Како да се направи вашето бебе да се јаде зеленчук? 15 трикови

подготвени да се добие војната вегетаријанска Дали сте, ќе ги објави на своите деца? Користете ги овие умен стратегија, која ќе ги натера младите љубов зеленчук. Битката меѓу попребирливи и чинија грав е стара колку и светот. Децата се многу претпазливи на нови вкусови, а понекогаш им помогнам на плоча на здрава храна, дури и не го допира. Но исто така и вашата желба да се даде син или ќерка на максимум хранливи материи и елементи во трагови јасно. Оваа борба трае неколку месеци, и се чини дека досега не сте го освои едно делче на странска почва ... Понекогаш мислата на идните болни обиди да се откажат. Не грижете се, овие трикови ќе ви помогнат да го продолжи гастрономски желби на децата.

Користете путер

Нашиот прв трик има научно објаснување. Всушност, повеќето зеленчук имаат карактеристичен горчината на непцата. Тоа е причината зошто повеќето деца нарушат лице во михалица со зелка или брокула. Оваа функција е вродено во луѓето на еволутивен ниво. Со горчина нашите предци утврдени токсичноста на растението. Недовербата на новиот вкус помогна да се преживее. На јазикот на нашите деца се премногу чувствителни вкус пупки. Тоа е зошто децата речиси инстинктивно одбие зеленчук. Интересно е, горчината обезбеди многу корисни елементи во трагови: калциум, полифеноли, флавоноиди. Со цел да се избегне горчлив вкус, Ви препорачуваме да додадете зеленчук јадења малку стопен путер. Друга неопходна состојка на зеленчук пиреа може да биде слатки компири.

Се отстранат штетните грицки

Кога детето се чувствува гладен, тој е подготвен да ја прифати секоја храна, и она што не е посебно фан на. Затоа, не дозволувајте децата snacking помеѓу оброци, слатки или сендвичи. Па, ако детето прашува за нешто вкусно, можете да го користите овој трик: поставете го на чинија пред него со здрава ужинка, кои ќе бидат поставени парчиња краставица, морков и црвен пипер.

Поттикнување на храна од градината

Тоа е научно докажан факт: на храна која можете да изберете свој, многу вкусно од она што се продава во супермаркет во одделот за зеленчук. Кога, за време на летните одмори вашите деца се испратени во земјата, охрабрувајќи ги да се запознаат со нови вкусови. За децата тоа ќе биде вистинско откровение: излегува, можете да јадат зеленчук и салата, млади моркови невообичаено слатка и крцкава грав речиси исто колку и чипс.

користете сосови

Истражувањата покажаа дека децата се со поголема веројатност да се јаде зеленчук, кога тоа е можно да се натопи парчиња во сос. Меѓу сите опции, даде предност на повеќе здрава, како грчкиот јогурт. Избегнувајте готови кечап содржат натриум глутамат, и соја. Направи сос себе ќе ви помогнат овој едноставен рецепт: Се меша лук и кромид во прав, суво копар, сол, Cayenne бибер, ситно сецкани зелени кромид во сад на грчки јогурт.

Добие на децата да го имитираат едни со други

Кога детето ќе скокне во базен, сите други членови на тимот да го стори истото. Психолозите истакнуваат дека кај децата е многу честа појава имитација. Можете да испратите нејзиниот мал син во посета на роднина, кој веќе падна во љубов со зеленчук. На иста маса за компанијата дете ќе сакате да го направите дегустација нов вкус.

ДВД-филмови

Ова е уште еден трик кој се потпира на имитација. Можете да седат деца за гледање филм во кој главните ликови на деца со апетит јадат различни овошје и зеленчук. Овие научни и едукативни филмови создадени специјално за деца стекнат здрави навики со гледање на нивните врсници.

Можност за избор на

Децата сакаат да се вежба моќ и контрола. Тие ќе бидат среќни да се направи избор, ако им се даде шанса. Ептен! Впрочем, тоа им овозможува на малите Tomboy накратко да застане на исто ниво со семоќниот возрасни. Им даде на децата избор на овошје и зеленчук, кога тие одат со вас во самопослуга или пазар. Децата не ќе се спротивстават ако нивните сопствени преференции ќе падне на нив во јадење за ручек.

има договор

Готви за вечера две шарени опции гарнир и прашајте го детето што сака: морков или брокула? Постои можност дека бебето ќе сакате да го вкусите одеднаш двете. Вие ќе бидете изненадени, но овој метод работи совршено. Кога одлуката не се наметнува одозгора, детето повеќе сакаат да јадат храна.

Да биде позитивен пример

Ако сакате да ги учат младите деца со вкус на зеленчук, ништо не може да биде поедноставно. Им биде добар пример за правилна исхрана. Јадете бриселско зелје, грав, авокадо, хумус. Детето мора да се види дека овие навики се корисни за него, и во животот.

СРЈ зеленчук

Можете да ги користите зеленчук како ужинка, но за да се подобри изгледот на закуски, можете да се впуштат во пржење или печење. Така, моркови или модар патлиџан нема да изгледа како традиционален сад. Кога децата се гладни и чекање за вечера, чистење на леб на маса и слатки. Наместо тоа, се стави на сад со парчиња шарени зеленчук варен на скара. Ако тоа е во бебиња пред нивните очи, тие ќе го пустошат плоча. Шарени зеленчук во почетокот на оброкот изгледа повеќе подобро во споредба со леб. Покрај печење испорача зеленчук од омраза горчина. Не заборавајте сос.

Земете неутрален став

Ако го правите секој ден да се зборува за придобивките од зеленчук, децата може да се развие реакција на отфрлање. Истото важи и за вашата желба да го присили. Наместо тоа, да неутрален став. Па детето ќе биде поголема веројатност да се истражуваат нови вкусови. Ние ја нагласуваме уште еднаш: обидете се да се елиминира snacking помеѓу оброците.

Вклучување на детето за да се помогне во готвење

Еве уште една тајна оружје што ќе помогне во развојот на младите Tomboy здрави навики за јадење. Вклучување на децата да им помогне во подготовката на зеленчук јадења. Кога децата лично стави зелка во зелена и smoothies и посеан зеле со маслиново масло, а потоа посипете со сол, тие имаат повеќе интерес за јадење. Истражувањата покажаа дека децата кои се директно вклучени во подготовка на храна, и да развијат попозитивен став кон производот се користи. Затоа, ајде на детето во рацете на нож, сечење одбор и место до краставици и зелена боја. Не заборавајте да се спроведе обука за безбедност. Секој пат кога детето ќе ве прашува за дозвола да се исецка салата, не го негираат тоа задоволство.

Организира празникот на зеленчук

Кога луѓето се сврти храна во празничен настан, тоа им помага на децата да ги надминат стравот од нови вкусови. Можете да го користите на италијанскиот тема и во рок од една недела за да додадете домати на познатите храна. Не заборавајте за моќта на шарени јадења и зеленчук поставени на чинија во форма на смешно мали животни. Пуштете ги децата да се дружат со зеленчук забавна авантура, а не на фактот дека тие се принудени да јадат под принуда.

се користи мешалка

Оваа тајна е да се скрие вистинската број на деца од состојките на пијалак или супа пире. Студијата, чии резултати беа објавени во американскиот весник на Клинички Исхрана, покажа дека децата на возраст од 3 до 5 години помеѓу, двојно зголемување на потрошувачката на зеленчук, ако компоненти на храна искинат. И тука е рецепт со тиква пијалак: мешавина блендер половина авокадо, малку спанаќ, polbanana, една четвртина чаша конзервирана тиква и бадемово млеко. Вашите деца дури и не ќе сфатат дека нивните хранливи материи коктел е присутна спанаќ.

Не се откажувам

Ако сите ние предложените мерки не работат или работат лошо, дури и очај и не се обиде да се фрли бел пешкир. Продолжи да експериментирате со состојки и нудат на децата да се обиде на различни јадења. Да бидат заинтересирани во импресиите на нов вкус, но не се обиде да изврши притисок врз син или ќерка.