Најдобрите начини да се врати природната боја на лицето после тренингот

Забрзана обука на срцето е во можност да ни даде чувство на живост. Но, постои пропратен ефект дека многу од нив не ќе се допаѓа. Ова црвенило на кожата. Значи, што точно предизвикува вашето лице да се купи таква лоша боја?

"За време на вежбање на вашето тело и мускули производство на енергија, што доведува до дилатација на крвните садови на кожата, - вели Dzhessika Vayzer, MD, уреди на Њујорк дерматологија група. - Тоа им овозможува на топлина да избега преку кожата и за одржување на нормална телесна температура ". За среќа, намалување на црвенилото е полесно отколку што мислите. Обиди се со овие трикови за дерматологија одобрени за спречување и намалување на воспалението, без да се загрозат вашиот атлетски тренинг.

Вежба на ладно место

Се обратите за бегство во жешките летни сонцето може да се чини како добра идеја. Но, повисока температурата само ќе ја влоши состојбата на вашата кожа. Д-р Weiser нуди обука во студена средина и да пијат многу течности за да се намали црвенило на лицето. Значи, се пакувам шише со ладна вода и да одат во теретана, наместо на трошење на вашето вежбање на отворено на топли денови.

Во прилог на намалување на стресот и зголемување на протокот на крв во мускулите, времето потребно за постепено намалување на интензитетот на вежбањето, исто така, тоа ви овозможува ефикасно да се излади температурата на телото и, пак, намалување на прекумерната црвенило. "Поминете време за да постепено се намали работата на срцето на крајот на обуката, - вели д-р Weiser. - Штом телото се враќа во нормална отчукувањата на срцето, топлинска енергија се троши, предизвикувајќи садови за да се стесни повторно ".

Употребата на млеко компресира

Слични бенефиции поставување на кул облоги на челото, ако имате треска, предизвикувајќи млеко облози на црвено лице по тренингот ќе помогне во олеснување сензација на горење на кожата. "На студена температура, рН и протеини во млекото компресира влијание на термички ефекти на кожата, со што се намалува црвенилото," - вели Cheret Идрис, научник "Vekslerskoy дерматологија." Впие алишта во ладно млеко и го стави на твоето лице, да се ослободи од вишокот на топлина во телото и да се оптимизира на состојбата на проширени крвни садови. Црвенило на лицето мора да исчезне.

Потрошувачката на одредени производи

Ако се наоѓате во тешка ситуација и треба брзо да се намали црвенило на лицето, купи неколку производи кои придонесуваат за смирување на кожата. Прво, се мијат твоето лице со ладење чистење. На пример, можете да го користите Avene Antirougeurs Црвенило помош Dermo-Млеко за чистење. Потоа д-р Weiser препорачува капак кожата лосион содржат градинарски состојка ксантин, кој е содржан во La Roche Posay Rosaliac Видливи Црвенило неутрализирање на крем. Тој ќе се забрза олеснување.

Ако имате малку слободно време, се препорачува да се применуваат благотворно маска. Тоа е најдобро одговара Boscia кул сина Смирувачка маска. Треба да се има на лицето за дваесет минути по вежбањето со висок интензитет. Маската содржи алги состојка наречена. Тие имаат моќен анти-инфламаторен ефект, освежи и да ги смири никакви видливи иритација, изедначува тенот.

Имплементација на кратки паузи

Ако треба да се вратат на работа по тренингот, а потоа пробајте да се сврти кратка пауза во лелек на обука. "Вршење на вежби со низок интензитет и кратката пауза помеѓу нив ќе доведе до намалување на срцевата фреквенција, кој ќе им помогне да се ослободи од црвенило пред процесот да излезе од контрола," - вели д-р Weiser.