Norbekova гимнастика за 'рбетот. Гимнастика Мирзакарим Norbekova за 'рбетот и зглобовите

Денес е тешко да се пресмета бројот на процедурите, воведување на најдобрите умови на човештвото за подобрување "колона животот" на нашето тело. Но, популарноста на гимнастика за 'рбетот Norbekova освои специјална љубов меѓу луѓето во потрага по нивното здравје. Им помага на оваа техника, а оние кои се грижат за спречување на сите болести, како и оние кои се во нивниот превработеност предизвикувачи на телото, за разлика од сколиоза, osteochondrosis закономерностите на болести предизвикани од професијата или возраст.

Мирзакарим Sanakulovich Норбеков - автор на ефективната задолжен за 'рбетот - има голем број на церемонијална облека. Доктор по психологија и педагогија, доктор по медицина е призната од страна на голем број руски и странски академии, тој е вистински научник-истражувачи се идентификува карактеристиките на ориенталната медицина и воведувањето на бисерите на древните знаења во образованието и подобрување на нивните современици.

Според Мирзакарим Sanakulovich, со својот фер удел на внимание на вашето тело се дели не само што може preteen, но деветдесетгодишен човек. Што друго може да изненади Норбеков? Зглобната гимнастика за 'рбетот, развиен од страна на овие талентирани научници, помага да се врати здравјето не само на "столбот на животот", но исто така и на сите внатрешни органи, подобрување на целокупната виталност на целиот организам. Тајната за лекување на не-традиционални вежбање?

Што е гимнастика за фуги на Norbekovu?

За разлика од било која вежба спортски комплекс кој служи за зајакнување на мускулите, зглобовите и кичмата гимнастика MS Norbekova има терапевтски функција.

Ова не е формирањето и аеробик, остварување на овој комплекс не бара скапа опрема за вежбање и било какви специјални уреди. Мора да имате постојан желба да бидат здрави и да работат на неговото тело.

Главните цели

Без оглед на целта или да се стави пред еден човек кој одлучи да се вклучат на Norbekova систем - за да се подобри видот и зајакнување на 'рбетот и зглобовите - гуру препорачува отпочнување со целокупното здравје. Исцелување, во своето мислење, доаѓа од внатре. На радост на активен живот и енергија на движење не враќа не само физички активности за обука на телото, но духот на човекот.

Втората задача Мирзакарим Sanakulovich смета реставрација на целосна контрола врз целото тело. Ограничена подвижност на зглобовите се заканува губење на способноста за вршење на дури и на најосновните од витално значење активности. Затоа, вежби за зглобовите на Norbekovu елиминира беспомошност и го прави возможно да се преселат во секоја далечина.

Третиот објект на мајсторот смета даваат флексибилност на 'рбетот, како што тоа е главната карактеристика на човечката младите. 'рбетниот мозок поставен во внатрешноста на' рбетниот столб со osteochondrosis или radiculitis подложен компресирана, што доведува до непријатни симптоми на тешка болка на апсолутна неподвижност.

Д-р Норбеков во зглобната гимнастика објаснува како да го направите правилно функционирање на 'рбетот и другите органи на мускуло-скелетниот систем.

Четвртиот задача со уникатна техника гледа во зголемување на мускулната состојба и лигаментите. Маса мускули умерено обучено лице е обично 40-45 проценти од вкупната тежина на телото. Кога мускулите неактивност почнат да атрофија. Стрес на зглобовите се зголемува значително, а во присуство на вишокот тежина овој негативен процес е забрзан. Редовното вежбање на едноставен систем Norbekova да се изгради силна мускулна корсет околу 'рбетот, елиминирање на непотребни товар за него.

важни точки

Norbekova гимнастика за 'рбетот - е хармоничен сет на вежби треба да се следат строго во одредена секвенца на авторот: првиот вчитува раце, а потоа - нозете. Вежби за горниот дел од 'рбетот , му претходи еден тренинг на долниот поделба. Со ова се постигнува постепено надлежните оптоварување на мускуло-скелетниот систем. Гимнастика за зглобовите од Norbekova се на почетокот околу половина час. Како резултат на развојот на технологијата може да се постигне една четвртина од еден час, што ќе биде доволно за целиот комплекс. И покрај препораките да се повторува секоја вежба 8-10 пати, Norbekova гимнастика за 'рбетот се претпоставува дека не може да се спушти слушалката на законот.

Главната работа - да се 90 отсто стапка на успех - поставени во позитивно расположение! Ритамот на почетната обука, можете да изберете според нивните сопствени способности. Контрола на бројот на пати се изведува вежба, авторот посветува само 10 проценти!

Важна фаза во вежбите е непречено дишење. Покрај тоа, таа не смее да биде премногу честа појава. Ја совлада техниката на почетната обука, ќе треба да се држиме до одреден ритам на дишење: здив за вршење на напон, и здивот - за време на релаксација.

Друг важен фактор за успех - недостаток на редовни и неопходен мрзеливост! Norbekova гимнастика за 'рбетот Таа е наменета за мал товар на мускулно-скелетни систем и мускулите, без оглед на фитнес на лицето. Затоа, само редовно вежбање може да даде првите позитивни резултати во рок од 14-20 дена.

Norbekova гимнастика за 'рбетот: Оцени и резимеа

Што ги привлекува многу фанови лекарите Norbekova методологијата на подобрување? Коментари за овие позитивни зрачи добрина, љубов и грижа, да се видеа, потсетува на медитација, постојат простори на интернет и во книгите Мирзакарим Sanakulovich Norbekova доста често. Автор забранува вежба во тажна, досадна или депресивно расположение. Овие вежби не ќе донесе позитивни резултати. Норбеков нуди обука само во радосен и среќен. Кога ќе го комбинирате обука на умот и телото со развојот на саканиот карактеристики на човековата личност. Како тој би сакал да се види? Постепено, според д-р Norbekova, да се постигне двојна корист: со обновување на телото има отворање на внатрешниот "јас".

Главниот противник на висока ефикасност на комплексот може да биде само автоматизам - механички перформанси на сите вежби. Комплексот се состои од различни стилови и видови на обука. Почетна положба: Застанете исправено, главата, вратот, градниот кош и лумбалниот 'рбет треба да биде директно до.

Прво изврши вежби за зглобовите на рацете, итн се користат зглобовите на нозете. На следниот чекор во вршење на горниот дел од градниот 'рбетот за регулирање на работата на органите за дишење, системот за крвоток, органите на гастроинтестиналниот тракт и на бубрезите. На крајот на вежбата врши за пониски торакална и вежби за лумбалниот 'рбет, кој го контролира функционирањето на урогениталниот систем и карличните органи.

Внимателно, контраиндикации!

лекар одобрување пред тренинг вежби заеднички MS Norbekova пожелно е за никого. Но, бремени жени, луѓе кои имале срцеви напади и удари, хирургија, ментална болест кои имаат тешка болест на зглобовите и кичмата, како и влошување на хроничните заболувања како вежба е забрането.

Кога треба да направам?

Зглобната гимнастика за 'рбетот на многу луѓе му се восхитуваат поради неговата едноставност и неверојатна ефикасност. Тоа совршено се вклопува во комплексот на наутро вежба и сите-ден обвиненијата за здравјето на луѓето и позитивни!