Загревање за очите, интересна вежба

Ниту еден од човечки органи не се чувствува дека товарот, што паѓа на очите. По сите, тие се постојано активни. Очи се уморни од долгата работа со документи, во услови на недоволна осветленост, долг гледање телевизија, читање книга во подземната железница.

Уморни очи кога работи на компјутер!? Тоа е природно, бидејќи на окото е многу ограничена подвижност, а ние трепкање три пати помалку од вообичаеното. Опуштено очи не се случи, а со тоа, циркулацијата на крвта, и тие се уморни побрзо.

Секој знае дека за зголемување на товарот врз очите на негативно влијание врз менталното и физичкото човечките капацитети, намалување на деведесет проценти од способноста да се разбере нешто и да се фокусира. Што да направите во такви ситуации? А одличен начин - загревање за очите.

Откако очи се уморни, погледот станува слабите, руменило очните капаци. Мора да легнат на кауч и засекогаш стави памук брисеви кои претходно намачкајте силно сварено зелен или црн чај, лежат во таа држава за дваесет минути.

Следно, неколку правила за безбедност:

• не седат на компјутер и при слаба светлина;
• секој четириесет минути, со што некои одложување на работата;
• бидете сигурни да направите загревање за очите неколку пати на ден.

Како да го направите вежби:

• загревање за очите да се замисли без очила;
• следете го слободно и во опуштена состојба;
• не вирус рамената и пониски;
• врати дишењето, тоа треба да бидат мазни и длабоки.

Вежба: "Јас го видиш целта"

Целта е да се опуштите мускулите на очите и леќа.

Техника: по половина час на работа да го насочи својот поглед во далечината, поправи своето внимание на било кој предмет надвор од прозорецот на прозорецот праг или во канцеларија. Откако вашите очи биле вперени во една работа, нежно се движи очите на објектот се наоѓа на кратко растојание, но не и на вашиот компјутер. Повторете ја оваа вежба три - четири пати.

Вежба два: "Загревање за очи - формула на 20-20-20"

Целта е да се заврши релаксација на окото.

Техника: за дваесет секунди да трепка дваесет пати, и така на секои дваесет минути.

Вежба три: "Магијата на дланка"

Целта е да се отстранат од стрес на очите и визуелен центар во мозокот. Оваа вежба не само што помага за користење на компјутер, но исто така и за релаксација и освежување за време на долгите состаноци, доживува тежок замор, конфузија, стрес и раздразливост.

Техника: се вежба секој час за пет минути. Тешко се фаќа за дланка еден од друг, така што тие се топли, а потоа се стави на вашиот лактите на масата, затворете ги очите и се покрива нивните раце. Тие треба да утврдат крст, и првото нешто на левата, а не правото. Дланките не треба да притиснете очи.

Вежба Четири: "Исцртување на броеви"

Целта е да се подобри васкуларни микроциркулацијата.

Техника: ако се наоѓате во процесот буквално се движи главата, да привлече очите на броеви од нула до три, а во спротивна насока, а потоа од четири до шест, а потоа седум до осум.

Загревање за очите и phytosolutions

По загревање за дома можете да направите око phytosolutions око. На пример, свеж папрат листови или сецкани листови од burdock обично. Како резултат на маса се применува на очите и врзани главата.

Ако имате водени очи, се остава на зелени анасон и целер, додадете белка од јајце. Како резултат на маса е пак се однесува на очите. Можете исто така да го користите сок од овие растенија.

Ако имате конјунктивитис или започнете било која друга воспалителен процес, тоа е најдобро да им помогне на бања на лушпа од анасон и неколку капки од eyebright билка.

Заштитете ги вашите очи и се грижи за нив, бидејќи тие ви помогне да видиме светот!