Методот на "клуч" Khasaya Алиев, како начин на саморегулација

Колку често ви се во стресна ситуација? Вие не може да се забележи, но никакви тензии влијае на вашето здравје, перформанси, изглед и други карактеристики. Почнуваат да се формираат внатрешни бариери и стеги кои ги спречуваат да живеат и да се реализира во сите сфери на човековата активност. Тој е дизајниран за да им помогне да се ослободи од "окови" метод "клуч" Khasaya Алиев.

Што е "клуч"?

Методот на "клуч" Khasaya Алиев се појави во текот на работата истражувач на адаптација на астронаутите на екстремните услови на летот. По разгледување на состојбата на рефлекс ногата во бестежинска состојба, Алиев дојде до заклучок дека Левитација на рацете и нозете им помага на олеснување на нервната напнатост и целосна релаксација на телото. Покрај тоа, изгубено чувство за морални и физички замор.

Резултатот од работата Алиев - метод на "клуч". Овој сет на вежби засновани на ideoreflektornyh приеми. Денот ќе мора да поминат на класи на не повеќе од 20 минути. Резултатот ќе биде отстранување на стресот, хармонија меѓу физиологија и ментални процеси, слобода од страв. Покрај тоа, вежбање, може да се отвори некои скриени ресурси.

Развој и тестирање на метод се врши во Центарот за обука на космонаут. Ју. А. Gagarina. Таа потоа беше одобрен од страна на Министерството за здравство. Методот на "клуч" Khasaya Алиев нема аналози во светот. Поради брзината на дејствување, што се користи за отстранување на децата и возрасните од стрес како резултат на терористички напади и итни случаи. Дури и кога традиционалната психологија е импотентен, "Клуч" е ефективна.

Главните предности на методот

Во научните истражувања и практична работа метод Khasaya Алиев "клуч" игра клучна улога. Тој има таков непобитен предности:

• брзо елиминира внатрешните менгеме, која им овозможува на едно лице да бидат сигурни и успешна и да ја задржите самоконтрола во итни случаи;
• Тоа ја подобрува менталната способност која ви овозможува да се донесат брзи одлуки, па дури и откривање на креативни извори;
• Тоа го прави полесно да се носат товарот на физичка и ментална природа;
• Таа обезбедува брзо закрепнување од стрес, без да се бара на работа или лак основни активности;
• Тоа ви овозможува брзо и лесно да влезат во состојба на медитација.

сфера на примена

Да се оцени значајноста на која се карактеризира со "клуч" Khasaya Алијев, да ги разгледаме во опсегот на примена. Станува збор за следниве области:

• во психотерапијата, кога традиционалните техники не произведе посакуваниот резултат;
• во програмите за личен развој да се ослободи од комплекси и стереотипи;
• во образованието за подобрување на концентрацијата и да се создаде поволни психолошка клима;
• во производството, да се скрати времето на развој на нови активности;
• во делата да се елиминира психолошки бариери;
• во спортот за одржување на оптимална физичка форма и да се забрза процесот на обновување;
• на работното место за нормализација на меѓусебните односи.

Друга област каде што може да се користи метод на "клуч", - третман на окото. Khasay Алиев препорачува да се вежба со затворени капаци (или барем половина намали). Ова ви овозможува не само да се релаксираат на нервниот систем, но исто така и на визуелната апарат, кој на крајот води до враќање на своите функции.

раце одгледување

Се верува дека голем број на можности може да се отвори пред човекот, ако го совладале метод на "клуч" Khasaya Алиев. Вежби се добри дека тие можат да вршат и стоење, седење, па дури и легнал. Првиот прием - на "дивергенција на раце".

Треба да се задржи главата директно, рацете продолжен пред вас и без нив напрегање. Сега треба да се релаксираат, затворете ги очите. Ментално, даде команда за да ги растера раце. Оваа акција треба да се одржи по своја волја без тензија на мускулите. Ова може да им помогне на некои ментални слики.

Се разбира, почетници е дозволено да произведуваат механички раце одгледување. Меѓутоа, за да се постигне посакуваната состојба, потребно е да се елиминира внатрешните бариери кои ги принуди да се размислува логично и практично. Ова може да се постигне не само "unplugging" мисли, но, исто така, наоѓање на оптимална положба на телото.

Ако оваа техника не е дадена за вас, а потоа ќе се претстави со силен нервни завршетоци. Со цел да се ублажи состојбата, потребно е да направите неколку едноставни вежби со рацете, а потоа обидете се повторно. Но, не се спушти слушалката премногу долго. Ако приемот што не подлегнаа да се продолжи кон следната.

конвергенција раце

Ако сакате да се обидете на методот на "клуч" Khasaya Алиев, вежбање не чини да ви е тешко. Со вториот метод - е спротивно на претходниот. Сите што треба да направите е иста, само на рацете не ќе треба да се одгледуваат и да се намали.

Ако и по неколку обиди да се вежба нема да попуштиме пред вас, уште еднаш, се врати во прв план. Ова ќе помогне да се воспостави на телото и умот на некои интерни комуникации. Алтернативни вежби, се обидува да го контролира рацете на ментално ниво.

Ако сметаш дека ќе потклекне под почна приемот, но во одреден замрзнува движење на самото место, можете нежно да им помогнам на своите мускулен напор. Ако сте уморни, не насилно им помогнам на себе си да се продолжи за вработување. Пониски оружје и да се релаксираат.

Левитација страна

Ако имате внатрешна бариери и терминали, техники на податоци ќе им помогне да го покаже. Методот на "клуч" Khasay Алиев работел, гледање на астронаутите, туку затоа што сите трикови да изгледа како што сакате да се влезе во состојба на бестежинска состојба.

За да започне третиот вежба, треба да се стави вашите раце надолу. Очите можат да бидат покриени или во режија на еден од рацете на четка. Поставете си, така што таа почна да се искачи без дозвола. Да се запрашаме како подесување, замислете си астронаут. Подготви во вашиот ум слика на бестежинска состојба, кога екстремитети летаат во воздух по своја волја.

Дури и ако не успее да се постигне состојба на левитација, тоа не значи дека на вежбата беше залудна. Тоа е нешто како игра која ќе ви помогне да избега од искуство.

летот

Ако не се разбере целосно суштината на методот, некои информации ќе ви даде на видео порталот "Razvedopros" Khasay Алиев на. Методот на "клуч" е наменет да ве запознаам со состојба на бестежинска состојба и Левитација, така што треба да се чувствуваат нешто како на летот.

Оваа вежба е логично продолжение на претходниот. Откако сте успеале да се "судрат" во воздух со една рака, а потоа "порака" на вториот. Да ги направат своите екстремитети полиња, замисли птица што одеднаш се над земјата. Опуштањето на вашата имагинација, може да се добие нов чувство, што ќе ви се ослободат од грижи и стрес.

Вреди да се напомене дека "Лет" - ова е главната вежба комплекс. Имено, тоа ви овозможува да најдете внатрешна слобода. За прв пат ја совлада оваа техника, ќе се чувствува еден вид на еуфоријата што ќе изгледа необично. Сепак, ова е пријатен државата наскоро ќе бидат запознаени за вас.

авто-осцилација

себе-уредување "клуч" метод Khasaya Алиев вклучува постепено транзиција од Левитација да автоматски движења на телото. Ова не е некој вид на насилство влијание на телото, а тоа е природен процес кој се случува на лице кога тој е опуштена. Во овој случај, раката може да остане во состојба на "бестежинска состојба" или може да се преклопи.

Ако не може да се постигне оваа држава само со релаксирачки, ќе може повторно да се впуштат во визуелни слики. Замислете се себе си во дрво или труп, кој трепери на ветрот. Ако не може да предизвика занишан преку идеомоторна техники, првите неколку пати може да се даде механички пулсот.

Состојба за време на вежбање може да се спореди со онаа во која има дете, што затишје или кои се возат на замав. Во овој случај, ќе се среќаваме со терминот како координација. Внатрешното јадро помага да останете релаксирани, колеблив став, без губење на стабилноста. Тоа е можно да се постигне не веднаш, туку преку редовна обука, ќе се научиме да не падне.

движења на главата

Има во "клуч" вежба за главата. Можете да го направи тоа, и стои и седи. Позицијата не е важно, треба да биде удобно. Максимално се релаксираат на вратот, даваат главата произволно се удобна позиција. Сега сите вашата ментална напори треба да бидат насочени да се добие тоа да се претвори во било која насока. Ако таков метод не функционира, пробајте да им даде на мојата глава светлина механички импулс. Во овој случај, на движење не треба да се вклучат во било ритам или низа.

Со слушање на вашето тело, ќе се чувствувате во моментот кога мускулите можат да се релаксираат, а на главата ќе продолжи да се движи на сопствените. За да го направите ова, се обиде да се постави оваа оска, која ќе се одржи во заобиколувајќи болка поени. Кога главата достигне оптималната точка на вртење, ќе се чувствуваат не само физички, туку и емоционална и ментална релаксација. Да се олесни пребарувањето за оваа позиција, ние исто така треба да се користи на очното јаболко, кој мора да ротира несредено.

Како да се заврши вежби

Пред да се одлучите на саморегулација пракса, се препорачува да се читаат книги Khasaya Алиев. Методот на "клуч" не подразбира само за обука за влез во транс, но исто така објаснува како правилно да се добие од него. Главната работа што треба да се научи - е да се чувствува себеси. Ова се однесува не само телото, туку исто така и на умот и на потсвеста.

Со цел да се оди од состојба на самоконтрола, ќе мора да го сакаат тоа. Но, понекогаш тоа се случува, дека телото едноставно треба одмор. Нема ништо лошо во тоа, ако си даде неколку минути на релаксација. Во овој случај, треба да се прилагоди на фактот дека кога ќе се врати во свеста, нема да се вратат на вашиот мрачните мисли и проблеми. Замислете дека сте полни со енергија и виталност, а главата е јасна и полна со нови идеи.

Визуелни слики помогне не само да одат во транс, но и надвор од неа. Ако не може да се донесе да се "разбуди", почнуваат да претставуваат она што ќе се дружат со бодрост и активност. За некои тоа е на ѕвонење за аларм, за некој - чаша силен кафе, за некој - ладно туш. Кога се освести, не треба веднаш да почнат активно активност. Седат малку, се водат како по сон. Можете дури и може да се направи лесно полнење.

Како да знаете дека тоа е "момент на вистината"?

Развојот, кој стана познат благодарение на Khasay Алиев - метод на "клуч". Внатрешна лекар, според него, живее во секој човек. Меѓутоа, за да ви помогне да се ослободите од стресот, треба да се разбере која треба да дојде држава.

По завршувањето на седницата треба да седат удобно и да се релаксираат колку што е можно. Во овој случај, очите треба постепено да се затвори (но не на сила). Кога тоа се случи, ќе имаат одредена чувство на празнина во главата. Тоа не е ниту лошо ниту добро мисли. Ова е комплетната психолошка помош, која дава поттик за раст на нова енергија.

траење на курсот

Курсот обично се одржа на 5 дена. Секој ден ќе треба да поминат половина час за вршење на горенаведените вежби. Овој пат треба да биде доволно за да ги развијат потребните вештини за самоконтрола.

Тогаш може да продолжи со секојдневното целосна обука во траење од 20 минути. Можете да го направите вежби и да ги комбинирате на Вашите потреби. Развој на дејноста треба да се прилагоди независно, потпирајќи се на своите внатрешни чувства и физичка благосостојба.

Бројот на елементи вклучени во вежбата, може да зависи од ситуацијата. Значи, што е доволно 1-2 вежба е еден нормален ден за релаксација. Ако треба да се одговорно делување, предизвикувајќи искуство што нема да биде доволно. Обуката треба да биде сеопфатен и подолго од вообичаеното.

Ако ништо не се случува

Многу луѓе сонуваат за мир на умот и плима енергија, време да го пробате системот, кој нуди Алиев Khasay Magomedovich. Методот на "клуч" дојденец не може да даде во право си. Ако никогаш не сте доживеале пред медитација пракса, ќе мора да научат сè, од нула, што ќе биде потребно извесно време. Ако ништо не се менува по вредни обука, по можност во вашето тело имате било какви скриени проблеми. Можеби, следниве мерки ќе биде потребно:

• психолошко советување, која ќе помогне да се идентификуваат факторите блокирање, "седи" во твојот ум;
• медицински преглед за остеоартритис или абнормално интракранијален притисок;
• терапија за да се потисне депресија и анксиозност;
• рачна терапија;
• масажа проблематични области; Рефлексологијата.

Осврти

Да се оцени ефикасноста на системот, се обрне внимание на мислењата на оние кои веќе успеале да ја обидат за себе. Многу популарна е методот на "клуч" Khasaya Алиев. Осврти ги содржи следните информации:

• метод е поедноставен систем на медитација, кој се користи од страна на yogis со милениуми;
• во текот на вработување е разбудена критичко размислување, што овозможува да се објективно процени сопствените способности и состојбата на животната средина;
• Го олеснува физичката состојба на редовен интензивна товари;
• се должи на брзиот влез во транс, тоа е можно целосно да се опуштите и да се развивам од околните прашања;
• во книгата многу на рекламирање информации и податоци, како и опис на техниката е дадена само неколку страници;
• следете ја постапката за излез од тешка стрес, кога психолози и лекови не помагаат;
• да научат како да се изврши правилно вежбање, се доволно долго;
• кај некои пациенти по примената на методите појави застрашувачки мисли и идеи;
• не мора да ги извршуваат сите вежби, туку се фокусира на оние кои се дадени за да ви брзо и лесно.

заклучок

А многу контроверзии е систем кој има развиено Khasay Алиев. На методот на "Клучни 2" се ревидирани и подобрени, но консензус во научни и јавни кругови се уште не постои. Некој мисли дека неговиот револуционерен пронајдок, но некој само ревидиран сет на знаење дека јогата е успешно се користи од страна на повеќе од илјада години. Во секој случај, ја тестираат на себе оваа техника, ќе бидете во можност да се идентификуваат некои од новите способности на телото и умот. Па дури и ако не успее да постигне левитација, ќе бидете во можност да се избега од стресот.