Може ли да се пие јогурт за време на бременоста?

Бременост - прекрасен период во животот на жената. За оние кои го помине прв пат, бременоста е многу необичен и непознати државата, при што ќе сакаат да јадат краставици, а потоа заклани бонбони неговата. А сите знаат дека тоа е сосема нормално.

Но, како и секоја жена знае дека вашата исхрана треба да се следат внимателно. Некои видови на храна мора да бидат целосно елиминирани, но одредена листа на супстанции за да бидат вклучени во вашата дневна исхрана.

Нашиот фокус денес добро познат производ, како на пример јогурт. Може ли да се земе овој производ во текот на бременоста, што е неговата корист и штета, дури и многу интересни факти за овој ферментирано млеко производ се дискутира подолу.

Корисноста на јогурт

Тоа не е никаква тајна дека бремените жени во исхраната на млечни производи мора нужно да бидат вклучени. Тоа е затоа што, на пример, јогуртот е извор на најголем 8 амино киселини кои не можат да се синтетизираат во телото на човекот. Тие треба да добијат само производи.

Предности пијалаци

Зошто е важно да се пие јогурт за време на бременоста?

1. Овој млечен производ содржи огромна количина на витамини, калциум, протеини, магнезиум, калиум, железо и други хранливи материи потребни за бремената жена.
2. Производот се апсорбира од страна на телото побрзо од млеко 3 пати.
3. Кефир е одличен извор на енергија. Но, ние знаеме дека во втората половина од бременоста, жените почнуваат да се јадат повеќе високо-калорична храна се должи на недостаток на сила, замор и замор. Во овој случај, на пијалок е одличен извор на енергија се должи на неговата содржина на млечна маст.
4. Млеко производ нормализира гастроинтестиналниот функција, помага за зајакнување на коските и забите, која за време на бременоста станува многу ранливи. Ова се должи на содржината на специфични производи, габи кои се од суштинско значење за нормализација на цревната микрофлора.
5. Јогурт за време на бременоста помага да се бори против штетните бактерии и бактерии толку брзо што дури и ако тоа влегува во женското тело, тие немаат време да се заедно со крвта на бебето.
6. Пијалокот помага да се надминат ваквите состојби кои што се надуеност и горушица. На производот, исто така, промовира побрз асимилација на друга храна.
7. Исто така, содржи супстанции во кефир се одговорни за структурата на нервниот систем на бебето и производството на холестерол. Покрај тоа, тие помагаат да се развие полови хормони.
8. Ние не можеме да заборавиме на лактоза, кој не само што помага да се бори против бактериите, но исто така ја подобрува апсорпцијата на калциум во телото.

Тука е навидум едноставен производ како јогурт за време на бременоста може да имаат корист неверојатно мама и нејзиното неродено дете.

Ефекти врз телото

Но, оваа употреба на производот не завршува тука. Не смееме да заборавиме да се земе предвид неговото влијание врз телото.

Јогурт треба да се консумира со цел за чистење на телото на отрови, кои може да се добие преку плацентата на бебето. Познато е дека производот млеко има чистење својства.

Јогурт за време на бременоста, придобивките од кои не може да биде одбивање, тоа има позитивен ефект врз здравјето - го смирува и опушта желудникот. Покрај тоа, таа го зајакнува скелетниот систем и мускулите, а исто така создава одлична средина во организмот, со што се апсорбира сите важни елементи во трагови на.

Што може да се каже за зајакнување на имунолошкиот систем - најдобрата алатка за тоа не е пронајден.

Важно е дека производот има нискокалорична, но тоа му дава чувство на ситост за долго време. Бремените само треба да се пие јогурт 1 чаша да се чувствува ситост за 2 часа.

Контраиндикации

Дури и со толку голем број на предности не треба да заборавиме за недостатоците поседува јогурт за време на бременоста.

• Треба да се откаже од овој млечен производ, ако имате алергија на лактоза. Овој проблем е многу честа појава, покрај протеини млеко во телото да се вари полошо од она што го добиваме од месо и риба. Бидејќи главната предност на овој пијалок е неговата сатурација живи бактерии.
• Жената треба да се биде внимателен, а земајќи кефир, ако тоа страда од цревни болести. Ако прекумерна употреба на дехидратација може да биде производ, уживање, или пролив. Во овој случај, треба да се консултирате со вашиот лекар.
• Кога киселоста на желудникот, исто така, треба да бидат внимателни за да се производ на млеко.

Диети со пијалок може да се администрира само од страна на лекар. Бидејќи, ако одлучат да се организира постот ден на јогурт за време на бременоста, тоа е важно да се разговара со лекар, за да не се лиши вашето тело и телото на бебето потребни материи и елементи.

Како да го користите?

Со цел да се добие вашето тело од кефир само корист, тоа е важно да се усогласат со совети за тоа како да пијат овој пијалок.

При купувањето, се обрне внимание на рокот на траење на млечни производи. Лекарите препорачуваат јадење јогурт, кој свежината на не повеќе од една недела. Не купувајте производи, што укажува на долг рок на траење - јогурт содржат згуснувачи, кои не се корисни за организмот.

Јогурт за време на бременоста може да се користи секој ден, но тоа е подобро да се земе пијалок во еден ден. Придобивките од ова ќе се намали и ќе може да се минимизира ризикот од несакани ефекти од земање на производот.

Се препорачува да се пие кисело пијат млеко во текот на ноќта. Не брзаат кога пиете, не бавно големина фаринксот медиум. Поради оваа употреба во утринските часови жена ќе биде добар апетит, и стомакот ќе се чувствувате одлично.

Исто така, една бремена жена може да се пие додадете шеќер, овошје, ванила или цимет да се даде на необичен вкус. Исто така, за поголема ситост во јогурт често се додава на житарици.

Секој ден, една жена може да се користи до 600 ml на разни млечни производи. Ова вклучува не само на јогурт, но, исто така, павлака, сирење и млеко.

За подобро функционирање на дигестивниот тракт може да се придржуваат до овие правила на употреба: во утринските часови ќе се јогурт слаб, кој ги промовира релаксација на стомакот, но во текот на ноќта може да се пие повеќе жестоки пијалаци, кои инсистираат на тоа за 3 дена, помагајќи да се обезбеди функционирање на гастроинтестиналниот тракт.

мерки на претпазливост

Можете исто така треба да се наведе на поени, кои не може да се дозволи во користењето на овој необичен пијалок. Немојте да пиете премногу ладно млеко. Пијат треба да биде на собна температура - за да може да се зајакне имунолошкиот систем и да се воспостави на функционирањето на желудникот.

Ве молиме обрнете внимание на етикетата

Кога ќе купите потребно е внимателно да се учат вашата избрана производ.

• Обрне внимание на производителот. Преферираш повеќе добро познати и доверливи брендови.
• Испита датата на производство и рок на траење.
• Фрлите поглед на температурата на која јогуртот се чуваат во продавница - тоа мора да биде во фрижидер, отворен или затворен.
• Составот, неговата хранлива вредност и се вклучени во предмети на јогурт.
• Секогаш читајте како корисни бактерии пијалок содржи 1 g
• Обрне внимание на дополнителни адитиви.

И се сеќавам - квалитетен производ никогаш не ќе донесе штета.

Содржината на алкохол

Ние сите знаеме дека јогурт содржи мал процент на алкохол. И ова е точно, затоа што производот е добиен во процесот на ферментација. Но, мора да се разбере дека овој процент е толку мала што му наштетат на бебето и една бремена жена, тој не може.

Но, тоа не е да се каже дека пијат треба да пијат литри секој ден. Една жена може да организира постот ден на кефир за време на бременоста или да ја користите на дневна основа, но во разумни граници. Тоа нема да ја повреди. Но, не се одржи до.

Сега се надеваме дека доби одговор на прашањето: "Дали е можно да јогурт за време на бременоста се консумираат секој ден?" Не заборавајте дека постојат голем број на други корисни производи, кои, исто така, треба да се сеќавам да ги користите.