Дали витамини се штетни? Улогата на витамини. витамини Табела

Придобивките од витамини секој знае за здравјето. Тие им помагаат на нашето тело да функционира правилно, да ни даде храброст, зголемување на ефикасноста, да ви помогне да се развие интелектуално и да го издржат несакани дејства на животната средина. Непотребно е да се каже, витамини ни прават здрави и силни.

Витамини - тоа е добро?

Ова златно правило секој знае, како оваа информација до нас од рана возраст. Се грижат мајката се обидува да му ја даде на бебето само најдобрите, внимателно одговара на исхраната на детето, изберете храна збогатена со витамини. Така се случи: човек живее со целосна доверба дека витамини - огромна корист. И повеќе од нив, толку подобро. Постои идеја: се што е поврзано со овие супстанции, се разбира, корисни за организмот. Дали е тоа навистина? Научниците велат дека витаминот витамини се различни. Ако зборуваме за активни соединенија, изворите на кои се природни производи, тогаш сигурно за да не се наштети на телото. Исто така, лекарите препорачуваме да се вклучат во исхраната на храна богата со витамини, за задоволување на дневните потреби на организмот. Недостаток на телото што води кон развој и дефицитарни членки на разни болести. Но, ние не треба да оди во друга крајност. Во овој поглед има златна аксиома многу - не значи добро. Прекумерна доза на биолошки активни компоненти може да му наштети на телото не се помали од нивните недостаток. Но, тоа може да се увери на фактот дека вишокот на витамини од храната е многу тешко да се добие. Да го направите ова, постојат тони на производи.

Се слични на природните витамини аптека?

Друга работа - синтетички деривати. Овие типови на витамини за човечкото тело - е туѓо производи. Ако внимателно да студираат на нивниот состав, тоа е можно да се најдат на следниот факт: во составот на витамин комплекс, многу биолошки активни супстанции се присутни во количини многу пати поголема од нивната секојдневна потреба. Покрај тоа, синтетички произведени супстанција различни од природни аналози и имаат и други својства. Ова се должи на феноменот што научниците се нарекуваат изомери. Две супстанции кои имаат иста хемиска формула, но се разликуваат една од друга со структура ќе имаат различни својства, и како резултат на тоа, имаат различни функционални својства. Знаејќи го ова, всушност, не може да се размисли на прашањето: Дали витамини аптека се штетни за здравјето?

Треба да верувам на реклами?

Фармацевтските компании тврдат во рекламни слогани кои земањето се смета на нивните производи, ние и нашите деца ќе бидат здрави, убави и паметни. Во рускиот пазар, што е синтетички форми на витамини, тоа е преполна со предлогот. Тоа не е изненадувачки, бидејќи постои зголемена побарувачка за овој тип на лекови. Русија сега доживува вистински бум на овој витамин, додека сите прогресивни човештвото во прашање користењето на фармацијата на витамини.

Шокантните факти за витамини

На прашањето: "Дали е тоа штетно за витамини аптека" модерната наука одговара самоуверено: употребата на синтетички дроги, без присуство на овој медицинска состојба не е само корисна, но, исто така, може да предизвика непоправлива штета на здравјето на луѓето. Основа на оваа изјава лежи сериозна научна студија вклучува голем број на луѓе.

Она што научниците откриле?

Како резултат на овие студии, кои се спроведени европски експерти, кои се наоѓаат надвор од следниве факти:

• Синтетички бета-каротин во комбинација со витамин А може да го зголеми ризикот од смрт од рак ГИ од 30%.
• На истиот синтетизира бета-каротин во комбинација со витамин Е го зголемува ризикот од рак за 10%.
• Недостаток на природен витамин Е телото не постои, но тоа е најмала вишокот на замор, главоболка, заматен вид и мускулна атонија.
• Исто така, не постои доказ за природни витамини авитаминоза H, V _3, тиамин, пиридоксин, фолна киселина и холин. Сепак, предозирање со своите може да предизвика сериозна штета на телото. На пример, хипервитаминоза пиридоксин предизвикува сериозни нарушувања на нервниот систем на човекот: тој е невропатија, вкочанетост, мускулна атонија.
• Дневна доза од 20 mg на синтетички бета-каротин зголемува веројатноста за појава на акутна кардиоваскуларни болести од страна на 13% од рак на белите дробови - 18%.
• Повисоки дози кога витамин Ц доведе до задебелување на ѕидовите од крвните садови на церебрална крвните садови и може да доведе до атеросклероза.
• Витамин Ц во комбинација со аспирин во повеќето случаи доведува до чир и рак на желудник.
• Прекумерна доза на групата витамини растворливи во масти (E, A, D, K) предизвикува алергии, мигрена и камења во бубрезите.
• Вишокот на витамин ПП да доведе до гастроинтестинални нарушувања работа влошува бронхијална астма, ја зголемува количината на урична киселина во крвта.
• Хипервитаминоза на витамин А може да доведе до сериозни оштетување на видот, работата на дигестивниот систем, смрт на плодот и други функционални нарушувања во телото на една бремена жена.
• Вишокот на витамин Б ₁ може да предизвика тремор, нервоза, алергија, и да се зголеми едем херпес.
• Преголема доза на витамин _B2 предизвикува дерматитис и вкочанетост.
• Процесирањето со витамин Е доведува до зголемување на ризикот од тромбоза и зголемување на притисокот, нарушување на функцијата на цревата и дијареа dysbacteriosis.
• Вишокот на витамин _Б12 се манифестира во тешка кожата ерупции.
• Фолна киселина, земени без мерка, предизвикувајќи алергии, нарушена активност на гастроинтестиналниот тракт, тешки нарушувања на спиењето.
• Вишокот на витамин Б ₁₅ предизвикува хипертензија.
• Витамин Д, добиени во прекумерни дози може да предизвика раздразливост, дигестивни нарушувања, нескротлива жед, замор, често мокрење, калциум депозити во крвните садови на целиот организам.

По читањето на овие наоди, научниците се сомневаат за тоа дали витамини се штетни синтетички производство, ние мора да биде целосно развивам. Сепак, нивната индустриското производство не е намалена, како и побарувачката. Тоа не е неопходно да се стане жртва на досадни маркетинг, треба да се размислува сериозно за здравјето на нивните семејства.

Што витамини за човекот подобро?

Научниците велат дека потребите на витамин на секој поединец и тоа е невозможно да се задоволи една, особено на вештачки создадени со дрога. Уникатната структура на природните биолошки активни соединенија и нивни комбинации, едноставно, не може да се реплицира синтетички. Заклучокот е јасен: најдобар витамини за човечкото тело се наоѓа во храната, кој великодушно ни дава самата природа. Активните состојки во природни производи секогаш се придружени од страна на група на активни состојки кои придонесуваат за најдоброто од нивната асимилација од страна на човечкото тело. Тоа е причината зошто на ефикасноста на природни витамини се многу повисоки аптека колеги. Најдобар извор на биолошки активни супстанции за луѓето - е храна. Витамини содржани во него, знам вашето тело и комплетно се апсорбира без штета за него.

Вредноста на витамини во човечкиот живот

Улогата на витамини во човечкиот живот е многу висок. Овие микроскопски структури се изврши регулација на сите витални процеси на клеточно ниво. Како резултат на тоа, нормално механизмот на формирање се врши на сите структурни компоненти, и регулирање на метаболизмот.

Функции на витамини во телото на човекот

Секој од нив ги извршува своите одредена функција на тело:

• Витамин А (витамин А, ретинол) е одговорен за растот на кожата и човечкиот имунитет.
• Витамин Б ₁ регулира на мускулите, централниот и периферниот нервен систем, е компонента на ензими кои се регулира метаболизмот на јаглени хидрати и амино киселини.
• Витамин _Б2 (рибофлавин) е одговорен за раст и регенерација на клетките, го регулира метаболизмот на протеини, масти и јаглехидрати поддржува визија.
• Витамин Б ₃ (пантотенска) учествува во целокупниот метаболизам, е саќе ензим варење a.
• Витамин _B6 (пиридоксин) е одговорен за амино киселина и липидниот метаболизам.
• Витамин Б ₁₂ (цијанокобаламин) е одговорен за одржување на нормална крвна слика, е вклучен во синтезата на нуклеинските и амино киселина го активира метаболизмот на масти и јаглехидрати, го регулира дигестивниот и нервниот систем.
• Витаминот Ц е одговорен за силен имунитет и еластичноста на крвните садови, позитивно влијае на централниот нервен систем, ендокрините жлезди и е onkoprotektor.
• Витаминот Д е одговорен за размена и апсорпцијата на калциум и фосфор во човечкото тело го спречува развојот на рахитис.
• Витамин Е (токоферол) е одговорен за нормалното функционирање на репродуктивниот систем. Регулира протеини и метаболизмот на липидите, снабдување со кислород, продолжува младите на сите ткива на телото. Таа е природен антиоксидант кој се одржува на потенцијалот на ретинол.
• Витамин ПП (ниацин) ја регулира активноста на ензимите, метаболизмот на протеини и клеточна размена на гасови, мозокот и дигестивниот функција.

Како да се препознае на недостаток на витамини во организмот?

Витамини се многу специфични. За секој од видовите е толку индивидуален концепт како секојдневно барање. Оваа сума мора да биде физиолошки човечкото тело да функционира правилно. Со недостаток на феноменот на недостаток на витамини, со вишок - хипервитаминоза. За тоа, она што витамини се во недостаток на телото, често се зборува симптоми: состојбата на косата, кожата, ноктите, мукозните мембрани, како и зависноста на одредена храна.

Знаци на недостаток на витамини

Во врска со недостатокот на витамини ви кажам следниве карактеристики:

• Бледа кожа и пилинг, губење на косата, губење на апетит укажуваат на недостаток на биотин.
• Слабост, анемија, вртоглавица и замор укажува на недостаток на витамин _B12.
• Честата појава на акутни респираторни инфекции и акутни респираторни вирусни инфекции, зголемена кршливост на крвните садови укажува на недостаток на аскорбинска киселина.
• Зголемена нервоза и главоболки може да укажува на недостаток на витамин B _6.
• Проблеми со кожата како што се пукнатини и лезии укажуваат на недостаток на витамин Б _2;
• Повреда на апетитот и сонот, едем и проблеми со срцето може да се должи на недостаток на витамин _Б1.
• Заматен вид, осип, сува кожа, намален имунитет, влошување на косата може да се случи поради недостаток на ретинол.
• Сиромашните индикатор за згрутчување на крвта и заздравувањето на раните укажува на недостаток на витамин Ц.
• Витамин Д, недостаток на кој се изразува со зголемена нервен нервоза и грчеви, е исто така многу важни за организмот.

Врз оваа основа може да се пресмета потребните витамини и прилагодување на исхрана. Но, тоа е вреди да заборавиме дека таква дијагноза е во можност да се стави на лекар.

витамини Табела

Подолу е табела на витамини, што укажува на името (ознака писмо и заедничко име), од дневните потреби за оваа супстанца на човечкото тело и храна која го содржи во најголема количина. Производи може да биде од двете растително и животинско потекло. Забележете исто така дека витамините се поделени во растворливи во масти и растворливи во вода. Оваа информација е корисна кога ќе знаат точно што недостасуваат витамини. Оваа табела ќе биде многу корисно за корекција на исхрана и подготовка на секојдневна исхрана.

Оваа табела ќе биде многу корисно за корекција на исхрана и подготовка на секојдневна исхрана.

Наместо заклучок

По читањето на овој член, може да се подготви свој заклучоци за тоа дали витамини се штетни од аптека на човечкото тело. Сега можете да дознаете се за предностите на активна супстанција. На прашањето за тоа што човек треба витамини: природни или синтетички, на прогресивното човештво одамна точки на "и". Тоа е време за нас да се грижи за нивното здравје сериозно.

Тоа е време да се живее животот во потполност

Улогата на витамини во човечкиот живот на организмот е тешко да се прецени. Разновидна и здрава исхрана, едно лице може да се добие од дневната потреба на сите поголеми потребните материјали. А тоа, пак, значи дека телото ќе функционира правилно. На здравствената состојба е енергична, расположението совршено. Ова ќе им даде ново чувство - живот полн со светли бои.