Vumbildingom: вежба дома и на работа

Ако сметате себе си да се најавите, особено во кревет, вие не ќе веруваме во она што го кажува вашиот мозок. Тој не е во ред, и по некое време ќе сфати колку многу, бидејќи по 10 сесии ќе стане кревет кралица. И да ви помогне во овој vumbildingom. Вежби дома не се разликуваат од активности на спортски комплекс, па да бидат подготвени да ги запишувам она што го прочитате подолу.

Интимни фитнес ангажирани во античка Грција. Тајланѓани сопственост вагината мускулите контрола уметноста, така што дури и секс симбол на Грција, Александар Makedonsky не излезе со денови во тајна соба на храмот на Палада Атена, ѕирка како проститутки работеле со прикачен оптоварување појас.

Замислете таков специфичен вид на гимнастика измислен од страна на човекот. Г-дин Muranivsky вагината, се разбира, не беше, но тој е искусен корисник, така што секој сет на вежби разработени со најголема грижа. Она што изненадува е дека vumbildingom (вежби дома, на работа, па дури и во преполн воз превоз) возови вашето тело незабележано, но видливи резултати не само во кревет. Со тоа, вие може дури да се каже збогум на целулитот, ако се спроведе сеопфатна лекување и исхрана.

Muranivskogo девојка, корејски, прилично добро познавање на техниката на сексуалните задоволства, па нејзините акции и стана прототип на нов вид на гимнастички вежби.

Ако го слушнете зборот "vumbildingom" за вагинална вежба ќе почнете да се направи потсвесно. За оние кои не знаат што е тоа што сакате да одите малку тренинг.

Значи vumbildingom! Вежби дома за да се започне со, да се обиде да привлече 10 пати анусот, но не и стомачните мускули и мускулите глутеалната не треба да биде напната. Некои дами се одеднаш. Ако ви лежи на грб, а потоа вклучете го вашиот стомак. Невозможно е во таква ситуација - стои. Нозете заедно или малку, освен во рацете, нозете директно, гледам напред. Оваа вежба може да се направи дури и на јавниот превоз кој ќе се види дека имате таму под здолништето се случува?!

За vumbildinga вежба мора да се повтори со завидна постојаност, не само за да ги поправам физички, но, исто така, предизвикува мозокот да запаметат секој добие теренот. Замислете грчеви во нозете: тоа не постои, но ногата почнува да боли. Така е и со вагинално вежба: човек додека не сте го допре, и тоа се собира. Обидете се да седат на играчка: се чувствува како да се оправдам стомак? Ако е така, тогаш мозокот има снимено потребните информации.

Vumbildingom: вежба дома се состои од три главни елементи:

• Ширење на МАТ за гимнастички вежби, легнете на грб, свитка колената, нозете - во ширина на рамената. Карлицата се подигнуваат и спуштаат 10 пати во интервал од 2 минути, еден пристап. Веднаш штом ќе се направи 5, може да се пие вода без гас.
• Земете иста позиција, но сега кога зедов цврсто карлицата стегаат мускулите глутеалната, мускулите на бутовите и анусот. Обидете се да се одржи оваа позиција за неколку минути. Потоа се спушти на МАТ, и по 30 секунди, се повторува. За првите 5 пати доволно приближува. Остатокот од 3 минути и да го повтори истиот комплекс, само нозете somknite.
• Посета на тоалет. Научете неколку пати да се прекине мокрење за 5-7 секунди. Со оглед на ваквата вежба не е во право, но не грижете се: по петти пат ќе почне да расте, и прилично добро, ако мочниот меур не се случува да се распрснувале.

За оние кои се претенциозен за измет, во вредност од снимањето во студио, каде што ќе научат да стомачен танц. Во текот на развојот на оваа форма на уметност ќе се чувствувате како вашето тело е подобрена.