11 совети за почетник вегетаријанци

Да се биде вегетаријанец значи да се справи со различни искушенија и предизвици. Кога сите околу јадење хамбургери, и ќе мора ништо избрана, вашата волја може да почне да слабее. Сепак, таквата исхрана може да помогне да се чувствувате подобро. Ако - надежен вегетаријанска, овие совети ќе ви направи добра поддршка.

Јадете ореви за грицкање

Ореви - одлична опција за ужинка, тие ви гарантира чувство на ситост. Комбинацијата на протеини и масти во нив помага да се ослободи од желба за нездрава храна и совршено го исполнува. Сите вегетаријанци почетниците треба да ги јадете почесто.

Обиди се со нови јадења

Бидете сигурни да се обиде да открие нови јадења за себе, нови производи. Исполнуваат зеленчук, кои никогаш не се обидел пред, да научат како да се готви. Научете како да се направи јадења од Индија и тајландски кујна - и никогаш не ќе го пропушти се уште јадат.

Обиди се со готвење на скара

Обидете се да направите зеленчук на скара - тоа е неверојатно вкусни. Можете да добиете богата арома и сите придобивки од зеленчук, едноставно пржете ги на скара.

Обидете се да јадете шарени храна

Повеќе шарени овошје и зеленчук во вашата исхрана, толку подобро за вас. Зелените со темните лисја е многу важно, тоа е богата со антиоксиданси, но не се ограничени на салата - јадете виолетова зелка, домати, пиперки на различни бои.

готвење класи

Ако ви треба инспирација, посетете тематските курсеви вегетаријанска готвење. Готвени јадења во курсеви се добро паметат, затоа што ги направи во кругот на другите луѓе да се исти така можете да добиете повеќе емоции и се подготвени да се вежба својата имагинација.

Правилно се направи сок

Ако сакате да се направи сокови од зеленчук, не заборавајте да користите квалитетен соковник што се зачувува хранливи материи. Инаку, вие само консумираат големи количини на шеќер, и тоа не треба да биде од било каква употреба.

Не јадете брза храна

Многу луѓе да почнат да јадат брза храна, откажувајќи се од исхраната, што се пржени компири и слатки се многу вкусни. Обиде да го задржи вашето мени врз основа на зеленчук и здрав извор на витамини и протеини. Во овој случај, ќе имаат многу енергија и здравјето ќе станат посилни.

Не јадете премногу сол

замени соја месо може да се чини дека е најдобра опција. Некои почнуваат да јадат само нив и да заборавите за зеленчук. Сепак соја влијае на нивото на естроген, па тоа може да биде опасно oversupply во менито. Тоа е подобро да се направи зеленчук шницли со печурки и леќа.

Посетете засолништето за животни

Ако се чувствувате во искушение да јадат месо, ја посети засолништето за животни - контакт со нив ќе ви овозможи да се доживее својата лична одговорност и да се разбуди свеста.

Не прескокнување на веганството

Оди на нова храна постепено, не се откажат веднаш и млечни производи и јајца од. пребарување протеини може да биде тешка задача, така што овие производи ќе бидат основа на вашата исхрана во прв план.

Намалување на внесувањето на шеќер

Обидете се да внимателно да го прочитате етикети. Шеќер може да бидат присутни во сос, прелив за салата, hummus - во било кој производ. Од јадење шеќер сакате повеќе слатки, па затоа треба да се избегнува.