Познати претприемачи ги открие тајните на својата здравје и младост

Повеќето успешни деловни луѓе знаат дека за успешен бизнис менаџмент телото му треба добро ниво на обука. Запознајте се со совети од водечките претприемачи кои научиле да ја контролираат состојбата на неговото тело, така што тоа може да функционира како најдобро можно. Значи, тука се нивните тајни.

сок пие

Ако сакате да го подобрите вашето здравје, obzavedites квалитет соковник. Многу луѓе сакаат да пијат слатки пијалоци, кои не се од корист. Наместо тоа, можете да јадете колку свежо овошје и зеленчук во форма на сок! Ако го направите ова секој ден, ќе се инвестираат во нејзините главни ресурси - во вашето тело. Ако сакате да ја контролирате вашето тело, да почне да го контролираат начинот на исхрана. Посно месо, салати, редовно вежбање - сево ова ќе ви се пополни со енергија, која нема да ве остави на целиот ден. Значи советува Cardone Грант, експерт за продажба со мулти-милион долари богатство.

Се фокусира на осумдесет проценти

Вие не убие она што го јаде во дваесет проценти од случаите, а што ќе изберат да осумдесет проценти од случаите. Не се споредуваат со луѓе кои имаат повеќе време - тие можат да си дозволат да одат во теретана, седум дена во неделата. Тоа е подобро да се фокусира на осумдесет проценти - доволно за да работат и пет дена во неделата. Можете да го користите истиот принцип за храна - дури осумдесет проценти од вашето мени ќе биде од корист. Таи Лопез, инвеститорите и финансиски советник, смета дека правото да го стори тоа. На крајот, најдобар исхрана - оној кој ќе се држи до. Ако диетата се препорачува да јадат лосос секој ден, и ве мразат риба, без оглед колку е корисна беше планот, за вас тоа нема да работи.

Намалување на времето во кое го јаде

Писателот и претприемач Марк Sisson признава дека јаде само во текот на период од пладне до седум навечер. Како резултат на тоа, тој е осумнаесет часа на ден без храна. На ручек тој претпочита салата, во која многу овошје и ореви, и да јаде месо. Јаде само она што тој сака, и секогаш се одбива за производи што не го сакаат. Покрај тоа, тој го зема витамини, пробиотици и антиоксиданси. Не мислам дека оваа храна е многу тврд - всушност најмногу Маркус чини дека има доволно простор за експерименти.

Зајакнување на вашето здравје на сите точки од обвинението

Com Мирза совети за зајакнување на телото во сите критериуми. Тој започнува денот со утринско вежбање, а потоа пијат зелен пијалаци во текот на денот да јадат храна богата со протеини, една недела четири или пет пати го посети тренинг. Покрај тоа, еднаш или двапати неделно, тој е гладен за шеснаесет часа. Тој редовно го користи амино киселини, мулти-витамини и рибино масло. Тој верува дека авто-развој е многу важна. А навистина развиен ум станува уште посилна ако успее здраво тело, полни со енергија и издржливост.

Направете сон врвен приоритет, за да се поттикне нивната продуктивност

Претприемач Dzheyms Suonvik обично одбива да појадок - шеснаесет-негирање на храна помага да горат мастите и да остане енергичен. Од време на време тој пие кафе, но само од земјата грав арабика, нерастворливи. За ручек и вечера, тој претпочита оброци со посно месо како пилешко, дополнети со зеленчук и салати. Претприемач и консумираат здрави масти - бадеми, авокадо. Тие помагаат да се контролира нивото на шеќер во крвта и одржување на високо ниво на концентрација. Во вечерните часови, тој носи сина светлина блокирање очила. Поради тоа, не е потребно да се откаже од gadgets, во вечерните часови, но во сон, тие немаат ефект. Ова враќа на кабелот за напојување, помагајќи да се разбудите со здрав ум, да се гарантира ефикасноста на работа во утринските часови.

Ако имаат дисциплина да исхрана, имаат дисциплина и животот

Најголемата промена во вашиот живот да се случи кога ќе престанете да се земе оброк како се третираат, и да почнат да размислуваат за тоа како гориво. Прво треба да се размислува за хранлива вредност, а не на нивната погодност. Стоп за купување полу-готови производи. Тоа е подобро да се купи свежи билки! Можете да ги добиете сите витамини и хранливи материи од храната, без да се користи во исхраната. Ако се дисциплинирани во вашата исхрана, ќе забележите резултатите на оваа дисциплина и во други области од нивниот живот. Така вели Џош Црното, претприемач, и писател.

Научете како да го дистрибуирате енергија и фокус

Еден добро познат лекар, д-р Ник Zhirovski, секој ден да спаси животи. Тој треба да биде во можност да се фокусираат. Секое утро тој почнува со цела чаша обична вода за пиење. После тоа, тој пие кафе, додавање на витамини и бадемово млеко. За појадок, јадат кокос јогурт, пилешки котлети и пијалаци. Ник Zhirovski секојдневно пијат мултивитамини, рибино масло, пробиотици, коензим Q10 и витамин Д. својата палета на витамини се должи на фактот дека тој е ангажиран во конкурентен спорт, и неговиот тренинг режим доста исцрпувачки. По светлина ручек, тоа е исто, само повеќе импресивен вечера - докторот е сигурен дека хранливи оброци за блокирање на одреден дел на нервниот систем, кој води до појава на замор. Ако јадете малку во текот на денот и малку повеќе во вечерните часови, нивото на енергија ќе бидат повисоки, и замор се појавува само во вечерните часови. Ник забележува дека се придржува кон диета деведесет проценти - се потпираат на сто проценти невозможно, затоа што никој не е совршен.

Јадете полека и пијат фитопланктонот

Успешен претприемач Иан Кларк веднаш по будењето се пие еден литар вода со неколку капки на фитопланктонот - тоа им помага да се пополни тело со хранливи материи. По ова, тој го користи спреј со магнезиум и испратени до тушеви. Тој целосно се откажа од стимуланси - без кафе, без чоколадо или чај со кофеин. Според него, тие даваат лажно задолжен за енергија која трае многу помалку отколку ако се најдат начини да се расположи, без стимулација.

Главната работа - умереност

Dzhey Dzhordzhi, основачот на успешна компанија, најавува дека ретко јадат масна храна и не консумираат глутен. Кога тој одлучува да се јаде чипс, тоа е само малку поплочен во сад, наместо на јадење на целиот пакет. Тоа не е важно, ако не може да се откаже од фаворит, но штетни производи. Главната работа - е умереноста. Строги рестрикции само да доведе до проблеми, па и тие треба да се избегнува.

Поминуваат повеќе време на отворено

Brayan Svon препорачува повеќе вежбање на чист воздух. Кога ќе потрошите време во природа, се полни со позитивно расположение. Ова е едноставен навика која ќе ве натера да многу поуспешна! Започнете го денот со прошетка или бутване во паркот - и вие брзо ќе забележите колку повисоко нивото на енергија, и како вашето расположение подобро.