4 навики кои ќе го подобрат вашиот изглед

Ова е во ред кога се со цел да се развие уште здрава навика. За жал, вашата мотивација во борбата за убавина и витка телото не може да биде целосно благородна. Но, како што велат тие, "во војна сите средства се добри."

Убавина и здравје?

Да бидам искрен со вас: многу од нас одат секоја вечер за бутване или работат до пот во салата, не со цел да се спречи кардиоваскуларни болести. Сонуваме да ги импресионира сите гости на плажа одморалиште витка фигура во шик костим за капење. Според професор по психологија на Државниот универзитет на Калифорнија во Лос Анџелес Рамани Durvasula, секогаш кога ќе се стекнаа со влечење за здрав начин на живот, во секој случај, тој игра во ваша корист. И тоа е подобро да се стремите кон витка телото, отколку да не прават ништо на сите. Следниот, ние ќе се воведе на четири здрави навики кои ќе го подобрат вашиот изглед во неочекувани начини.

Намалување на внесувањето на шеќер

Нашиот прв навика е формирана од страна на луѓе кои не сакаат да се сретне со такви сериозни болести како што се дијабетес од втор тип и проблемите на кардиоваскуларниот систем. Како што можете да претпоставам, ние зборуваме за намалување на потрошувачката на шеќер. Сепак, секогаш може да го напуштите со шеќер сад на своето биро и за различни причини. Вие ќе бидете изненадени, но напуштање на шеќер ја спречува појавата на брчки. Експертите предупредуваат дека "слатка отров" е вистински ѓаволот кога станува збор за состојбата на кожата. Еден поглед на механизмот на негативното влијание на производот.

Кога шеќер влегува во крвотокот, го плени молекули на колаген и еластин, со што на меки еластични влакна во тесни и слабо. Како резултат на овие две супстанции не можат ефикасно да ја извршуваат својата работа колку што е потребно за одржување на еластичноста на кожата. Не толку одамна во Холандија, истражувачите погледна фотографии од неколку стотици луѓе со различни навики во исхраната. Се покажа дека луѓето со понизок крвен шеќер изгледаше помлад од слатко. Совет: Во прилог на слатки, ограничување на потрошувачката на рафинирани јаглехидрати. Фокусирајте се на природна храна, која во својот состав на растворливи влакна: овес, ореви и бобинки. Оваа компонента ќе ви помогне да се забави апсорпцијата на шеќер во организмот.

Пијте повеќе вода

користење на водата е очигледно. Ние сите знаеме дека нашето тело е три-четвртини од течност. И тоа значи дека ние треба постојано хидратација. Но, ако не пијат доволно вода за да се избегне дехидрација, може да го направи тоа за совршено рамен стомак. Неколку дополнителни чаши на ден ќе те спаси од проблемот на телесната тежина. Пијте вода, и никогаш не ќе знаат што е тоа, не се притисне во моите омилени фармерки.

Истражувачите откриле дека пиењето четири или повеќе дополнителни чаши течност на ден го намалува нивото на шеќер во крвта за 21 отсто. Ние сите знаеме дека прво на сите екстра килограми на се депонирани на стомакот и крилни позиции. Совет: Можете да ја пијат водата без ограничувања, но бројот на порции на сода ќе треба драстично да се намали. Според резултатите од научна студија покажа дека луѓето кои консумираат Кока-Кола за девет години, имаше речиси три пати повеќе стомачни масти од оние кои проголта исхрана пијалоци.

Намалување на внесот на сол

Вие не може да го намалат внесувањето на сол, со цел да се спречи ризикот од срцев удар или мозочен удар, но можете да го направите тоа е да се намали отокот на лицето. Кога бубрезите се соочуваат со вишок на натриум во крвта, што предизвика телото да го задржи течност. Ова е неопходно со цел да се неутрализира сол. За време на будност гравитација влече течноста на долните екстремитети. Па, додека спиеш вашето тело е во хоризонтална положба.

Така, задржан од страна на течност во телото се дистрибуира низ телото, вклучувајќи ја областа околу очите. Тоа е каде што утрото по будење во текот на аматери и остри малку солена овие ужасни оток на долните очни капаци. Ние имаме добри вести за вас! Можете лесно може да се контролира целокупната подпухналост под очите, ако се намали износот на внесувањето сол. Ако за вас тоа се чини невозможно, продолжи во фази и да започнете, не се обидуваат да се посолува јадења, кои ќе се готви.

Јога часови може да се визуелно зголемување висина

Излегува дека јога може да направи да се повисоки. Редовното вежбање го зајакнува мускулите кои го поддржуваат рбетот. И колку повеќе тие се посилни, толку помалку напор треба да се одржи совршен држење на телото. Идеален вежби за кои се смета дека претставуваат Кобра претставува и кучиња. Држете оваа поза за една минута, два пати на ден, и многу наскоро ќе видите "зголемување на раст."