Седум ливчиња исхрана за вашето тело тенок

Ана Јохансон - нутриционист од Шведска - разви вистинско чудо е што може да им даде надеж дури и на оние жени (и мажите) кои имаат despaired на борбата против дебелината. Како го прави нејзината исхрана?

Седум диети ливчиња - седум дена monodiets

Седум диети ливчиња Ана - тоа е за седум дена, од кои секоја може да се јаде само еден вид на храна. Со други зборови, еден циклус на моно-диета, кои помагаат на телото да не само да се чистат од токсини, но, исто така, да се ослободи од омразените килограми. Покрај тоа, согласност со сите препораки се веројатно ќе доведе до фактот дека, по излегувањето од седум дена ќе стане поддржувач на посебна напојување, тоа нема да се добиваат на тежина повторно.

Исхрана "Седум ливчиња" - ова е психолошки ефект на губење на тежината. Ана понуди да им помогне на луѓето кои се многу тешко да се држиме до одреден систем моќ и да седат на диети. За да го направите ова, ќе треба да се направи еден цвет, кој ќе има седум ливчиња симболизира секој нов ден губење на екстра килограми. Овој цвет нема да се мешаат, и секогаш може да се види колку чекори веќе сте ја снимиле кон хармонија, здравје и убавина.

Услови за седум ливчиња

Значи, ајде да погледнеме на основните правила и принципи кои имаат седум ливчиња диета шведскиот нутриционист:

• Во секое време губење на тежината треба да се исклучат од исхраната на шеќер и слатки (вклучувајќи чај и други пијалоци).
• Се откажат од на диета на кафе. Ако сте страствен љубител на кафе, ќе можат да си дозволат повеќе од една пие една чаша на ден.
• Се препорачува да се пие неограничен износ на вода и било билни чаеви.
• Јадете храна подобро да се вари, врие, готви за двојка, но не и СРЈ.
• Избегнувајте зачинета бибер и зачини.

А сега гледам што е можно и кој ден да се јаде:

• Првиот ден - риба. Било риба било кој начин со зачини и билки. Може да се готви супа, но без компири.
• Вториот ден ќе ви даде различни зеленчук: зеленчук салати, печени тиквички, зелка и многу други јадења ќе ви помогне да не чувствуваат глад.
• Третиот венчелистче - пилешко. На овој ден, може да си дозволи и пилешко супа, но готви пилешко без кожа.
• Четвртиот ден е посветен на житни култури. Вари било житни култури (во вода), се јаде семето, трици, леб. Ако сакате, можете да се третираат на kvas.
• На петтиот ден од диетата јадете малку маснотии урда. Најтешкиот фаза, според мислењето на слабеење. Денес ние може да си дозволи малку маснотии јогурт без адитиви и една чаша млеко.
• На претпоследниот ден ќе ви даде изобилство на овошје во каква било форма, вклучувајќи слатка суво овошје.

Во овој Ана Јохансон завршува исхраната и укажува на враќање на нормална исхрана за следните 3-4 недели. Сепак, многу луѓе, губење на тежината на овој систем, да додадете уште еден ден, т.н. празнење, во која само вода да се напие.

Зошто ни се губат телесната тежина?

Ако ги анализираме седум диети Ана ливчиња, можеме да видиме дека на основа на овој метод на губење на тежината не е само утврдени принципите на "постот дена", но исто така посебна напојување. Впрочем, ништо друго пред нас, како и во промената на протеини со јаглехидрати дена. Поради тоа што не се чувствуваат глад, и вашиот "трик" на телото почнува да се консумираат масти резерви.

Сите производи кои се користат како храна за диети содржат полинезаситени и monozhiry кои не се одложува "во резерва" и се од суштинско значење за одржување на вашето здравје.

Шведската нутриционист ветува дека нејзиното губење на тежината методи да ви помогне да се ослободи од 3,5 до 5 килограми по циклус. Значи направите вашиот Semitsvetik и да биде убава!