Психолог Светлана Bronnikova: биографија и методологија

Многумина од нас седеа на исхрана, вежбање и организира дена пост, да се изгуби неколку екстра килограми. Но, што е изненадување што беше кога сантиметри повторно се вратиле, ако не се зголеми за 2-3 пати. Како што се испостави, овие методи не секогаш помагаат. Ова беше прв пат рече Светлана Bronnikova - практикување психотерапевт и клинички психолог, во моментов престојуваат во Холандија. Што е вклучено во основа на неговите методи? Тие работат или не?

Кратка биографија Svetlany Bronnikovoy

Светлана е роден 28 мај, 1973 година во Москва во обичен просечно семејство. За жал, повеќе во врска со нејзините родители и други роднини не е позната. И тоа не е до точка на сето тоа. Главната работа е дека г-ѓа Bronnikova една огромна продавница на знаење, и во многу различни правци. Значи, таа дипломира од Москва Ломоносов Државниот универзитет во 1996 година Ломоносов Државниот универзитет во Москва (МСУ), каде што студирал на Факултетот за психологија.

Точно четири години подоцна во зградата на Државниот универзитет во Москва, го бранеше докторска теза на нашата хероина. Како главна тема на неговата работа Светлана Bronnikova одберете постоечка проблемот на проституцијата на жените. Во овој проект, таа испитува предмет на дискусија во поглед на психологијата.

Интересно е тоа што во исто време на планирање на тезата Светлана се подготвува за квалификација Гешталт терапевт. Но, по некое обука во психологијата, која се одржа во просториите на поранешната прва медицински институт, авторот го доби посакувана вештини.

Теорија, пракса и да се добијат искуство

Изненадувачки, дека студијата не се ограничи Светлана во нејзините напори, туку напротив, даде нејзината моќ. И покрај сето тоа време, таа сепак успеа да се, исто така, се развива како личност. Светлана Bronnikova - психолог (Биографија на хероина опишува нејзините студии главно), која беше интересно да ги научат основите на науката, надвор од програмата за обука на универзитетот. Таа интензивно се ангажираат во самообразование, и што е најважно, работел многу за познавање на сопствените внатрешен свет.

За да се практикуваат како психотерапевт и психолог Светлана започна пред добивање специјалист диплома. Од 1995 година, нашата хероина почна да се обиде како автор на разни статии. Во моментов, таа не повеќе од 50 публикации во психологијата. А некои од нив се напишани на руски јазик, од друга - на англиски и германски, а третиот - на холандски јазик.

Каде, како и од кого работи?

По добивањето на формирање профилот Светлана Bronnikova (психолог) и континуирана работа за работата на авто-развој. Значи, таа работеше на студиото фид Records, каде што предава секој да се точни подкаст психолошки вештини. Подоцна, тоа беше поканет на разни емисии и пренос, каде што работел како експерт. И ова не се однесува само телевизија, но, исто така, радио.

Сепак подоцна, Светлана бил фасциниран од страна на оригиналните програми за обука во психологијата, ја совлада тоа, почнаа да ги учат основите на Московскиот Универзитет на РАО. Вреди да се спомене дека дури и оваа нова страст не запре нашата хероина. Во потрага по нови сознанија и искуства на авторот отишле да работат во еден од психијатриски болници во главниот град. Според неа, таа беше тука дека таа беше во можност да се види на реалностите на животот на луѓето кои страдаат од различни ментални нарушувања.

Во крајот на 2002 година, Светлана Bronnikova се пресели во Белгија, каде што таа беше побарано да ја води на медицинска и социјална психолошка помош на проектот, неопходни за рускиот јазик зависници.

Во периодот 2008-2010, хероина отиде да го освојат Холандија. Таа беше таму дека таа го зеде одлична практика како клинички психолог. Тука, авторот требаше да работат во Министерството за правда во машко колонија.

Блог и да работат на авторски права на софтвер

По некое време, Светлана Bronnikova (клинички психолог) одлучи да стане блогер, а модератор на една од најпопуларните онлајн заедници Psy-бебе, каде што главната тема беше дете психологија.

Почнувајќи од 2011 година, авторот стана заинтересирани за проблемите на прекумерна тежина и нарушувања во исхраната. Инспириран од нова тема, Светлана ревидираната маса на научни и популарни видеа, ги проучувал делата на познати европски и домашни нутриционистите, како и спроведе сопствена студија врз основа на стекнатото знаење. Како резултат на тоа, таа беше во можност да се развие голем број на техники на една од нив и ќе зборуваме подоцна.

Светлана Bronnikova "Интуитивно исхрана"

Значи, еден од најистакнатите техники развиена од страна на нашата хероина, е проект на "Интуитивен јаде." Тоа Светлана учи да се направи без диета и да ги отфрли од најчестите митови се губење на тежината.

Основа за начинот на авторот наведува потребата на природно тело за храна. Според неа, може да имаат се ', но само ако навистина сакате да. И напредок ќе се случи само ако човек сака да се губат телесната тежина да научат да се направи разлика помеѓу вистински и лажни желбите на глад. Според авторот, минатото и да ни се добие дополнителна тежина. Оваа постапка Светлана опишува во детали во втората книга, и аудио фајлови.

Пар на едноставни трикови Прирачници Bronikovoy

Во своето издание Светлана Bronnikova ( "Интуитивно исхрана" е наменета овде и во понатамошниот текст) ја опишува суштината на методот, како и давање совети на само неговиот развој. На пример, психологот води една едноставна отелотворување, дозволувајќи им на телото да се слуша да се навикнат. Тој е како што следува: прво се прашуваат за она што би сакал да се јаде во моментов (на пример, не можете да живеете без чоколадо со ореви), а потоа да ја купите одредена акција вашите омилени добрите и започнете да го јаде, кога сакате.

Според психологот, таквиот пристап на прво место, постои заситеност на телото (ти повеќе нема да имаат потреба од чоколадо). Второ, формирање на нов вкус сензации, што не постоеле порано. На пример, можеби ќе сакате да се редовни млеко. Трето, оваа вежба ќе ви овозможи последователно се избегне прејадување, како и во отсуство на контрола, се уште се купи планината чоколадо и прејадување.

Во својата книга, Светлана Bronnikova ( "Интуитивно исхрана" - една од првите големи работата на авторот на борбата против дебелината) исто така го покренува и детско тема. Во него таа учи правилно да се идентификуваат потребите на детето, ја следи исхраната и неговиот вкус параметри. На пример, пред вечера е да побара од дете што сака да јаде. Во овој случај, одредена чинија тој пребарување процес може да се претвори во еден фасцинантен детективска игра. За таа цел, родителите на детето треба да прашам некои прашања во стилот: "Тоа ќе биде нешто течност, или дека може да се прелива во рамна плоча?", "Дали има јајца или месо?" И така натаму ..

Слушнете ја вашата внатрешна "јас"

Светлана Bronnikova сигурни дека за да се постигне совршена фигура, без знаење на неговиот внатрешен "јас" практично невозможно. Тоа е, ако веќе сте се јаде, и понатаму седи во вашата работна маса, обидете се да дознаам што е поврзан. Дали навистина не сте задоволни, или само сакате да разговарате со членовите на нивните семејства, исто така, се собраа за вечера.

Научете како да го сакаш твојот одраз во огледало

Еден од најважните психолошки техники, авторот смета, е да се зголеми своите самодоверба. Да го направите ова, треба редовно да се погледне во огледало и да дознаете деталите за неговото тело. Според експерт, во било каква форма и треба да се користи за да се сакаш себе си за кој си.

Тоа не е неопходно да се бркаат на ново-fangled исхрана, се исцрпувачки до смрт. Истото важи и за вежбање. Ако, на пример, трчање утро не предизвика да се расположи, а сите вежби за време на тренингот предизвика само негативни емоции, овој вид на физичка активност не ви одговара. "Овие спортови - вели Светлана Bronnikova (психолог, фотографија може да се најде погоре) - нема да донесе соодветна резултати. Напротив, со тоа што одредени движења со сила, ќе стане повеќе веројатно да се земе време надвор од товарот и да го пропушти тренингот. "

Навикнете се на својата тежина

Според терапевтот, не брзаат да се откажат од оние екстра килограми. Ова особено се однесува на летниот период кога многу итно сакате да се ослободите од зимските изел. Напротив, треба да се навикнеш на сопствената тежина. Причина: "Ако мојата тежина сега е таква што тоа се вклопува моето тело и релевантните правила."

Дали постојат контраиндикации за метод Bronnikov?

Од приказната Bronnikova следува дека на нејзината методологија може да бидат ангажирани апсолутно сите (без ограничувања за возраста и категорија на тежина). И авторот е убеден дека самиот систем е интуитивен власт постои во секој човек од раѓање. Тоа е само со текот на времето, овие поставки се лизгаат.

Меѓутоа, во овој метод, авторот вели, постојат исклучоци. Конкретно, ова се однесува на луѓе кои имаат високо ниво на вознемиреност во врска со нивната телесна тежина. Овие лица најверојатно ќе бидат прегладнет себе, наместо да се согласат да се опорави барем неколку килограми.

Но, дури и со такви луѓе, вели тој, терапевт и психолог, може да се надмине само преку интегриран пристап. Тоа е, во прилог на воспоставување на системот на моќ, па потребно е да следат психотерапија. Дека таквиот третман се препорачува да се користи Светлана Bronnikova. "Интуитивен јадење" (овој метод на повратни информации може да се слушне се позитивни) - систем кој е погоден за секого.

Кои се прегледи на системот за снабдување со електрична енергија може да се слушне?

системот за снабдување со електрична енергија, измислен од страна на Светлана, според некои корисници, е одлична алтернатива за исхрана и вежбање. Тоа не те присили да се ограничи во било која од јадења, брза и брзо произведува резултат. Некои приврзаници на постапката како што е опишано Светлана Bronnikova (психолог, коментари на дело кое е најчесто позитивни), ќе се ослободи од екстра килограми 10-13.

Сепак, негативните рецензии на интернет се исто така присутни. Некои корисници извештај дека нивниот метод не е постигнат.