна на експерти. Таа има за цел зајакнување на стомачните мускули и задникот вежба на аналниот сфинктер, да се подобри циркулацијата на крвта и ослободи пациентот од гасовите.

• ip (Почетна позиција) стои со нозете прекрстени. Ритмички напнати мускули глутеалната.
• ip седи на тврда столица, грбот исправен, телото малку навалена напред. Вирус на мускулите на задникот.
• ip лежи на грб. Свиткајте ги колената, се потпреме на нозе и да откине колковите надвор од земјата.
• ip лежи на грб. Подигнете директно нозете нагоре наизменично.
• ip лежи на грб. Подигнете го прави нозе, раширете ги и изведување на вежбата "ножици".
• ip Сепак, да се применат "велосипедизмот".
• ip лежи на стомак. Потпреме на колената, лактите и рацете, и да се намали колковите на страна (наизменично лево и десно), така што тој допре подот.

Вежби за спречување на хемороиди се препорачува да се вршат два пати на ден за 10-15 повторувања. Овој комплекс е корисно, како превентивна мерка, но дури и со постојниот проблем не само. Но, не пресилвам мускулите, тоа не е препорачливо да се вклучат во велосипедизам, јавањето, кревање тежина.

Покрај тоа, тоа е корисно да се кандидира или да се вклучат во одење, обучувањето на мускулите на gluteus и го подобрува протокот на крв.

Следната точка, која вклучува спречување на хемороиди, е нормализација на снабдување. Тоа треба да биде можно да се ограничи потрошувачката на скован храна, зачинета, премногу солена и зачинета. Пијте повеќе течности (со чиста вода за пиење, минерална вода, млечни производи), јадете храна богата со растителни влакна и корисни зеленчук и овошје кои имаат slabyaschim ефект (јаболка, цвекло, слива, тиква, лубеница).

Следната точка на превентивни мерки е тесно поврзано со претходните. Оваа рана лекување на запек или пролив. Ова бара здрава исхрана и умерена вежба. движења на дебелото црево проблем - сигурен начин за развој на хемороиди.

На следниов начин - влевајќи хигиенски навики. По секој регион движењето на дебелото црево е да се мие на анусот со студена вода.

Спречување на хемороиди за време на бременоста не се разликува од заеднички превентивни методи. Ова нормализација на исхрана, редовно кратки прошетки на чист воздух (долго пешачење е исто така штетни), гимнастика, добро расположение и недостаток на стрес.

Така, спречување на хемороиди - е одржување на здрав начин на живот, да се ослободиме од лошите навики, добра исхрана, редовна столица нормализација и доверба во својата сопствена сила.