Ролери масажа: основни видови

Ролери масажа - ефективна алатка за опуштање на мускулите и гмечи преоптоварени зглобовите. Со елиминирање на болка професионална масажа терапевти се впуштат во техниката на директен притисок врз проблематичните области. Истиот ефект може да се добијат со користење на масажа перница за грб, рацете, нозете и колковите.

мека перница

Мека масажа ролни имаат ниска густина. На површината на производи од оваа категорија е еластична и се наведнуваат и под притисок на прстите. Мека масажа перница е особено погоден за корисници кои страдаат од пресилвам на теле и тибијална мускули.

Фаќање на чекор со еластична список, треба да се направи бавно, мери движења. Во текот на масажа, треба да се избегнуваат активности кои предизвикуваат болка во проблематичните области, како што се пристапот кон работата на уреди може да доведе до уште поголема цврстина на мускулите.

Во принцип, меки масажа перница може да биде оптимално решение за стари лица. Соодветни уреди, како што се спортисти со мала телесна тежина.

среден тешко ролери

Таквите масажа ролна има умерена цврстина. Неговата површина е доволно силно да им помогнам на допир на прстите.

Средства за средна тврдост се препорачува за луѓе кои прв пат прибегнаа кон само-масажа. Тие се разноврсна и затоа е погодна за проучување на сите мускулни групи.

Хард ролери масажа

Цврста вклопи различни висока густина. Со притискање на прстите на нивната површина не е подложен на дисторзии.

Масажа ролни оваа категорија се чини дека е добра опција за корисниците кои веќе имаат искуство со слични производи. Погодно крути ролки, како луѓе кои имаат голема тежина на телото. Обрни внимание на ваквите алатки препорачува искусни спортисти со импресивна сума на мускулната маса.

ролерите за масажа со брановидни површина

Производи во оваа категорија се погодни за проучување на речиси сите мускулни групи, почнувајќи од зад грб и завршувајќи со стапалата на нозете. Најефективен како ролни за време на масажа големи мускули. Благодарение на специјалното бразди на површината на ролери е длабоко ткиво стимулација, активен лимфниот проток, нормален крвен проток е обновен. Сето ова помага да се намали болката, брзо отстранување на токсичните материи од организмот.

Особено ефективни брановидни ролери нога. Во исто време, се препорачува да се користи многу внимателно да се работи од областа на 'рбетот. Звучници жлебови се во можност да врши прекумерен притисок на 'рбетот, која може да доведе до нивното раселување и да предизвика нова болка.

масажа топката

Уредот се користи да се нагласуваат притискање на т.н. активирањето на поени, кои се на концентрацијата на болка. Мали топчиња се користат за длабоко влијание врз ткивата. Последните погодна за нога масажа, рамо и задникот.

Масажа топката големи димензии овозможува помалку интензивна изработка на мускулите. Адаптација се манифестира најефективно кога треба да се елиминира болка во квадрицепсите и бицепс femoris на.

Duoball

Ако зборуваме за истовар на 'рбетот, најпрактичниот начин тука изгледа т.н. Duoball, претставени во форма на меѓусебно поврзани еластична топки. За време на авто-масажа сесија секоја топка нежно работат мускулите по должината на 'рбетот.

Двојки масажа топката совршено исправа грбот, го стимулира подлабоките ткива, што придонесува за нивниот брз релаксација. Се разбира, тоа е можно да се користи конвенционален пена перница за тоа. Меѓутоа, во овој случај на масажа ќе биде повеќе површни.

Постојат неколку опции поврзан топки за авто-масажа. Големи топки се дизајнирани да ги учат на торакална и лумбалниот 'рбет. Наместете мала големина - за областа на вратот.

Совети за избор на

Да се најде соодветен ролна за авто-масажа се препорачува да се започне од своите физички потреби. Прво и основно, треба да одлучи дали сакате универзален уред или средства за акцентирани развива специфични мускулни групи.

Професионални спортисти се фокусира треба да се концентрира на ниво на цврстина на масажа ролки, како нивната густина треба да одговара на карактеристиките на циклусот на обуки. Најдобра опција за сериозни спортисти купите еден изгледа најсоодветен пена ролна и duobolla масажа топката.

Во принцип, да се утврди најдобро средство за само-масажа, распоред доволно за неколку решенија, кои се погодни за цената, и тест нив директно во продавницата. Овој пристап ќе ви овозможи да го изберете повеќето практични, корисни и ефикасни средства за кои купувањето не е хит на паричникот.