7 седници кои ќе направат вашиот мозок работа побрзо

Сите делови на телото со возраста, стареење и да се носат, и на мозокот - не е исклучок. Фрлите поглед на нивните баби и дедовци. Нивните когнитивни функции не се исти, кој беше во младоста. Тие забораваат каде да ги стави очилата, збунети имињата на своите внуци. Краткорочни спомени се изгубени како резултат на намалување на сивата материја во право фронталниот лобус. Но, имаме добри вести. Невролошки знае како да го одложи процесот на стареење на мозокот. За да го направите ова, вие не мора деноноќно за да пора над учебници. Доволно е да се погледне во текот на следните седум класи, што може да се смета како хоби.

читање

Научниците тврдат дека не постои никаква разлика во тоа што го читаш женските списанија, популарната стрипови, книги за самопомош, или фикција. Читање дава добри резултати, не само во развојот на училиште на учебната година, но во подоцнежна возраст, кога испитување и контрола на далечното минато. Во исто време, вашиот мозок апсорбира нови информации, што значи дека стимулирана растот на нови нервни врски. Прочитај товари оние области од мозокот кои се одговорни за следење и обработка на информации.

Ќе се дружат со добра книга, тоа ќе ви овозможи да се подобри функцијата на меморијата. Гледаш, како што ќе се направи повеќе информирани одлуки. Повеќе нервните врски во мозокот, толку подобро се развива вашата имагинација. Но, тоа не е се. Некои научни истражувања покажаа дека читањето помага процесот сензорни информации преку зголемување на бројот на синапсите (контакти меѓу невроните). Како што можете да видите, читањето може да биде корисна не само за студентите.

Свирење на музички инструмент

Се сеќавам, како дете, вие сте подготвени да посетуваат настава во музичкото училиште. И нека професионален музичар од вас не работи, сега може да се каже вашите родители ви благодарам. Свирење на пијано, хармоника и виолина совршено подобрува когнитивните функции. За многу години, невролози имаат спроведено студии во областа на детските музичкото образование. Се покажа дека студентите кои се комбинираат студии во музиката и средните училишта се врши подобро во меморија тестови, во согласност обработка и препознавање.

Вие ќе бидете изненадени, но музиката (и вокални обука, како и) ја подобрува математички вештини кај децата, на пример, во алгоритми за пресметување и решавање на равенки. Истражувањата покажаа дека свирење на музички инструмент овозможува да го користите двете хемисфери на мозокот истовремено. Не тагувај ако детето не се работи професионални едукатори. Учењето никогаш не е премногу доцна. Може да се запишат во класа игра електрична гитара или било кој друг инструмент. Главната работа е да се постави цел и постојано работиме на тоа.

Спортски активности

Дали некогаш сте размислувале дека вежбањето е само добро за здравјето на телото? Тогаш Ви препорачуваме да го погледнете на процесите што предизвика телото да се вежба. Физичка активност (особено комбинација на кардио- и тежина обука) емитира човечка крв протеин е BDNF, или мозокот невротропниот фактор. Кога крвта минува низ мозокот, клетките апсорбира супстанца. Притоа љубител на спортот, ја подобрува меморијата и концентрацијата. Спроведена научни експерименти, кои покажаа дека фотографска меморија тест се подобри од оние луѓе чии тела се редовно изложени на физички стрес.

Учење на странски јазик

области на мозокот кои се вклучени во дневниот процеси (обработка на информации за слушање со разбирање и донесување на одлуки) бара повеќе сива материја. Експериментите покажуваат дека билингвалните (луѓе, двојазично) можат да се справат со проблемите подобро. Тоа е полесно да се направи неколку работи во исто време, како дел од мозокот кои се поврзани со планирање, размислување и меморија, се двојазични луѓе развиена многу подобро. Една студија се вклучени деца од семејства на американските имигранти кои зборуваше во домот на својот мајчин јазик, и на училиште - на англиски јазик. Мозокот на овие деца го прави двојно повеќе работа кога станува збор за обработка на информациите на расправата. мозокот ги тестираат и пред да дознаам како да го активирате зона во на прво место. Понатамошни експерименти покажаа дека учење на странски јазик на било која возраст може позитивно да влијае врз когнитивните функции на човекот.

Учество во кумулативниот учење

Агрегат или општа обука, се дефинира како процес со кој луѓето се земе како основа на податоци кои се веќе патувал, и преку него се става нови информации од ист тип. А одличен пример ќе биде математика. На прво на децата во училиште да научат основните компјутерски функции. тие ги користат овие функции, а потоа да ги реши проблемите збор. Во средно училиште, студентите учат алгебра, со користење на основните функции за решавање на тригонометриски равенки. Како што се гледа, секој слој се нанесува врз неговиот претходник. За жал, стареењето на луѓето престанат да присуствуваат на часови кумулативни. Сепак, постојат начини на кои може да се реши овој проблем. На пример, за да се добие уште една високо образование или одат на редовни курсеви за освежување.

решавање на загатки

Најлесен начин да се тренинг на мозокот е да се реши различни загатки и логика проблеми. Ако се размислува за одржување на мускулите во добра форма, тогаш е време да се размислува за вежбање на мозокот. не треба да се плашат дека ќе ја рестартира. Според научниците, толку повеќе човек користи неговиот мозок, толку подобро функцијата. Во науката, постои израз "мозокот пластичност", што укажува на формирање на нови нервни врски во време кога луѓето медитираат или процесот на какви било информации. Во развојот на размислување голема помош на стратешки игри, крстозборките и крстозборките, шах, па дури и некои видео игри. Така, во своето слободно време, во прилог на една интересна поминување на времето, ќе го присили на мозокот да се создадат нови нервните мрежи.

Медитација и јога

Бројни научни студии откриваат неверојатни бенефиции на медитација. Будистички монаси одамна научил да го контролира моето размислување, додека во медитативна состојба. Ова им овозможува подобро да се фокусира вниманието и да се развие меморија функција. Тоа е докажано дека доколку децата медитираат, тие покажуваат подобри резултати во образовниот тестови. Ако возрасните имаат прибегнаа кон оваа источна пракса, тие се освежи своите спомени. Тајната лежи во понатамошниот развој на сивата материја во области кои го контролираат учењето и меморијата.