Аспарагус, соја производ. Калории и својства на аспарагус.

Аспарагус - производ богат вкус и лековити својства. И покрај својата популарност уште од античките времиња, неговата употреба не е толку одамна во Русија. Аспарагус може да биде украсена со цветни букети или да се подигне до предната украси градина. За разлика од другите видови на аспарагус распоредени аспарагус, соја, при што калорична содржина е избалансиран и не преоптоварување на телото е вишок.

Хранливата вредност на аспарагус. Колку калории во аспарагус?

За храната се користи младите пука на аспарагус. оптимален период на жетвата - на крајот на мај - почетокот на јуни. Дека се потребни свежи пука имаат најдобар вкус. Кога чување замрзнати вредни квалитети на растенијата, се разбира, се намали. Но, не е така, да не го користат во храна како свежо. Готвачи успешно се користи конзервирана аспарагус или аспарагус од фрижидер да се подготват вкусни и хранливи оброци. Посебна вредност користи соја аспарагус. Калорична производи добиени со третирање на млеко од соја, оптимално комбинирани со своите хранливи својства.

аспарагус користи

Производот е подложен на различни термичка обработка. Аспарагус варени, печени или prizharivayut за печењето се користи растително масло. Таа, исто така се зголемуваат. Гурманите се каже дека аспарагус е многу богата со syroyadenii. Всушност, суровини зеле растенија имаат импресивна низа на минерали и витамини. По загревање на хранливи материи се изгубени, но калорична содржина на зголемување на производот.

Јадења на аспарагус се јаде како гарнир. Аспарагус зачинети супи, светлина закуски и салата сосови. Конечно, аспарагус е исто така главно јадење на масата. Следна ние ќе зборуваме за придобивките на високо-калорична храна, а особено, колку калории во соја аспарагус.

Хранливи доблести на производот. структура

Значи, аспарагус - ниска производ во калории. 100 g зеленчук само 30 kcal. Повеќето калории зеленчук се многу повисоки. Главната компонента на производот - вода (90%). Фабриката е речиси без маснотии. На концентрација на протеини и јаглехидрати - 1,9 и 4,5%, соодветно. Аспарагус е полна со корисни материи како што се витамини (A, C, B1, B2), калиум, магнезиум, калциум и селен. Исто така, во својот состав е присутен фолна киселина.

производи се корисни во третманот на

За стимулирање на сексуалната желба ефикасна употреба како exciter како аспарагус. Фабриката има стекнато многу популарност меѓу луѓето, како на моменти ја засилува нивната привлечност кон спротивниот пол. Состав пука зајакнува кардиоваскуларниот и урогениталниот систем, го стимулира крвниот притисок, елиминирање на токсини. Производот е успешно се користи во разни диети. Оние кои претрпеле сериозни болести, работата на висок ризик, не треба да се занемаруваат користење на аспарагус. За бремени жени, фабриката - вреден извор на фолна киселина. За оние кои сакаат да изгубат тежина, совршено обични и Аспарагус, аспарагус и соја. Нискокалорична храна, и вкусот откажани.

Аспарагус, соја или Корејски

Овој тип на аспарагус, всушност, нема ништо да се направи со неа. Производот е произведен под посебна индустриска обработка на млеко од соја. Едно од имињата на неговите - аспарагусот соја. Калории овој нереален аспарагус повисоко од нормалното. Тоа е вкусна и хранлива. Некои повик соја производ аспарагус во Кореја.

Лажни аспарагус е 40% сварливите протеини, што го прави овој производ особено важна. Како и обично, аспарагус, соја и нејзините деривати речиси целосно без маснотии. Вегетаријанците се на сметка на соја аспарагус совршено се пополни потребата за протеини, како што не консумираат храна од животинско потекло.

Заклучокот од горенаведеното,

Аспарагус вообичаените и соја - одличен извор на протеини, избалансиран со калории. Аспарагус е корисна во лекување на многу болести, таа, исто така, го зголемува либидото и поседува вредни сет на витамини со микроелементи.