Терапевтски вежби во osteochondrosis

Во наше време, голем број на луѓе од сите возрасти страдаат од дегенеративни-дистрофични болести на 'рбетот. Па луѓето треба правилно и навремено лекување. Особено забележлива конзервативни методи. програма терапија се базира на основните принципи - интегриран пристап, кој вклучува техники физиотерапија.

Терапевтски вежби во osteochondrosis

База на комплекс вклучува посебни физички вежби, масажа и рачна терапија. И покрај фактот дека многу луѓе не се сериозни во врска со ширењето на болеста и верувам дека може да се ослободи од болеста на нивната сопствена земја, да се вклучат во третманот треба да биде само специјалист.

Терапевтски вежби osteochondrosis доделен, во зависност од фазата и сериозноста на состојбата на болест на пациентот. Сите вежби треба да биде соодветно podobranny. Надлежните нивната цел да се забрза процесот на заздравување. Се верува дека вежбање терапија во osteochondrosis - еден од најважните и ефективни методи насочени кон закрепнување. Вежбањето помага да се зајакне не само мускули, но, исто така, соодветна циркулацијата на крвта. Терапевтски вежби во osteochondrosis помага да се елиминира болка во грбот, ја подобрува физичката активност. тоа, исто така, придонесува за развој на адаптивни обесштетување механизам што им помага да се врати на физиолошка рамнотежа на мускулно-скелетни систем.

Терапевтски вежби со цервикален osteochondrosis

Кога osteochondrosis на цервикалниот 'рбет Главната цел на вежбата е да се подобри мобилноста и обновување на пластичност на мускулите на вратот. За акутна болка, лекарите препорачуваат за неколку дена да се носат еден вид завој одредување. Кога болката ќе се намали, потребно е да се започне со текот на сложени вежби. Терапевтски вежби со цервикален osteochondrosis вклучува голем број на едноставни вежби. За извршување на bolshinstvaiz оние што не треба да се оди на спортски сали. Речиси сите класи се изведуваат дома може да биде: стои или лежат на подот.

Основни вежби со цервикален osteochondrosis :

1. Чувајте ги вашите раце спушти по телото, да се претвори главата на лево и на десно (повторена 5-10 пати). Кога ќе се вежба, обидете се да се сврти главата, така што на носот и брадата се над твоето рамо. Ова ќе се постигне саканиот мобилност на вратните пршлени.
2. Изостави рацете на вашите страни, може да се заврти главата надолу, како и потребата да се допре брадата на градите (повторувам 5-10 пати). Ова не само што го подобрува пластика на цервикалниот 'рбет, но исто така и да заработи големи мускулите на задниот дел на вратот.
3. Седи на стол или стои, да ги задржи вашите раце на ниво на багажникот. Долна главата назад влече брадата високо како е можно. Вежбањето е неопходна за луѓето од интелектуален труд, кој поголемиот дел од денот на компјутер.
4. Седи на стол, послужавник една страна да се челото. Намалување на главата надолу, раката нежно притиснете на челото, да се спротивстави на движење на главата. Занимање врши за 10 секунди, проследено со ист временски интервал. Повторете 10-20 пати.

Можете да се спречи болеста и зајакнување на мускулите на вратот што се одржи на интервертебралните дискови. Да го направите ова, секое утро бара физикална терапија. Во osteochondrosis на грлото на матката, тој е ефикасен терапевтски и профилактичко средство. По трошење на 15 минути од вашето време на едноставни вежби, ќе ги смири главоболка, ослободување на напнатоста во вратот и да го прекине развојот на болеста. Дневен физиотерапија со цервикален osteochondrosis ќе направи да се чувствувате многу подобро и ќе им даде сила и енергија на ден.