B7 (витамин) корисни својства, која содржи одредена апликација и

Секој човек има потреба од различни витамини. Овие компоненти се потребни од страна на телото за нормално функционирање на сите органи. Тоа е важно да се користи на Г-7. Витамин влијае на кожата, косата и ноктите. Компонентата се чуваат во термичка обработка, што го прави особено вредни.

Наречен Витамин B7 биотин, витамин H, коензим R. компонента е растворлив во вода, да се уништи на високи температури. Постои во производи и фармацевтски агенси. Неговата употреба е важно за секој човек, тоа е само потребно да ги почитува правилата, во зависност од возраста.

корисни својства

Во метаболизмот на масти, јаглени хидрати, протеини во активирање на витамин Ц е вклучен B7. Витамин е во сложени трансфер на ензимот јаглерод диоксид за циркулаторниот систем. Ова соединение е особено корисно во дијабетес: инсулин намалување на шеќерот во крвта.

Од страна на компонента својства вклучуваат:

• учество во работата на штитната жлезда;
• комуницирате со инсулин, за обновување на нивото на шеќер во крвта;
• активирање операција аскорбинска киселина;
• контрола на глуконеогенезата;
• еритроцитна синтеза;
• формирање на ДНК;
• хемоглобинот синтеза.

Коса, исто така, треба B7. Витамин го забавува процесот на стареење, кожата е заштитена од иритација, мускулите - болка, и косата - од седа коса. Ноктите да станат посилни. Затоа толку важен витамин B7. Во какви производи е тој? На ова во повеќе детали.

извори

Во природата, дистрибуирани витамин B7. Што храна што содржи? Тоа е многу грав, пченично брашно, ориз трици, овошје и зеленчук. Супстанција богата производи, како што се дињи, печурки, јагоди.

Витамин B7 е, во следниве материи:

• говедско и свинско месо црниот дроб;
• пилешко месо;
• млечни производи;
• жолчка од јајце;
• морска риба.

Многу млечни производи вклучуваат bifidodobavki. Витамин B7 тие содржат повеќе од unenriched. Тоа е корисно за цревната микрофлора.

Заштеда на витамин

За да се задржи овој производ во корисна компонента, треба да се следат неколку правила:

• овошје и зеленчук треба да се замрзнат, не конзервирана;
• Пред употреба на производот треба да се мијат, и е причина за намалување на натопување количество супстанција;
• Ако овошје и зеленчук долго време беа во фрижидер, витамин во нив нема да биде доволно;
• за готвење храна е пожелно да изберете емајлирани опрема;
• Зеленчук треба да се готви во нивните јами со капакот затворен на тивок оган;
• компонента исчезнува кога пржење, па на производите треба да се готви и се пече.

аптека агенти

По можност во форма на природни производи се користи витамин B7. Каде што се уште содржи, во прилог на погоре? Дали произведува синтетички аналози на фармацевтската индустрија?

Витамин B7 е достапен во форма на таблети продадени во аптеките. Може да се најде мултивитамински препарати. Земете тие треба да бидат строго во согласност со упатствата. Витамин B7 во ампули, исто така, има аптеки. Да се направи се за својот недостаток на лекарите препишуваат "Биотин-комплекс", произведени од страна на фабриката "Artlife". Оваа алатка не е само Г7 но полифеноли, флавоноиди. Лекот се зема 2 таблети дневно за време на оброци.

Можете да изберете и други средства, што вклучува Г7. Витамин е во "Езеро Volvi" подготовки во Индија. Една таблета е доволно да се направи се за недостатокот на оваа материја. Други извори вклучуваат потребни компонента "Medobiotin", "Биотин Форте Германија" и "Биотин Германија Ratiopharm".

Подготовка "Биотин" произведени во капсули, таблети, раствори за инјектирање. Ако користите на првите две форми, да ги преземе медицина секој ден пред јадење. Тоа обично трае околу 5 mg. Во сериозни отстапувања потребно да се зголеми дозата. дополнување стапка - не повеќе од еден месец.

Инјекции се користи во случаи кога има проблеми со цревата. Лекот се аплицира интрамускулно секој ден. Потребен ви е еден флакон дневно. Кога се применува уста на неговата содржина се нанесуваат во кожата, која треба да масажа за 3-4 минути. Течна супстанција елиминира воспаление и осип на кожата. Со продолжена употреба има лифтинг ефект.

Пред да можете да користите какви било средства неопходни да ги прочитате упатствата. Тие истакнаа дозата потребни за време на употребата на лекот, правилата за задржување. не е излишно да се консултирате со вашиот лекар, кој ќе ви препише соодветна лек.

цената на

Лековите се разликуваат во вредност. Во аптеките, може да се купи "Биотин-комплекс", во која има B7 (витамин). Цената на овие средства е околу 220-270 рубли по 30 таблети. Во Москва значи продаден за 230 рубли.

Цената зависи од бројот на таблети или милиграми. Витамин B7 се продава во ампули поединечно. Можете да ги купите и преку онлајн продавница.

дневна стапка

Потребниот износ на оваа супстанција зависи од возраста:

• деца треба да се користи на Г-7 во износ од 10-50 mg / ден;
• за адолесцентното стапка е 50-100 ug / ден;
• за возрасни, бара 100-200 mg / ден;
• Бремените и доилки - 250-300 mg / ден;
• спортисти треба да се користи до 650 микрограми на супстанција;
• стапката треба да се зголеми за зависници и лица со изгореници.

На недостаток на витамин

феноменот на недостаток на витамини се доста ретки. Опишува компоненти на телото му се потребни во мали количини, а се наоѓа во многу храна. Сепак случаи на недостиг појават. Ова се должи на следниве причини:

• неправилна исхрана: лош компонента може да се стекнат поради сомнителни диети;
• јаде сурова жолчките, интравенска исхрана;
• уништување на цревна флора се должи на продолжената употреба на антибиотици;
• повреда на дебелото црево;
• хемодијализа или недостаток на ензими за варење.

ефекти

Алкохолизмот и генетска предиспозиција може да биде лошо влијание на смилаемост на овој витамин. Со недостаток на оваа компонента покажува следниве карактеристики:

• косата станува досадна и пад;
• од ноктите Крутост и раслојување се појави;
• постои вишок на себум, постои блокада на порите на кожата лушпите;
• човек се чувствува замор, намален апетит, гадење, болки во мускулите;
• јазик се појави воспаление.

Последиците од хиповитаминоза непријатно. Развивање дерматитис - лезии на кожата на рацете, нозете, образите. Во иднина може да се развие голем број на болести од депресија до seborrhea.

предозирање

Хипервитаминоза не се појави токсични симптоми. Тоа е редок, бидејќи витаминот совршено се вари и се излачува од телото. Сепак, кога се појави хипервитаминоза болести како што се дерматитис и dysbiosis. За да се избегне ова, пред да го користите витамин потребни за инструкции.

интеракција

Ги неутрализира ефектот на витаминот авидин, која е присутна во сурова белка од јајце, така забрането да се консумираат свежи јајца. По термичка обработка производот е безбеден и не ја инхибираат апсорпцијата на компонентата.

Штетни за комбинација се:

• алкохол;
• антибиотици;
• масти, подложен на термичка обработка.

Витамин е неопходен за различни процеси во телото. Хиповитаминоза е ретка, но тоа се случува. Тогаш ќе треба да се користи чиста биотин, витамини и елементи во трагови. Г-7 потреби и косата. За да се стимулира нивната содржина ампула раст се додаваат на шампон.

за спортисти

Витамин B7 е важно за спортистите. Тоа е потребно за производство на амини и од различни извори на енергија, со помош на кои ќе се амино киселина метаболизам. Имајте на ум дека сурова јајце белците, особено ако тие се користат во големи количини, го неутрализира дејството на витаминот. Ако пиете многу јајца, растот забавува. е потребен витамин Б7 за секој човек, но во умерени количини.