Постот дена на ориз. Како да направите ориз постот ден

Постот дена се во приемот 1-2 од храна во текот на денот. Суштината на овој метод лежи во фактот дека телото почнува да работат поактивно. Во овој период, стомакот се лесно да се вари храната, која ни овозможува да се одморат за телото. Таа не бара долго груба ограничувања во исхраната или дури и глад. Во оваа статија ние ќе се објасни она што се постот дена на ориз.

Зошто овој производ

Благодарение на своите корисни својства, оризот е избран како производ за деновите на постот. Покрај недостатокот на штетни компоненти, тоа е можност да се засити телото. Ова значи дека нема да се чувствуваат глад во текот на денот. Покрај тоа, оризот е содржан во оптимална количина на протеини и масти.

ден како пости

Се врши такви краткорочни исхрана еднаш неделно. Постот ден не е погодна за долготрајна употреба, па не се зголеми должината. Покрај тоа, ако вашето здравје се влошува, што е пожелно да се запре оваа диета и да јаде ништо друго.

На овој ден, елиминирање на физички напор, бидејќи тоа ќе се зголеми веројатноста дека во вечерните часови сте премногу гладни.

Не заборавајте за користење на течност. Ова е особено важно во деновите на постот ориз, затоа што самиот производ има сврзување сила.

Веднаш треба да се забележи дека вообичаените бел ориз не е соодветно во овој случај. Фактот дека овој сериозен круп тече чиста, така што не се задржува корисна влакна и сложени јаглехидрати. Ова значи дека придобивките од таквите постот дена нема. Па најдете кафеава или диви ориз.

Совети за ракување на денот

• Не прескокнувајте појадокот.
• Последниот оброк треба да биде најмалку три часа пред спиење.
• На дневен Соодносот е поделена во пет чекори.
• Не додавање која било други производи.
• На овој ден, отфрлите сол, шеќер и без зачин.

Како што можете да видите, се е лесно. А сега гледам како да се организираме дена постот на кафеав ориз.

мени

Во текот на ноќта се подготви 150 гр ориз, ловоров чиста вода. Во утринските часови, исплакнете и се вари без сол и шеќер. Оваа количина на жито е поделена во пет еднакви делови, ќе треба да се јаде во текот на денот.

Излезот од денот празнење

Запомнете дека постот дена на ориз не треба да се започне и ќе заврши нагло. Тоа е, тоа не е неопходно да се прејадуваат еден ден, следниот ден, се ограничени на еден производ, а потоа повторно почнуваат да јадат сè. Појадокот треба да биде доволно светлина, а во попладневните часови можете да додадете истата слика. Така да се намали притисокот врз телото и да добијат максимална корист.

Карактеристики на ориз на денот

Ако одлучите да се изврши таква постот ден, а потоа запре вашиот избор врз животната средина, бидејќи тоа е од екваторот неделно. Ако имате два дена, а потоа изберете вторник и четврток.

Зошто ние се однесуваат на работните денови? Мошне едноставно, бидејќи во тоа време најмалку храна искушенија. Ќе биде зафатен за snacking време нема. Значи, ако сакате резултати, тоа е најдобро да се почне со работните денови.

Методи за подготовка на ориз

Со цел да се поминат денови постот на ориз, тоа е потребно да се користи овие оперативни рецепти.

Првиот начин е дека 100 грама ориз е потоната во чиста вода за три дена. Додадете било зачини дека не можеш. Потоа се отстранува водата, се мие и се подготвени жито.

Со вториот метод е повеќе едноставен. Крупа само истури врела вода и се вари.

додавање компот

Ако не ви се допаѓа на традиционалните ориз постот ден, а потоа додадете го компот. Овде исто така, се е лесно. Наместо вода, да пијат компот од свежо овошје или сушено овошје, но без шеќер. Дефинитивно не е норма, но обидете се да не го злоупотребуваат.

млеко

Оваа компонента се користи заедно со ориз, а не како посебен пијалок. Можете да инсистираат на ориз млеко или се вари. Но, имајте на ум дека млекото мора да биде nonfat.

Ефективното извршување ден на ориз. Осврти

Можете да најдете многу спротивставени осврти за "ориз на ден." За некои, овој метод помогна, други - не. Се разбира, има се последиците ако една жена зависник, и наместо тоа избра постот ден моно-диета. Искуството покажува дека сите негативни критики се должи на фактот дека на почетокот биле контраиндикации. Факт е дека ориз - доволно за да се вари на тешки производ. Ако имате гастроинтестинални заболувања, тоа е веројатно дека проблемот ќе се манифестира. За оваа причина, тоа е невозможно за повеќе од еден пост ден во неделата.

Постот ден на ориз malyshevoy рецепт

Ефикасност во овој случај зависи од тоа како точно да ги исполни сите правила. Може да се каже дека принципите едноставно како е можно, бидејќи тие се познати на сите. Размислете за тоа што е постот ден на ориз. Malyshev останатите, што треба да биде на сликата:

• Користете само кафеав ориз, кој е богат со витамини и микроелементи. Ова ќе ви помогне да заштедите енергија и не им наштети на телото.
• Ориз зрна треба да биде тесен и долг. Оваа сорта е побогат со хранливи материи во планот.
• Купуваат само кафеава или црна боја сорти ориз.

Ќе почнам со ориз постот ден

• За да се намали калории содржината на ориз оставете го натопени во чиста вода во текот на ноќта. Во утринските часови се мијат неколку пати со топла или жешка вода.
• За време на готвењето, промена на ориз вода.
• Оризот е варен без додавање на сол.
• Не се готви ориз до крај. Идеално, кога житото е малку потешко, малку печено.
• Не заборавајте за режимот за пиење. Да се консумираат течност може час по ингестијата или за половина час пред него. Не го попречуваат процесот на метаболизмот.
• Може да се пие само чиста вода без гас.
• Според препораките Eleny Malyshevoy спроведе такви постот дена, по можност на секои 3-4 дена.

Ова празнење ден е дизајниран да се подобри здравјето, забрзување на метаболичките процеси. Ако ги следите основните насоки, ќе забележите на сила во најкраток можен рок.