Позира за Бремените

Тоа не е никаква тајна дека тоа е во текот на спиењето едно лице се одмара најефикасно во длабок сон ја враќа силата, ја зголемува ефикасноста на клетките. Бремените жени кои имаат најмногу потреба од нормален сон, која ја враќа на телото, која работи во итни случаи на владата. Со цел да се направи девојката се чувствуваат добро, се препорачува да спијат најмалку осум часа дневно. Евидентно е дека недостатокот на сон ќе влијае на општата состојба на бремената жена: жена станува нервозно, исцрпени нервен систем, замор растат. За жал, не секогаш бремена мајка не може да спие, и лишување од сон, претрпе од страна на повеќето бремени жени. Сето ова се должи на фактот дека бременоста не може да се разбере она што држење на телото да спијат во текот на бременоста ја одговара.

Се разбира, во секој период на спиење држење промени за бремени жени. Во почетокот, кога стомак не е присутна, или тоа е многу мал, таа може да спие на стомак. Меѓутоа, подоцна тоа претставува за бремени жени да се избере многу потешко, бидејќи на физиолошки промени кои почнуваат да се јавуваат со организмот. Стомакот почнува да се меша со погодно место на телото за време на спиењето, и на тој начин започнува бремена немирен сон. Во недостаток на почнувајќи од петтиот ден од месецот, кога таа не може да спие во познат поза. За жал, не постои ништо што можете да направите во врска со тоа, единствениот начин - е да се прилагодат, да се најдат оние оптимално држење за бремени жени, кај кои е најзгодно да спијам. Ако таа сака да спие на стомак, пожелно е да се постепено почнуваат да се научите, бидејќи тоа не е лесно. Инаку, под притисок на ембрионот е премногу интензивен, па дури и амнионската течност не се во можност да го заштити. На назад да спијам многу полесно, сепак, како резултат на таква ситуација може да наштети на лошо назад, тешкотии при дишењето, го намалува крвниот притисок. Ако бремената жена спие на грб, матката тежина ќе се наоѓа на 'рбетот. Затоа, најдобро е држење на телото и за ситуацијата, кога мајка ми лежи на левата страна. Во оваа позиција, ја подобрува функцијата на бубрезите, протокот на крв и хранливи материи за бебето, го намалува отокот на рацете и нозете. На спиење е поудобно, можете да ставите перница помеѓу колената.

Сепак, не само што претставува за бремени жени влијае на спиење. Да спијам добро, што треба да се следат неколку упатства. На прво место тоа е подобро да се откаже од дневниот попладне дремат, што влијае на повреда на ноќта. Ако целосно се откажат од премногу тешко, тоа е потребно да се намали на час и половина. Во попладневните часови, не се прави тешки вежби, телото мора да се смири, да се релаксираат, да се подготват за одмор. Пред да одам да спијам, многу добро би било да се слуша да се забави добра музика. Ако, сепак, една бремена жена се разбуди во текот на ноќта, а не може да спие, не принудат сами да го направи тоа. Тоа е подобро да се работи од време смирувачко работи, како што се плетење, и сонот се дојде. Пред да одите, можете да ставите перница под долниот дел на грбот. Со ролери е полесно да се најде удобна положба за бремени жени, бидејќи целиот товар на 'рбетот исчезнува. Треба да се запомни дека поради одредени физиолошки промени во текот на спиењето на грб кај бремени жени може да се чувствуваат вртоглавица. Тоа значи дека оваа поза не е соодветна, и треба да се размислува за тоа како да го промени.

Во секој случај, тоа е важно да се знае и да ги земе предвид фактот дека здраво спиење, потребно е од суштинско значење за целосен развој на детето. Запомнете дека сега вие сте одговорни за вашето дете! Нека вашиот сон ќе биде слатка, со полно и неверојатно пријатно и за вас и за вашето бебе!