Вежби да се зголеми раст

Во моментов, што претставува зголемување во човечки раст, без оглед на нивната возраст и наследноста, можеби. Единственото нешто што треба да го направат тоа - желбата. Постојат голем број на луѓе кои успеале да го направи тоа дури и по 20 години, без прибегнување кон услугите на хирург. Да помогне во постигнување на оваа цел може да се вежба за да се зголеми раст. Благодарение на нивното влијание, може активно да влијае врз неговото тело и да стане многу поголем во апсолутно било која возраст.

Сепак, тоа треба да се има на ум дека постојат одредени закони на овој процес.

Прво, вежби за зголемување на растот на возраст од 18 години ќе придонесе за активен процес, наместо да се применува во 19-25 години.

Второ, на 25-годишно момче ќе биде во можност да го направи тоа побрзо од постарите лица.

Трето, по 30 години можеме да очекуваме зголемување на растот на не повеќе од 5 сантиметри. И покрај напорите да го стори тоа ќе треба да се применуваат многу повеќе.

Четврто, комплексот ќе се врши на дневна основа, во неколку часа по внесувањето.

Петто, вежби за зголемување на растот, потребно е да се дополни со правилна исхрана (строго почитување на односот на ден - 30% протеини, 20% масти и 50% јаглени хидрати), следење на здрав начин на живот, полн со спиењето (најмалку 8 часа) и посета на спортски клубови .

висина зголемување вежби треба да го вклучуваат следново:

• "Swing" изведена од оригиналниот стоечка позиција. Треба да се фрли во рацете на заклучување и подигнете нагоре, и нозете колку што е можно. Следно, се искачи чорапи и се подготвени истовремено тешко. Тивко издишување одат надолу на вашиот потпетици и стискаш рацете заклучени зад неговиот грб. Оваа вежба треба да се направи најмалку 20 пати.
• "Мил" е направено во стоечка положба, држејќи се за раце во различни насоки. Следно, ќе почнат да се изврши ротациона движења, наизменично во рачниот зглоб, лактот и рамото зглобовите. Треба да се направи најмалку 20 пати, и повеќе - да работат во друга насока.
• "Кукла" - остварување на физикална терапија. Што треба да започне во стоечка позиција може да се заврти неговата глава право и лево, обидувајќи се да се направи, така што неговото рамо допре увото. Изврши задачата околу 20 пати за секоја страна. Главната правило - рамо не треба да се зголеми.
• Нозете треба да бидат во ширина на рамената и треба да се направи бавно се наведнуваат напред, во обид да го допре подот со рацете во целост. Изведување - 15-20 пати. Понатаму, тоа е препорачливо да ја менува својата насока, да се изврши истиот износ на наведнуваат наназад се обидува да го дофати пета.
• Вие мора да лежи на стомак, се водат вашите нозе и раце. Ние почнат да се подигне првиот рамената, а потоа на главата, а потоа директно нозете и се повлече до сè. Телото мора да се здобијат со полукружна форма.
• А одлична вежба за истегнување на `рбетот. Неопходно е да седат со скрстени нозе, раце се фрли во предниот дел на градите во замокот, а потоа почнуваат да ги подигне и влечете.

А сет на вежби треба да ги содржи следните вежби за нозете на раст:

• Наведнуваат на нога на коленото и притиснете против спротивното колено нога нога. Сега ќе почнеме да се наведнуваат, неговите раце се допира подот. се препорачува да се направи 15-20 повторувања за секоја нога.
• Стои, тоа е неопходно да се повлече раката назад и да се држи цврсто на задниот дел од стол. Следниот старт сквотот без ослободување на поддршка. Се препорачува да се изврши наредбата од 20 пати.
• Стои, затворете нозете заедно и да се направи на падините, во обид да се допре челото на коленото. Нозете треба да биде уште. Ние треба да се направи 15-20 може да се заврти.
• Промена на стартната позиција на седење. Една нога треба да се повлече напред, а вториот - да се наведнуваат на коленото. Се потпреме напред за рацете допре подот.
• Следно, легнат на подот со нозете и рацете продолжен - во страна. На нозете мора да биде подигнат еден по еден, по агол од најмалку 90 степени во однос на телото.

Со вршење на овие вежби, вие не само што може да се зголеми раст, но, исто така, ја обнови вашето тело.