Како да се елиминира запек, што да правам?

Ако имате запек, што да правам? Како да се справат со таква деликатна ситуација без помош на лекарите и конзервативни методи на лекување колоноскопија? Тоа е неопходно, прв од сите, да ги разбере причините за неговото настанување. Дал наредба да ја води здрав начин на живот. Ако како резултат на редовно вежбање и правилна исхрана здравје е значително подобрена, тогаш сте правилно идентификувани коренот на проблемот. Ретко запек може да доведе до хронични болести. Тоа е важно да се избегне ова. Треба да се разбере дека појавата на запек може да предизвика недостаток на течности во телото, што предизвикува стврднување на столче. Затоа е неопходно да се воспостави довод на вода во зависност од вашите индивидуални потреби. Неопходно е да се зголеми понудата на течност во организмот. Тоа е корисно да се пие една чаша или две од еден час пред оброк.

Ако немате време да се оди во тоалет во утрото, пред да замине на работа, тоа е еден од знаците кои предизвикуваат запек. Што да направам? Се прилагоди на начинот на денот , па после појадок сте имале околу четириесет минути да ја напушти куќата. Обично во тоа време и место повикуваме да рафинирам.

Треба да се јаде често, но малку, повеќето здрава храна. Ова ќе помогне да се избегнат надуеност и проблеми со движења на дебелото црево. На износот на храната јаде од вас директно зависи од тоа колку квалитативно да одите во тоалет. Можете повторно мислев дека ако запек продолжи, што да правам? Храна чисти цревата на груби влакна. Многу добро се справи со тоа никулци, јаболка, овесна каша. Овие три производи значително ќе се олесни проблемот на запек.

Прва помош за запек е да се ослободи цревата од густа измет. Ова ќе ви помогне глицерин супозитории или лаксативи, кои може да се купат во аптека.

И, се разбира, не заборавајте за клизма. Можно е да се подготви решение: за литар зовриена вода се три лажици сол. Ова е многу ефективна алатка. Како, пак, и microclysters. Тие се воведе во мали делови, често во текот на ноќта. Тоа може да биде каша билки или обичен растително масло.

Важно е внимателно да ги извршуваат таквите постапки со цел да се избегне оштетување на дебелото црево. Тука постојат сомнежи за тоа како да се направи да го направи тоа што вода клизма. Се разбира, течноста да се прочисти, се филтрира, па дури и подобро - варени. Пред воведувањето на клизма анусот за подмачкување крем. Температурата на водата треба да биде над дванаесет степени. Еден човек го постапка со лажење на вашата страна. На врвот е не воведе повеќе од десет сантиметри внатре. Особено ефективна за перење по природни движења на дебелото црево.

Особено впечатливо луѓето секогаш се прашуваат дали да се направи клизма боли. Оваа постапка, иако не е пријатно, но тоа е апсолутно безболен. Чувство истовремено потсетува на вообичаените потреба за дефекација. Затоа, не се плаши да се направи клизма дома. Особено ако ги следите сите правила и да ги преземат мерки на претпазливост. Ова ќе ги елиминира сите ризици и се помогне поздрав, стане почиста внатре и изгледа многу попривлечно. Пред повеќе нема да биде прашање: "Запек, што да правам"