Слаба меморија: што да правиме и како да се подобри?

Многу луѓе веруваат дека проблеми со меморијата се карактеристични за постарите, и младите учи и продавници информации добро и брзо. Претходно, тоа беше точно, но, со оглед на високо темпо на модерниот живот, ситуацијата се промени малку. Стрес и стрес на работа доведе до фактот дека многу млади луѓе намалени ментални способности. Последица од овој процес - лоша меморија. Што да направите во случај на појава на овој проблем? Ајде да зборуваме за ова подоцна, но сега неколку збора за симптомите на оваа "болест".

симптоми

Како да се утврди дека имате лоша меморија? Што ако тоа е влошена, прочитајте подолу. Во меѓувреме, се обиде да се врати во времето. Дали се сеќавате на големи настани од минатата недела? Може да се на патот да се каже со апсолутна сигурност дека ја затвори вратата и се исклучи железо? Ако одговоривте во негативна, тогаш имате некои проблеми со меморијата. Но, не паника. Секој проблем има решение.

совети

Така да стане лоша меморија. Што треба да направам за да го надминете овој? Користи ги советите наведени подолу.

1. Поместете

Вежба, потег. Вежба и одење има позитивен ефект врз мозокот функционирање. Но, тоа не значи дека ние треба да биде убиен во салата секој ден. Останете омилен спорт и оптоварување план, фокусирајќи се на нивното сегашно ниво на фитнес. По неколку недели на активни обука, ти повеќе нема да праша, "Имам лоша меморија. Што треба да направам? "

2. Не бизон

Меморирање е неефикасна и не дава резултати. Без разбирање на значењето на информациите се чуваат само до една точка и брзо се заборава.

3. Повторете

Нема потреба да се повторува Прочитајте ги информациите за 20 пати. Направете го ова еднаш на ден за една недела и тоа е најдобро само пред спиење.

4. Користете ја вашата имагинација

Луѓето се сеќаваат долго броеви имаат развиена имагинација. Тие претставуваат фигури во форма на неживите предмети, животни и растенија. Па го користите вашата имагинација. Научете како да се поврзе на податоци на одреден начин, и ќе заборавите на лоша меморија. Што можам да направам за меморирање на текстот? Се користи како слики. Ако текстот е премногу голем, сликата врзуваат за секој параграф.

5. Се фокусира на меморирање

Се фокусира на процесот. Цртеж паралела, слушаат, размислуваат, да размисли. Повеќе здруженија, мисли и чувства за да се консолидираат информации, толку подобро ќе биде запаметен.

6. Јадете право

Со цел да се задржи на високо активност на мозокот треба да јадете мали оброци 4-5 пати на ден. Со овој режим, нивото на гликоза во организмот нема да падне. Како што знаете, гликоза - е главниот извор на енергија за мозокот.

7. вонреден

На пример, ако имате таква професија како бизнисмен, тогаш нејзиниот сопственик, во принцип, не треба да биде лоша меморија. Што ако ова е случај? Можете да ја најмите асистент, кој се уште ќе се сети на него. Но, тоа е многу подобро да се користи метод на здружението. Тоа ќе ви помогне и при запознавање на нови луѓе (да се потсетиме на лице, потребно е да го поврзете со одредено лице), а во сеќавањето важни бизнис информации.