Што е Hatha - Јога

Јога стана сè повеќе популарни. Овој вид на работа на себе, е роден во Индија, но сега се практикува во целиот свет. Во срцето на Хата јога е да се работи со тело и здив. Сепак, неговото влијание се протега далеку надвор од телото. Таа исто така вклучува емоции и ум. Искуството покажува дека умот и телото да навлезат во друг. Состојба на умот влијае на нашето расположение, здравје и истата состојба на телото влијае на нашата енергија, виталност и однос кон светот.
Се покажа дека одредени позиции на телото ви овозможи брзо да ја врати силата, најдете хармонија и да се релаксираат, додека други се стимулира, да им даде на ентузијазам и доверба.
Значењето на Хата Јога е да се усогласат нашата енергија.
Ха значи активна енергија, топло, сончево, машки, Tha - пасивна, ладно, месечината, женски. Хата - состојба на рамнотежа.
По остварувањето доаѓаме до состојба на мир и рамнотежа во исто време, полни со енергија и радоста на животот.
За да се постигне ова, јога нуди широк спектар на вежби и начинот на нивното спроведување, така што секој може да изберете нешто за себе. Како по правило, тоа го третира околу 200 работни места, иако античките текстови се каже дека е нивниот 84.000.
Во салата може да се судирам со луѓе од 16 до 80 години. Тоа не е важно на возраст или изглед, важно е само да се желбата да се подобри квалитетот на нивниот живот и работа на себе. Се разбира, инаку ангажирани млади луѓе, полни со сила и енергија. Со радост што ги извршуваат динамични вежби се потешко, дозволувајќи им да се развие силата и издржливоста.
Јога нуди разновидност на предмети кои не се наоѓаат во други методи на работа на себе, како што се исклучително енергетски свиткување наназад. Постарите луѓе претпочитаат да се вежба во обновување, релаксација, да помогне во одржување на виталноста и одржливост на сите возрасти.
Преку релаксација, отклучување на мускулите и зглобовите, како и вежби во целосна концентрација, додека одржување на униформа дишење, се обрнува внимание на внатрешниот свет, овозможувајќи ви да се релаксираат вашиот ум и сите активни складирање на енергија.
Индискиот јога господар B.K.S. Iyengar е развиена врз основа на своите искуства и неговите студенти секвенцијално посебни вежби за обука на различни болести: настинка, болки во грбот, проблеми со крвниот притисок и други до депресија и хроничен замор.
Со голема корист за себе и за нивните неродени деца, па дури и може да се ангажира кај бремени жени.
Оваа вежба треба да учат само специјални мајстори со релевантно искуство и квалификации.
Јога пози се врши многу прецизен начин, овозможувајќи ви да стигнат до било кој дел од телото, од кожата, мускулите, зглобовите, и завршува на внатрешните органи. Секоја ќелија се чисти и полни со кислород.
Промени во расположението, став и начин на дишење видливи по неколку сесии. Сепак, разбирање на длабочините на јога трае неколку години.
Како и со било природен метод на третман, ефектот не е постигнат веднаш. Ова произлегува од фактот дека јогата има за цел да стигнат до извор на проблеми. На пример, за да се справи со болки во грбот често треба да се врати на мобилноста на колковите, зајакнување на мускулите на грбот, да се грижи за правилната положба на телото за време на секојдневниот живот.
Елементи се направени со големо внимание. Во секоја вежба, ние се приближуваат на граница на своите капацитети и постепено да го надмине. Нема простор за остри и агресивни движења, кои често се причина за повреди.
Важно е да го направите вежби во согласност со нашите постоечки капацитети, и тие се разликуваат во зависност од возраста, сезона, време од денот, храна, спиење, и работа. А сет на вежби треба да се усогласат со ова.

Во јогата училишта обично имаат избор помеѓу групи со различен интензитет.
Следниот чекор по мастеринг јога позиции се релаксирачки и вежби за дишење. Дишењето е најважниот извор на енергија.
Вие не може да се јаде, пие или спиење за неколку дена, но не дишат само за неколку минути. Јога вели дека животот на човекот не се мери во години, а бројот на вдишувања преземат. Повеќе долги, полни вдишувања, толку подолго ќе имаме живот.
А жив пример на 81-годишна BKS Iyengar. Пред неколку години, за време на неговиот престој во САД, докторите откриле дека неговите бели дробови, како и 20-годишниот олимпиец.
Редовни вежби за дишење и релаксација ќе ви помогне да се добие доволно енергија која ја подобрува нашата способност за работа, способноста за концентрација. По некое време на обука, како резултат на чистење на телото и подлабоко контакт со нашиот внатрешен свет, ние почнат да се чувствуваат дека постои врска на исхрана, физичка активност, интеракција со други луѓе и нашето здравје и благосостојба.
Оваа чувствителност е непроценливо богатство во нашиот начин на холистички развој на физичка, емоционална и духовна.