Сите ние треба е лигњи познато дека калорична само среќна!

Сега ќе се фокусираме на морска храна, како што се лигњи. Калории нив се толку мали што лигњи се идеални како диетална храна. Но, тоа не е важно во овие морски плодови. Но, ајде ред.

Меѓу сите морски живот лигњи се најбезбедни храна. Тие содржат големи количини на амино киселини и фосфор. Протеин содржани во лигњи совршено асимилирани од страна на човечкото тело. Овие претставници на морски свет се значително различни од копнените животни во својот состав и нивната содржина на биолошки активни супстанции.

Медузата се присутни во изобилство на аргинин и лизин, кои се многу важни за телото на детето. Месо лигњи е полн со многу сличен на бик, кој е во состојба да се намали нивото на холестерол во крвта. И тоа е важно за спречување на атеросклероза. Покрај тоа таурин регулира крвниот притисок, придонесува за стеснување на артериите, намалување на бројот на неутрални масти во крвта и ја подобрува т.н. "ноќ" визија.

Медузата содржи селен и витамин Е, со кои се промовира конверзија на еикозапентанонска киселина за да се простагландин кај луѓето. Поради него соли на тешки метали се врзани и неутрализира.

Медузата, која во голема мера зависи од калорична содржина на нивниот метод на подготовка, содржи практично нема маснотии. Повеќето нутриционистите препорачуваат замена на конвенционалните животинско месо е лигњи. Ова се должи пред се на фактот дека во нивниот состав се присутни во голема количина на манган, железо, калиум, јод, калциум, фосфор, витамини Ц и Б.

Ако месото лигњи јаде редовно, значително намалување на нивото на холестерол во крвта, намален крвен притисок, добиени од човечкото тело соли на тешки метали и токсини. Она што е интересно, ви држи млади и не се намали како резултат на виталноста на телото на лигњи месо, туку напротив, значително се зголеми.

Медузата, калорична што е само Осумдесет и шест калории по сто грама на производот, може да биде основа за тоа како здрава исхрана и исхрана. И колку од нив сите видови на јадења може да се готви!

Тоа едноставно варени лигњи, што е многу ниско ниво на калории, а тоа е 110 калории по сто грама од производот. Медузата може да СРЈ или посуви. Пушеле лигњи, што е малку повисока калориска вредност од онаа на варени, имено 263 килокалории, е особено вкусна. Сепак, нивното месо во било каква форма се карактеризира со прекрасен вкус. Тие се совршено во комбинација со грав, разни житарици, зеленчук, па дури и риба.

Но, пред да се подготви лигњи, и тие се уште треба да се стекне. Тука стои еден горење прашање, како да ги изберете. Тоа е многу важно да се купи таков труп лигњи, кои не се подложени на средно замрзнати. И да се провери ова многу лесно. Медузата треба лесно да се одвои од еден колне. Ако не е, да се откаже ваквата набавка. Јасно ќе бидат прекршени од страна на условите за чување. Не помалку важно е боја на месо од лигњи. Таа секогаш треба да биде бела, без оглед на бојата на филмот за покривање на труп на лигњи.

Па, сега ќе го купи овие претставници на морски свет. Сега тие мора да се исчисти. Да го стори тоа, спротивно на популарното верување, надолжно лесно. Само убивам лигњи во сад и се прелива вода што врие. Тргни филмот веднаш подквасвам, додека преостанатиот дел се отстрани под млаз вода. Ние може да се отстрани само акорд и сите утроба, внимателно исплакнете лигњи труп, и можете да почнете да готвите.

Squids, кои ние погледна калории малку повисока вкусни во било каква форма. Вие сте слободни да ги собереш еден рецепт за готвење, од кои постојат огромен број. Обидете се, експеримент, да уживаат. И знаете што не само што се јаде јадење е одличен, но исто така многу корисни!