Како да се стане високо дома?

Во модерните стандарди на убавина , особено внимание се посветува на раст. Дамите се инспирирани примери на модели, растот на која треба да биде 170-175 сантиметри. Мажите од детството сон да стане вистински херои, или барем нешто да биде како кошарка. Во исто време, не сите современи луѓе се задоволни со нивниот раст. Дали постои докажан и ефикасен начин да се добие висок? Ние ќе се обиде да најде решение за ова прашање.

Главната работа - наследноста

Да претпоставиме дека детето ќе изгледа како возрасен, може да се погледне внимателно на родители и баба и дедо. Визуелниот изглед на непосредни предци може да биде не само груба портрет, која вклучува боја / око / коса. Или дека раст, исто така, често наследна. Според тоа, ако има најмалку 1-2 луѓе, на сијалицата е прицврстена без скали, бебето, исто така, има потенцијал да стане високо ниво меѓу блиски роднини на детето. Во исто време, родителите треба внимателно следење на здравје и физички перформанси на детето. И се сомнева дека е ретардација на растот треба веднаш да побараат лекарска помош. На специјалист ќе се утврди дали постои проблем, и да одговори на сите прашања во врска со тоа како да станат повисоки.

Како и кога ќе пораснат?

човечки раст точно да се утврди околу од 18-20 години. Најзначајните скокови во физичкиот развој се случува за време на пубертетот (12-16 години). Научниците веруваат дека за раст влијае не само на генетскиот фактор. Начинот на поединецот расте во голема мера зависи од нивото на хормоните и метаболизмот. Влијание врз растот, исто така: исхрана, вежбање, начин на живот во целина. Постојат некои физиотерапија. Ако сакате да дознаете како можете да се издигнат над, бидете сигурни да се продолжи читањето е нашиот напис до крај. Не плашете се да се обиде на самиот предложи вежбање и исхрана совети. Она што е особено убав - тоа е совршено безбедна. Дури и ако на понудата да се набљудуваат на "диета гигант" студент, и редовно да се направи со детето вежби за раст, не може да се плаши да расте премногу висок човек. Сите предложени начини да им помогне само мало зголемување на растот, најважниот фактор - генетска предиспозиција.

Исхрана и дневна рутина

Од детството, се повторува повеќе сон на родителите, но тоа не порасне! "Дали е ова вистина? Всушност, децата и адолесцентите се препорачува да спие најмалку 9-11 часа. Спиењето е важно за возрасни. Се разбира, ако ги прашате за тоа како да стане високо, секој експерт ќе ви одговори на тоа, само треба да спијат повеќе. Но, тоа беше добар ноќен одмор прави вежба поефикасно и ви овозможува да се биде секогаш во форма. За оние кои сакаат да научат како да станува повисок, и ќе бидат корисни препораки за исхрана. Основа за добро здравје и хармоничен физички развој - балансирана и разновидна исхрана. Ако сакате да расте, треба храна богата со протеини, цинк, калциум и витамин Д. Според тоа, овие супстанции треба да бидат присутни во доволни количини во исхраната на децата и адолесцентите.

Спорт за почетници гиганти

Пред да се прашувам за тоа како да стане најголема, обидете се да реално да се процени нејзиниот раст. Отворете го вашиот голема тајна дека не сите луѓе кои се сметаат себеси за ниска, тие се. И тоа не е во психолошките аспекти на идентитетот. Работата е дека се спуштиле и други проблеми со држење на телото, всушност, може да потрае до 5 сантиметри на раст. Излезе дека еден од најефикасните начини да "порасне" - да го следат здравјето на грбот. Исто така е корисно да се започне во теретана, ако не одат на обука. Запомнете дека вашиот 'рбет треба редовно обука за одржување на целокупната тон кој ќе ви помогне да се најде правилната положба на телото. Корисно е да се редовно да оди. Во врска со одредени спортови, најефикасен за раст се: пливање, кошарка, одбојка. Не заборавајте за скокање и вежби за истегнување на `рбетот. Ова се повлече-up прозорци, Visy на лента и други.

Вежби кои ќе ви помогнат да расте

Пред да направите вежби за да се зголеми висина, почнете со загревање. Исправи се, стави нозете во ширина на рамената. Рацете заклучени во "LOCK" и лифт над главата, така што дланката свртена нагоре. Пораст на прстите и се повлече на четка што е можно. Потоа нежно пониски себе надолу. Уште една вежба која совршено се протега на мускулите на грбот - напред кривини. Да се изврши што стојат исправено, место нозете поширок и почнува да паѓа продолжат се 'додека прстите го допре подот.

Ако вашиот дом има хоризонтална шипка, се обиде да се откажам од него. Пожелно е, се разбира, барем 10-15 пати за да се израмни, но ако оваа вежба не функционира, едноставно се претвори подигне нозете кон градите. Прифати нова позиција - седат на подот, нозете се поврзете. Повлечете го чорапи себе, се држиме за раце и да се обидат да се допре челото на коленото. Тоа е корисно да го додадете овој сет на вежби кој било друг во насока на корекција на држење и зајакнување на мускулите кои го поддржуваат рбетот. И се сеќавам дека најважното нешто во спортот - регуларноста. Тоа не е доволно само да се знае како да се стане високо со употреба на физичка активност. За да се постигне својата цел треба да биде да се вклучат во дневна или барем секој втор ден.

Како лесно да се стане висок: визуелната издолжување силуета

Наједноставниот совети за жените кои сакаат да се зголеми нивниот раст - носат високи потпетици. Исто така е корисно да се избере на тесна облека и работи, нагласувајќи силуета. Што се однесува до бојата - визуелно тенок силуета и тргна темна боја облека. Опција за сопствениците на витка фигура - вертикална лента. Ако се уште се размислува како да се стане високо, обидете се да се започне со обемна кула фризура. И не вообичаените совети - како повисок реален раст е можно во друштво на луѓе кои се малку под вас. Тоа е добра идеја за група слика, на пример. Само застане до ниски девојки, и кога ја гледате сликата ќе се појави како да се доволно високи.

Радикална раст техники корекција

Модерната медицина и козметологијата работа чуда. Но, она што тие ги нудат на оние кои сакаат да ја зголеми вашата висина? Еден од најпознатите радикални и ефективен метод е хируршка издолжување на нозете. Прибегнуваат кон такви пластична хирургија, навистина може да се зголеми на 5-7 сантиметри. Сепак, имајте на ум дека суштината на метод лежи во фактот дека пациентот е на операционата маса, се скрши коските, а потоа споени назад, со користење на специјални медицински апарати повлекува. Верувај ми, во оваа постапка, не постои ништо пријатен.

Покрај тоа, пациентот чека долг период на рехабилитација и голем број на можни компликации. Одговорот на прашањето за тоа како да стане повисок принос, и физички терапевти. Во рускиот главен град и големите градови одамна специјализирани клиники нудат предавања за сите дојденци на екстракција на посебни симулатори. Саканиот ефект е, всушност, забележано пациенти по курсот. Улов е дека треба да се справи со постојано, и да ја посетите таквите физиотерапија соба или купување на потребни опрема за вежбање, домашни апарати не е евтин.

Вистината и митовите за раст

Една често може да се слушне на тврдењето дека кофеин и никотин има негативно влијание врз растот. Ние побрзам да ве уверам - јасен одговорот на двете супстанции се уште не е дури и меѓу научниците. Сепак, кофеин може да предизвика нарушувања на спиењето, неопходни за раст. Но, на штета на никотин очигледно. И дури и ако супстанцијата не влијае на тоа колку високо на лице растат, децата и адолесцентите треба да се заштитат од чадот од цигарите и пушењето. Како да се стане многу висока, точно е дека не можете да ги стероиди и други хормонални додатоци? Всушност, многу стероид лекови имаат негативен ефект врз растот на коскеното ткиво. Сепак, тоа не е премногу опасно. Обично се нивните тинејџерски години да се изгуби од природен раст на не повеќе од 1-2 сантиметри. А што е со хормонски лекови за да се стимулира растот? Ваквите алатки, всушност, може да се купи денес во аптеките, но тие треба да се земе само на рецепт лекарот. Обично, овие лекови пропишани за абнормални одложувања во раст, но здрави луѓе, тие само може да направи штета.