Како да се одреди опуштеност во деца и возрасни

Денес, кога луѓето поминуваат многу време во седечка положба и речиси не се вклучени во спортот, што опуштеност, многу се чувствува. Тоа значително го расипе изгледот и може да предизвика развој на многу болести. Тоа е зошто многу луѓе се заинтересирани за информации за тоа како да се поправи на деградирам. Но, пред да се одговори на ова прашање, ние мора да се разбере причините за појавата на проблемот.

Кој треба да се плаши од искривување држење на телото?

Во денешно време, кога луѓето поминуваат многу време пред компјутер или телевизор, кои работат во канцеларии и водат седентарен начин на живот, мускулите го губат нивното природно сила.

Во повеќето случаи, нарушена држење на телото почнува да се утврдат во детството. Многу деца се категорично не ми се допаѓа да се направи домашна задача за биро и едноставно да се напише на колена, грбот виткање неприродно. И ако родителите не особено се следат дисциплината на неговиот ученик и не ја контролираат ситуацијата, искривување на 'рбетот се влошува како резултат - развиена мускулна слабост и сколиоза со различна тежина. И во таква состојба да се најде одговор на прашањето за тоа како да се поправи на деградирам на детето и да ја вратите својата положба, тоа е можно само со помош на квалификувани професионалци.

Но, дури и ако детството на детето се постојано следени и принудени да се види вашиот држење на телото, тоа не значи дека проблемот нема да влијае на неговата иднина. Впрочем, за возрасен да ја задржат својата физичка кондиција е толку важно како и тоа е за дете. Недостатокот на спортот во животот на стресот е причина за неактивност - слабоста на мускулите на рбетот и тежината на здравствени проблеми.

Главните причини се спуштиле кај децата

Пред да сфати дека е можно да се поправи на деградирам на детето и како да го направи тоа, треба да се разбере причините за неговото настанување. И најдобро од сите се справат со оваа задача од страна на лекар. Најчесто, заклучокот на експертите предизвикува неправилно држење на телото е недоволна развиеност на мускулите назад во состојба на релаксација.

Вториот фактор, што предизвикува опуштеност, лекарите го нарекуваат незакален бебето да се чува грбот во правилна позиција. Третата причина, кое страда, како резултат на што носела дете, велат експертите аномалија на 'рбетот. Повеќе очигледни симптоми како отстапувања се појави кај млади пациенти по 9-10 години и 5-6 години се смета од страна на родителите, како и обично опуштеност. Како да се одреди дома оваа аномалија во раните фази, лекарот ќе ви кажам.

И четврто, но не и најмалку важно, честа причина за појава на деградирам, странично искривување на 'рбетот, што во медицинската практика е наречен сколиоза.

Може да ви го поправи вашиот држење на телото?

За да се разбере колку е тешко тоа е случај и со промените во 'рбетот, можат самостојно да вршат едноставен тест. За таа цел, на пациентот треба да легнете на рамна површина во вертикална или хоризонтална положба. Ако опуштеност во овие обиди целосно да се коригира, или има мало искривување на 'рбетот линија, државата се уште може да се коригира со мускулната тензија и постојано само-контрола.

Меѓутоа, кога на опуштеност е непрекинатото проблем, и едно лице не може да се одржи на 'рбетот во правилна позиција дури и за неколку секунди, патологијата бара активна интервенција на специјалисти. Во такви ситуации, само лекар знае како да го поправат деградирам на возрасен или дете со помош на специјални методи на лекување. Покрај тоа, особено тешки повреди на држење коригира само со техниките за оперативните корекција.

Корекција благи деградирам

Ако промената на држењето на телото веднаш да се обрне внимание, а не да го одложи до подобри времиња корекција, може да се справи со проблемот на своја. Помогне во тоа, како и покрај тоа може да звучи чудно, дисциплина и самоконтрола.

И првото нешто да се направи човек со извртени држење на телото, го исправи назад и обидете се да одржите вашиот стрес во 'рбетот. Во првите неколку часа или дена, тоа ќе биде потребно постојано да се следи, но подоцна, кога телото се навикнува на добро држење на телото, проблемот ќе исчезне сама по себе. Покрај тоа, во текот на борбата со својата лоша навика - спуштиле - не заборавајте за физички вежби кои ќе ви помогнат да се зајакне вашата назад мускули.

Што вежбање може да помогне?

Пред исправување деградирам, бидете сигурни дека никој не лежи комплексна болест на 'рбетот во основата на државата. Тоа е доволно за да добие медицински совети. И ако причината на повредата е само погрешно навики и седентарен начин на живот, веднаш треба да започне да се вежба.

Да разгледаме неколку од нив:

• Стои на сите четири, полека почнуваат да се наведнуваат на 'рбетот, во исто време влече телото напред. За време на вежбање, обидете се да замислите што ќе се обидуваат да ползи под бар или стол. Дали ви е потребно 5-8 пристапи.
• Лежи на стомак, мора да нежно инспириум изврши девијации со мала рбетот стрес. Во овој случај, главата треба да бидат фрлени назад и телото да се направи осврт на колена. На издишување, се врати на стартната позиција. Оваа вежба треба да се повтори 7-8 пати со цел да се постигне максимален ефект.
• Простум, раса, освен оружје директно, а потоа полека се обиде да ги земе назад колку што е можно. Повторете 12-14 пати.

Вреди да се напомене дека на листата на вежби кои ќе помогне за зајакнување на мускулите на грбот и да се справат со деградирам, само доволно голема. А некои од нив се користат за да се решат проблемите со држење на телото, секој може да се одлучи на свој или со помош од професионалец.

Што може да пливаат?

Добро развиена скелетот мускулите и да доведе во нормала ставот на различни физички вежби и спорт. Но, за да го направите тоа што е можно побрзо и да го донесат лице може да уживаат се часови по пливање, при што разработени сите мускули на телото. Само 2 часа неделно за третман на вода не само што ќе ви помогне да го поправи вашиот држење на телото, но, исто така, да се даде задолжен за живост и енергија.

За да се постигне најдобар терапевтски ефект, експертите препорачуваат пливање комбинирање со моќ оптоварување на 3 + 1, со 3 - бројот на обуки во салата и 1 - час релаксирачки третман на вода. Со користење на овој пристап кон решавање на проблемот, лицето ќе имаат добро држење на телото во 3-4 недели, и да заборавам на непријатност и болка во 'рбетот.

Како да го поправи вашиот држење на телото на детето?

'Рбетот трошки главно се состои од' рскавица, која е причината зошто на ризикот од деградирам кај децата е неколку пати повисока отколку кај возрасните. Сепак, мобилноста на пршлени е и минус и плус за телото на детето. Впрочем, да се врати на 'рбетниот столб кај децата е многу полесно со помош на рачна терапија и гимнастика од луѓе кои се на возраст од дваесет години.

Пред опуштеност адолесцент фикс или дете, лекарот го испитува својот мал пациентот да се отфрли можните неправилности или болест. После тоа, пациентот ќе бидат пропишани текот на рачна терапија и масажа, се состои од 1-3 сесии, кои мора да се менуваат со вежби за да се консолидираат лековити ефект.

И покрај тоа што проблемот на правилно држење на телото кај децата не е толку остри како кај возрасните, родителите не треба да се потпираат единствено на лекарите. По третманот одговорен за здравјето и развојот на бебето паѓа точно на рамениците. Затоа, во иднина тие ќе треба да ја следи усогласеноста со сите препораки на експерт, дете дисциплина и да го прикачите на овој спорт. Само на овој начин прашањето за тоа како да се одреди опуштеност, не повторно да се појави после одреден период на време.

Борба против деградирам кај возрасни

Методи на лекување на нарушување на држење на телото кај возрасни, постојат многу, но некои од нив се во можност целосно да се справат со проблемот, тоа зависи од состојбата на занемарување.

Значи, ако на деформација на 'рбетниот столб е само почеток да се развива како резултат на слабеењето на мускулниот систем, тоа е доволно за да се занимаваат со спорт и да ја следи ситуацијата во грбот. Во посложени случаи, кога slouching почна да напредува против други болести на 'рбетот, потребно е да се прибегне кон конзервативните методи на лекување и побарајте медицински совет. На специјалист ќе се дијагностицира и да ја изберете саканата група на третман, кој може да вклучува и физикална терапија, лекови и физиотерапевтски вежби.

Но, ако едно лице се размислува за тоа како да се поправи на деградирам, кога промените во 'рбетот е веќе неповратен процес, да се направи без хируршка интервенција едноставно нема да работи.