Тоа е корисно да се забремени. Грижата за бремена мајка и бебе

Баналност за жена која очекува бебе - јадење право и добивање на сите есенцијални витамини и хранливи материи потребни за целосна -natal развој на детето , а потоа тој да се роди. Најголемото чудо на Земјата бара внимание и грижа од првиот ден од зачнувањето. Тоа е она што треба да го окупира мислите на иднината мајка, која, се разбира, веќе од првиот момент го сака и чека за нејзиното бебе.

За оваа важна мисија, што е наменето од страна на мајката природа, бремена мајка треба да се третираат со должна почит и плаќаат поголемо внимание на она што е корисно да се има на бременоста да се осигура дека сите потребни зародиш во нејзиниот живот. Усогласеност со едноставни препораки ќе помогне да се спречи несакани моменти во развојот на фетусот.

Многу важен витамин А, кој е стимулатор на клеточната делба и раст. Затоа е потребно да се користи како корисни производи за бремени жени со овој витамин, како жолчка од јајце (не повеќе од 2 јајца на ден - само варени или како омлет - тоа е, згора на тоа, комплетен протеин, како и комплетен сет на речиси сите елементи во трагови), варени млеко, малку маснотии павлака, путер, месни производи - особено на црниот дроб.

Од она што е корисно да се има бремени жени, посебно внимание се посветува на витамин забременување, го стимулира развојот на фетусот и да се спречи предвремено породување - витамин Е, тоа е исто така се вклучени во апсорпцијата на витамин А. изворот на тоа се растителни масла, ореви, исто јајца, мешунки, житарици.

Правилен раст и развој на коските и забите придонесува за витамин Ц, потребно е потрошувачката на ден. Тука доаѓаат на помош на своите богати агруми (ако не се алергични на нив), зеленчук салати, домати, црна рибизла, роза, зелени кромид, пиперки, киви. Бидејќи витаминот Ц го зајакнува и го стимулира имуниот систем.

Неколку пати неделно во исхраната треба да биде риба (посно) - е фосфор, калциум - градежен материјал за 'рскавицата и коските на детето. И повеќето корисни производи за бремени жени - млечни производи, е главен снабдувач на калциум - тие треба да се консумира секојдневно.

Следна дојде зеленчук - тоа е, пред сè, влакна, "добри" јаглехидрати, минерали. Плус неверојатна количина на витамини и органски киселини. Сега, ајде да видиме што се овошје се добри за бремените жени - речиси сите, бидејќи тие - природните складирање на природни витамини, диететски влакна и органски киселини. Единствено ограничување, ако тие се алергени за одредена личност. И листата на која плодови се корисни за бремени жени, пожелно е да се ограничи употребата на неколку банани, грозје, смокви, бидејќи тие содржат многу јаглени хидрати. Исто така, треба да се воздржат од егзотично овошје, ако бремена мајка не се хранат со нив во текот на нивните животи. Многу корисни плодови - јагоди, lingonberries, малини, cloudberries.

На пијалоци, се разбира, е сосема елиминирана сите алкохол, дури и мала содржина на алкохол. Резултати за потрошувачка - овошни пијалаци, овошни пијалаци, желе, минерална вода без гас и може да биде прилично слаби - кафе (не повеќе од 1 чаша), црн и зелен чај.

Тоа е важно да се знае она што е корисно да се има една бремена животински масти? Само путер и премија топено путер. Нема маснотии и маргарин - е табу. И тоа е исто така важно, тоа е корисно да се има една бремена животински протеини? Посно месо, вклучувајќи и живина. Целосно одбивање на омилени колбаси и докторски колбаси, од пушеле месо, конзервирана храна и топла зачини.

Исхраната треба да биде дел, често, но малку да се обезбеди удобен и непречено функционирање на телото, работник во овој клучен период на двојно оптоварување.

Само неколку месеци коректен пристап кон исхраната ќе се обезбеди раѓање на здраво бебе и витка млада мајка.