Како Олга Kartunkova изгубиле тежина: диета менија и препораки

Нашата денешна хероина е KVNschitsa поранешниот и сегашниот член на комедија "Еднаш во Русија» Олга Kartunkova. Неодамна, таа беше crumpets. И сега може да се пофали еден тон фигура. Дали знаете како многу потенки Олга Kartunkova? заинтересирани метод на губење на тежината кој го користи Дали сте? Сите потребни информации се содржани во статијата.

уметникот Биографија

За тоа како Олга Kartunkova тенки, ние ќе зборуваме за подоцна. Во меѓувреме, да погледнам во нејзината биографија.

Родена е на 4 март, 1978 во селото Vinsady дека во регионот Ставропол. Олга зголеми активни и љубопитни дете. Уште од детството, таа го видел со одлична смисла за хумор. Нашата хероина дипломирал на Правниот факултет. Kartunkova игра во тимот на KVN "Pyatigorsk". Од 1997 година е во брак со саканиот човек. Тие имаат две деца - син и ќерка Саша Vika.

Како тенки Олга Kartunkova: Исхрана

Поранешниот kvnschitsa многу витко по раѓањето на две деца. Во висина 164 см, таа тежи 134 кг. Олга беше тешко да се искачи по скалите. Па дури и во текот на нормалното одење таа се појави недостаток на воздух. Актерката комедија "Еден ден во Русија" во ништо не одбива оброк план. Таа среќно јаделе кнедли, хамбургери, пица. И сето тоа во големи делови. Потоа таа мисла на вкусовите задоволство, а не вашиот стомак.

Како Олга Kartunkova изгубиле тежина? Можеби, нашата хероина не би се осмелил да се бори против вишокот тежина. Но, околностите ја принуди да го стори тоа. Фактот дека Олга ја скршила ногата. Додека во болницата, таа гледаше телевизија и јаде многу. Ако таа не добил повик од списанието жена "StarHit" ќе витко дури и повеќе. И инвалидска количка, на која таа се пресели, едноставно не може да се има таква тежина. Оле беше поканет да учествува во проект на губење на тежината. Нашата хероина зеде слободен ден за да размисли. На крајот, таа се согласи.

Како тенки Олга Kartunkova? Исхраната е составен за неа специјалист. Дозволете ни да се испита ова во повеќе детали.

процесот на слабеење

Нутриционист пропишани Оле консумира дневно не е повеќе од 120 гр јаглехидрати, 30 грама масти и 70 грама протеини. Таа мораше да се откаже од погодност храна, пуши, брашно и слатки. Исто така, тоа е потребно да се намали износот на сол. Нормално течности - 2-2,5 литри (вклучувајќи ги и 80% на чиста вода, а остатокот - зелен чај и билни инфузии).

Првите денови на исхрана актерката мораше да ги издржи исклучително тешко. По нејзиниот вообичаен порции намали неколку пати. Покрај тоа, таа мораше да се јаде во текот на одреден временски период.

Пример мени за еден ден Kartunkovoy

појадок

Тоа го прави лесен овошна салата прави. Тоа е најдобро да се користи портокали, круши, зелени јаболка. И грозје и банани не се погодни за исхрана. Тие се богати со калории и содржи шеќер.

ручек

Најдобар производ за слабеење е човечки пилешки гради (филе) skinless. Вари тоа. Тоа може да биде малку сол. Јадеме градите без гарнитури.

попладне закуска

Olya обично јаделе јаболко или грст ореви.

вечера

Еден дел (150 g) од кајмак со содржина на минимум масти.

Се разбира, нашата хероина се хранат не само овие производи. Таа е изменета нејзината исхрана секојдневно.

резултати

Дали силно Олга Kartunkova изгубиле тежина? Пред и по учеството во експериментот "StarHita" актерка изгледаше поинаку. Специјалисти помогна да ја изгубите 18 кг. Нашата хероина е намалена во волумен. Од половината, колковите и градите се 15-20 см.

Олга беше среќен дека таа го изгубила неколку големини. Сепак, тоа се подразбира дека 116 кг, со висина 164 см - многу.

Понатамошната работа на

Актерката продолжи да се губат телесната тежина дома. Една жена постави цел - да се види двоцифрено ниво.

Како Олга Kartunkova изгубиле тежина? Изведувач на комедија "Еднаш во Русија", во согласност со препораките, кои се на проектот даде својот нутриционист. Таа беше јадење 4-5 пати на ден, мали порции (150-200 гр). Olya никогаш не падна - не нападнат забранетата храна. И сите, бидејќи за време на учеството во посебни проекти "StarHita" нејзиниот вкус параметри се менуваат.

Во продолжение се дадени исхрана рецепти од Олга Kartunkovoy. Ова е многу вкусна и здрава храна за телото.

овошна салата

Земете една мала јаболко, портокал и круша. Ние ги мие под млаз вода. Отстранете ја кората од секоја од овошје освен јаболка. Месото се сече на коцки. Се меша сето тоа. Прелива јогурт (ниски-масти).

диететски супа

Во тенџере фрлаат вода. Запалени. Чекаме до точка на вриење. Сега ние се постават во тава рендан морков, компир коцки, рендан зелка и сецкан зеленчук. Можете да додадете малку сол. Готви до тендер. Ова може да јаде супа 2 пати на ден.

Пилешки гради со босилек и домати

Да ја стартувате обработка кредити месо. Пилешки гради се мијат со вода од чешма. На секое парче прави инцизија во средината на теренот. Во внатрешноста се стави коцки домати и сецкани босилек. Работ заклани користење чепкалки за заби. На загреана тава испрати пилешки гради со кутии. Фрај користење маслиново масло.

На колку Олга Kartunkova изгубиле тежина? Пред и по исхрана - два различни луѓе. Со тежина од 116 кг, нашата хероина остана "во телото на една жена" повторно. И сега гледаме свежа, подмладена и ја зајакна Олга. Таа беше во можност да се губат телесната тежина на сопствените до 96 кг. И ова не е граница.

некои спорт

Севкупно, Олга тенки Kartunkova 38 кг. Правилната исхрана - само половина од битката. Водач фигура во цел на не умерена физичка активност, таа веројатно не би се случило.

По нашата хероина одлучи да се губат телесната тежина, се запишува во најблиската дом салата. Во прво време, таа беше тешко да се работи дури и на 500 метри на "неблагодарна работа" симулатор. Но, Олга совлада својот мрзеливост. Од класа до класа жена зголеми километража и брзина. Наскоро додадете други симулатори. Олга почна да се согледа физичка активност не е тест, туку како нешто корисно.

Сега, кога вагата покаже две цифрен број, Kartunkova да носат кожата пропушта дербито костум и да си одат за утринско џогирање. Понекогаш тоа е компанија сакана сопруга. И 2 пати неделно, актерката во посета на базен.

Трансфер "Нека се зборува": како тенки Олга Kartunkova

Во последниве години, на интернет рекламирање банери исполнет со ликот на нашата хероина. Исто така, во прилог статија, во која Олга кажа за губење на тежината. Таа негира фактот дека седи на диета. Актерката, наводно, се распадна со вишокот тежина благодарение на апчиња чудо, лепенки и други работи.

Да ги отфрли гласините и да го спаси доверчив граѓани од измама, Олга обновени околу трансферот на "Нека се зборува." Актерката изјави дека сите Главната тајната на неговата трансформација - балансирана исхрана и вежбање. Не апчиња, лепенки и прекрасни пијалоци таа не се користи. И не советува другите.

во заклучок

За тоа како Олга Kartunkova изгубиле тежина, сега знам. Ѕвездата на шоуто "Еднаш во Русија" има страшно смисла за хумор и силна волја. Ние сакаме нејзината добра среќа во иднина трансформација!