Што се случува ако престанат да се жалат за твојот живот?

Лок Хјуз - не е тип на човек што ќе се погледне во сите розова. Таа не сака да го признаат тоа, но во нејзиниот живот речиси и да нема нешто што не ќе биде добро. Тоа е здрав човек во премиер на животот, живее и работи во Њујорк, каде што таа има прекрасно семејство и некои големи пријатели.

континуирано негативен

Сепак, многу луѓе, кои сите имаат направено нешто како ова, како Лок, најдете теми да се жалат. Прашај некој како тоа го правел во било кој ден од неделата, и тоа е веројатно дека ќе слушнете еден од класичен одговор: "Ужасно зафатен на работа", "Само кошмар уморни" или "веројатно ќе се заврши оваа недела ! "се добива чувство дека жалбите во однос на вработувањето, замор, нервната напнатост, и така натаму станаа белег на еден успешен живот. Се разбира, Лок признава дека понекогаш се гледа во чашата како половина празна. По безгрижно детство, таа имаше училиште и универзитет, преку кои тоа помина со мало, но постојано присутната анксиозност. Таа никогаш не се погодени неа премногу, но чувството секогаш беше со неа, што го прави својот пат во нејзините мисли и што ни се размислува за она што не е во ред со својот живот, давајќи им можност да се размислува за овие работи, што е во ред.

Looping во лоша

Во Лок, нова навика - да се задржиме на фактот дека тоа е барем многу скоро совршена. Без разлика дали тоа е забелешка од едни на други, сообраќајниот метеж или здодевни проектот на работа - таа е постојано размислување за тоа. Таа беше загрижен за тоа што може да се случи најлошото, целосно заборавајќи за можните позитивни резултати. Таа мисли низ сите случувања на опции, и остана незадоволен со секој мал моменти кои, според него, може да се подобри. Ако има нешто негативно, Лок цело време зборува за тоа, без разлика колку е незначителен тоа беше настан. Однадвор, таа секогаш остана прилично оптимистички, така што мислам дека на домаќините и еден пар на жалби на ден, како што се "Мразам метрото", "мојот стан е толку мал и темнината", "Јас сум толку уморен", никој не боли.

Време е за промени

Минатата зима, по неколку многу тешки и непријатни моменти во животот, вклучувајќи смртта на некој близок и пауза во односите, Лок песимизам достигна својот врв. Таа се врати дома по напорниот и долг работен ден и сфатив дека тоа остави неговата последна сила, и, конечно, го изгаснаа пожарот во рамките. Таа седеше во мракот на каучот и плачеше. Таа живееше животот дека сон за еден млад човек - Лок стана успешен уредник живее во Њујорк. Но, таа беше несреќна. Таа знаеше дека нешто треба да се промени.

позитивна психологија

Во текот на изминатите неколку години Лок потроши многу за истражување на позитивна психологија. Студирала многу други студии за моќта на позитивното размислување и благодарност. Таа има работено на статии за тоа како позитивно размислување, всушност, може да го промени твојот живот, како твоите зборови може да ви помогне да бидат посреќни на работа. Но, таа не се обидуваат да се примени ова знаење во пракса. Додека еден ден на нејзиното биро не е една книга, насловот, кои гласат: "Тоа е зошто среќа - не е она што се, и она што го правиш." Како што таа ја прочитате книгата, сите во главата падне во место додека резултатот е нешто во мозокот не е кликнато. Таа одеднаш сфати дека таа има шанса да го подобрат својот живот со помош на некои од работа на сопствените мисли и зборови.

Како да се стане среќен човек?

Лок сфати дека постојано ја претставки не помогне да ја експлодирам пареа акумулирани како резултат на негативните емоции. Тие само да придонесе за фактот дека се варат во котел со свои песимизам и самосожалување, во овој половина празна чаша негативни. И да се ослободи од неа, таа не само да престанат да се жалат, но, исто така, да го замени негативни нешто миење позитивни. Како да се направи посреќна личност?

Се концентрира на она што сакате да ги привлече кон себе

Кога ќе сфатите дека ќе се размислува за нешто што не сака да се (на пример, "Се надевам дека нема ...") - да ја запре и да се одмори. А потоа започнете со позитивни фрази, како што се "Јас би сакал да видам ...". Дури и мали нешта како "Оваа партија, всушност, ќе биде забавно", или "Овој проект е успешен", ќе ви овозможи да го смените изгледот на многу работи.

Запре обвинуваме себеси

Секој има слушнато за тоа што се создава негативност, ако едно лице се казнува. Сепак, малку луѓе имаат било каква идеја колку често тој мисли за себе во негативен начин, се пцуејќи и ги обвинува било каков проблем. Ако почнете да се обвинуваш себеси и вината - на кој било начин се запре. Ако мислите дека, "Боже, јас изгледа ужасно", е некој не е добро, дури и ако се каже дека е само себе. Се разбира, за да се справат со оваа многу тешко, особено во оние денови кога навистина се чувствуваат страшно, но ако се уште може да го присили себеси да мислам на нешто позитивно, ќе забележите дека ќе биде многу подобро.

Промена на вашиот мисловен процес

Ако забележите дека сте депресивни и да се чувствувате тажно, што треба да се запрашате: "Она што јас сум размислување, ме охрабрува или да ми ги спречи лов" Со други зборови, секој пат кога ќе забележите дека ќе почнете да се грижите, да застане и намерно се размислува за нешто друго: за комплименти вас денес од некој примени или за убава форма на прозорецот. Ако едноставно да се каже за себе: "Всушност, сега имам се што е во ред", тоа ќе биде одличен начин да се исправи кога ќе почне да се грижи за секој детал.

резултатите од експериментот

Вие треба да се обидете овие чекори, бидејќи тие навистина работат. Лок беше изненаден од резултатите на неговиот експеримент. Таа беше изненаден од тоа колку е лесно е да го вклучите жалба во позитивни мисли. Еве неколку примери за тоа како тоа се промени вашиот мисловен процес. За неколку дена времето беше ладно и дождливо, Лок и самата призна дека таа е еден од оние луѓе чие расположение зависи од времето надвор. На пат кон работа, таа се повлече од нејзиниот телефон да им овозможат на другите можеби и се жалат, и да пишуваат лута порака што може да ја објавите на социјалните мрежи. Наместо тоа, таа зеде пауза, зеде длабок здив и размислувале за тоа како среќни таа беше да се работи за сон нивната работа и да одат во канцеларија секој ден фаворит. Ако ви треба уште еден пример, тука е: еден ден, Лок случајно скрши вашиот smartphone. Таа се скрши на екранот, така што на фикс тоа веќе не беше можно. Таа знаеше дека таа ќе мора да плаќаат од џеб за нов телефон, но пред да успее да го добие, тоа ќе мора да го поминат целиот ден без телефон. Пред експериментот ќе биде нервозен целиот ден, но Лок одлучи да ги преземе само пауза од технологија - и беше изненаден да се најде дека тоа е многу релаксирачко искуство. Таа се сретна со еден пријател во текот на еден филџан кафе, не седи во слушалките, кој дозволил да ги види и чуе што, со која се одржа. И покрај тоа што процесот беше доста проблематично, таа беше во можност да се врати скршена телефон, за добивање импресивен попуст за купување на нов. И тоа не е се! Затоа мора да се обиде овој експеримент на свој - и може да се види дека жалбите не ви носат ништо добро, тие се во вашиот живот станува уште полошо, така што ќе имаат итна потреба да се промени нешто. Повторување на начин Лок и да стане среќен човек!