Како да се избере и да носат појас атлетски? Совети за почетници

Појас спортски потреби на прво место спортисти кои работат со поголема тежина. Сепак, не секој навистина треба купувањето. Понекогаш слушаме за другата страна на проблемот: Атлетик на ременот "убива" 'рбетот.

Таквите Обиди се со поддршка на уредот да користи не само спортистите, но, исто така, вратарите, градежни работници, градинари. Нивната цел - minimilizirovat "уништи" товарот. А природни прашање: дали сите да ви помогне?

Тоа е забележано дека огромното мнозинство на овие поддржувачи на "здрави" начин на живот наскоро ќе почне да се жалат на болки во долниот дел на грбот (особено кога виткање).

Излегува за: стави појас Атлетик - нема проблем собрал пристоен тежина крената - се заладени, кога го зеде чаша вода. Зошто така?

Бидејќи уредот ќе почне да работи за вас, а не со вас. Можете да го видите разликата? 'Рбетот ќе работат ефикасно само во правилна позиција. Тој нема да го направи тоа. Тој е помогната и од моќен систем за стабилизирање - длабока и надворешните мускули на грбот и предниот дел на стомакот. Силата на овој притисок, игра одлучувачка улога најверојатно во оваа комплексна структура.

Тоа го прави истото зона (Атлетик). Тоа вештачки вдлабнатини (израмнува) стомак со стабилизирање пршлени. Ако ги користат од време на време (не секогаш, но понекогаш, одгледување, на пример, бар), ефектот сигурно ќе биде позитивен. Но, кога носи појас ризикувате да се чека на атрофија на мускулите во текот на денот. Погодете што ќе се случи следно?

Телото се навикнува на појас, како и сите кревање тежина без безбедносната мрежа може да предизвика повреда на 'рбетот. Оние кои се впуштаат во спортот професионално, ќе го потврди ова.

Што да барате при изборот на атлетски појас? Големината и квалитетот - главните параметри. Повеќето зони "се шири", по само десетина вежбање. Некои луѓе сакаат колнам појас, некој повеќе во powerlifting душа. И овие и другите често со највисок квалитет. Важно е дека тој беше удобно.

Powerlifting појас, на пример, и лесен за употреба и сигурен, иако некои од нив се жалат на притисок под ребрата и / или карлицата. Не секој знае како да се носат појас тежина. Еве еден пример. Ако сте маж посно, тоа ќе го покрие област појас на ребрата на карлицата.

Тоа е едноставно. За да се обезбеди соодветна зона покриеност е подолу, на карличните коски. На прв, тоа може да се почувствува непријатност. Треба навика.

Powerlifting појас може да биде или рачно или автоматско заклучување. Прирачникот е многу посигурен. Кревање појас не е премногу добро се чуваат стомакот. Кога ќе седат тоа е подобро да се носат тока назад. И друго. Кога deadlift желудникот останува практично без осигурување, па претпазливост не е повреден. Овој појас е идеален само за кревачи на тегови.

Избор Атлетик појас, дефинирани и со материјалот. Подобро е да се остане на кожата. Проверете на патент: некои се распаѓа по само неколку сесии за обука. Тоа заслужува внимание и најлон лента со лепенка, која понекогаш се променети (обично еднаш годишно е доволно). Судејќи според коментарите, тоа е исто така одлична за прицврстување.